55岁以后长寿的秘诀(怎么过好55岁以后的人生)

1、以上说的都是体力运动，现在咋们来说脑力运动人到了中老年人阶段，容易健忘，脑细胞衰弱，所以要做些脑力运动，比如做些简单的计算题，绣十字绣，下象棋都能激发脑部的细胞，让它们活跃起来为什么中老年人能够健康长寿。 2、调节饮食来保持适宜的体重3戒烟限酒因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快4缓解压力紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量，会让交感神经持续兴奋以上内容参考 凤凰网47条经典养生长寿秘诀。 3、运动是最便宜最简单的长寿方法，就是需要花时间跑步游泳太极和爬山对中老年朋友来说也是不错的运动，但最难的是持之以恒，这些长期坚持...