运动可以长寿的秘诀(长寿的运动方式有哪些)

3保持良好的饮食习惯 人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪。 2及时喝水人体有百分之六七十都是由水组成，我们要不断地保持身体内水分充足，来维护我们身体内各个器官正常运转3科学运动良好的生活习惯其中有一点就是坚持锻炼，适量运动，运动能加速我们的内循环，还能提高我们的。 4适量饮酒 长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子...