吃得少是长寿的秘诀(吃饭吃得少是不是能长寿)

科学的搭配一日三餐，要记得给身体补充营养，尽量多吃五谷杂粮，少吃糖分含量多的食物。 “三白”是指盐糖和脂肪，应少吃摄入过多的盐会导致血压升高，血管硬化，加重肾脏负担一般来说，每天的盐摄入量应该是6克糖是人体必需的碱性物质，但摄入过多易引起高血压肥胖肝功能损害等在烹调时，可以用。 ”长寿秘诀四坚持运动 合理膳食，坚持每天走上一万步控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克相当于两啤酒瓶盖，少吃超市熟食，以免热量盐等摄入超量减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果五谷杂粮少食用。 会养生的人，身体更为强健，免疫力也更强...