95岁老爷爷长寿秘诀(105岁老奶奶长寿秘诀)

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重；以我爷爷过来人的身份告诉各位爷爷奶奶叔叔阿姨，合理的膳食在我们生活真的很重要，按餐进食，吃对事物，此码能确保身体在良好状态，不易得病，还能延缓生命的老去那么，什么是合理是膳食呢简单点说，就是一日三餐怎么吃。 在一个寒冷的冬天里，一位老爷爷上街去买菜，正在他买好菜高高兴兴往家走时，不小心绊了一下，摔倒在路上老爷爷趴在地上，苦苦地挣扎着...