长寿秘诀与饮水有关吗(长寿的“秘诀”已找到,不是快走和喝水,而是保持好心情)

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重；这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样因此，一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间3多喝水 水是生命之源，也是长寿的；现在人们非常注重自己的身体健康，当自己的身体有异常的时候一定要及时的到医院诊治，能够早发现早诊断早治疗想要长寿与我们的心态有很大...