奥巴马的长寿秘诀你知多少

　　奥巴马无论何时出现总是精力充沛，神采奕奕。这得益于他坚持运动、远离垃圾食品的生活习惯。今日，咱们不妨一起学学这位美国总统的养生之道吧。 　　【运动篇】 　　适当运动身心放松 　　有报道称，奥巴马非常热爱运动，他喜欢打篮球、慢跑，空闲时他会跑上5000米，慢跑是他保持身材的重要方式。通常在开始一天的工作之前，奥巴马会花上 半个小时到45分钟的时间在健身房里度过。他的臂力最多可以举起90公斤的重量，而双手各拿一个16至22公斤的哑铃，可以交替屈伸30次。另外，他还坚 持做仰卧起坐锻炼腹部肌肉、骑自行车增强腿部力量、...