健康长寿的6个秘诀
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没有异议的，得到公认的健康长寿之道是什么？
为了拥有健康，获得长寿，必须要了解自己的心理和身体的变化规律，学习必要的医学保健知识，掌握科学的运动锻炼方法和长寿之道。那么长寿之道是什么？首先应审视自己的生活方式是否健康，如果严重违反健康生活方式的人是不会长寿的，应纠正错误的生活方式，要学会向生活方式要健康。 1.心胸坦荡、豁达乐观。不以物喜，不以己悲，不论你处在什么环境，要具有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的情怀，要能够遵守符合自然的起居并保持健康和谐的心态。健康长寿的钥匙在每个人自己手中。2.要保持个性的完整与和谐。人的个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征...
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夜间保养的6个小秘诀是什么呢？
夜间保养的6个小秘诀如下： 1。睡前按摩。 辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可 以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理 液被皮肤吸收。 2。预防颈纹。 辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹 的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保 持滋润弹性，这样就不会出现讨人厌的皱纹了。 3。呵护口唇。 唇部也是夜间护理的重点。 说了 一天话，唇部难...
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健康长寿的6个秘诀(健康长寿养生秘诀经典)
1、3要有良好的家庭人际关系 4睡眠时间不能省专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利睡眠时间同长寿也有关美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死；5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于；人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样...
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