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92岁老人长寿生活秘诀

  • 92岁老人长寿生活秘诀(老人如何长寿,把握八个秘诀)

    92岁老人长寿生活秘诀(老人如何长寿,把握八个秘诀)

    1、长寿老人的秘诀具体如下1食物多样,谷类为主,粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油,吃清淡少盐膳食6食不过量,天天运动,保持健康体重。2、以上说的都是体力运动,现在咋们来说脑力运动人到了中老年人阶段,容易健忘,脑细胞衰弱,所以要做些脑力运动,比如做些简单的计算题,绣十字绣,下象棋都能激发脑部的细胞,让它们活跃起来为什么中老年人能够健康长寿。3、世界上也有许多长寿区长寿村专家们为了揭开人类长寿的秘密,对长寿老人进行了许多调查,发现他们共同的生活特点如下一是少愁多...

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