长寿秘诀吃什么好
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老人长寿吃什么 老人长寿菜式好搭档介绍
油菜是最佳长寿菜 调研结果：如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜，北方叫小油菜)、韭菜、菠菜。 专家解读：“饮食的功效不仅是预防疾病，在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用，延长了患者的寿命，或许也是如皋长寿的原因。 说到长寿老人们最爱吃的青菜，北京中医药大学营养学教授周俭告诉记者，油菜中含有丰富的叶酸，钙和钾等矿物质的含量也很丰富，这些营养物质可以增强机体的抵抗力，是人体健康的卫士。另外，油菜具有活血作用，经常食用可以降低血液黏稠度，有助于保护心脑血管健康。韭菜，民间被称为“壮阳草...
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长寿秘诀吃什么好(吃什么可以长寿?这些食物赶紧收藏)
1、在这些数量庞大的饮食中该如何选择呢作者的建议是最好选择食用祖辈餐桌上常见的食物，其它食物最好少吃理由很简单也很充分，我们都是基因的“奴隶”，选择祖辈常吃的长寿食物，可以避免某些不耐受症或者产生自身免疫性障碍。 2、2煲多点有营养的菜汤，像红萝卜，马铃薯，大葱头，豆符番茄等等！3吃东西前多喝水，平时尽量多喝水4如能走动，可以多走动帮助消化5别吃难消化的食物，尽量把食物煮得稀稀软软6煮得东西尽量清淡点十种“长寿食品”。 3、你好健康长寿的保养秘诀1保持一颗乐观开朗的心态2保持良好的作息习惯，早睡早起3均衡饮食，保持...
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