百岁老奶奶长寿秘诀睡觉
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老年人的最佳睡觉时间是几点到几点？
我父亲居住的小区是一个比较老的小区，这里居住的人都是跟我父亲年纪仿佛的老人，因为他们都是曾经一个单位的战友。 我父亲已经八十出头，他的身体特别好，这主要得益于他的心态好，以及生活特别有规律，并且对于饮食不挑不拣。 我父亲每天的作息特别规律，从他六十岁退休以后，基本二十多年都是如此，而且他身边的同龄人，几乎他们的作息规律特别相似。 我父亲每天早上5：30分都会准时起床，然后自己进厨房做早饭，他的早饭一般就是稀粥、煮鸡蛋和蒸几根山药，偶尔他还会跟着从手机上学来的炸油条方法炸上点油条，而且在退休前从来没有进过厨房的他，炸...
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百岁老奶奶长寿秘诀睡觉(100岁长寿老人的健康秘诀)
1、很多人都羡慕长寿老人，认为他们都有一套长寿秘诀，所以才会长寿，可是实际上他们的长寿秘诀就是我们天天吆喝的早起早睡，多运动，饮食健康等102岁的周老奶奶说她每天早上5点起床，晚上6点睡觉起床后她回到门口活动一圈。 2、这样一个良好的习惯，也是她长寿的秘诀之一每天睡觉之前，老奶奶还会抹澡，对个人的卫生，也是十分的注重少了细菌之后，相应的疾病也会大大减少每一个长期坚持的好习惯，都和老奶奶长寿密不可分老奶奶心态特别乐观。 3、3睡眠充足，合理作息 充足的深夜是保障生命正常运作，健康长寿的重要基础俗话说得好，睡觉睡得好...
百岁老奶奶长寿秘诀睡觉
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