中老年人长寿的四个秘诀
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中老年人长寿的四个秘诀(长寿老人长寿的秘诀,好多人还不知道)
1、长寿秘诀三吃得好 健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种如皋百岁寿星中93%以上既吃大米面粉等细粮，又吃玉米大麦元麦等粗粮他们吃的稀饭主要是粳米玉米面大麦糁粗粮细粮蔬菜水果花生等；人到了老年，经常参加一些力所能及的活动，对加强身体的新陈代谢增强体质延缓衰老是大有益处的纵观古今中外的长寿老人，都有坚持劳动多活动这一特点精神养生方面，和现代医学的心理保健内容是一样的他认为老年人。2、19戒烟根据芬兰学者进行的一项长期研究吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感...
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49岁以后能干哪4件事，一般都会健康长寿？
49岁以后能干哪4件事，一般都会健康长寿？爱健康的小博开讲啦！ 长生一直都是古代帝王追求的，但是没有一个成功的，别说长生了，就是长寿的帝王都是屈指可数的。所以我们也不用长生这么高的追求，人人都可以长寿就很好了。今天就来说说长寿是怎么预测的。 49岁以后需要能做到什么事呢？1.有很好的胃口 人到了快50岁的时候，胃口都慢慢的没有了，感觉看什么都没什么食欲。但是胃口好才是很好的，什么都能吃进去，民以食为天，食物中的营养也是身体最容易吸收的，也是副作用最小的。如果49岁以后，还有好的胃口说明您的肠胃还维持正常的消化，新陈...
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中老年人长寿的四个秘诀(老人如何长寿,把握八个秘诀)
那老年人该如何正确养生1精神养生老年人要让自己保持良好的心态，促进心理健康，达到身心协调发展2起居养生在日常生活中，应注意接照生物钟规律养成良好的睡眠作息习惯，调息养气，遵循春夏秋冬四季令；乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“一种美好的心情，比十副良药更能解除。 人到了老年，经常参加一些力所能及的活动，对加强身体的新陈代谢增强体质延缓衰老是大有益处的纵观古今中外的长寿老人，都有坚持劳动多...
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