为什么说长寿的秘诀是睡眠(为什么睡眠对长寿来说很重要)

经常深呼吸可以锻炼肺活量，也可以增加脑部的血液循环睡觉是大脑细胞自我调整的时候，因此要保证足够的睡眠一每天睡眠8小时以上为合适对于青少年群体来说，正是身体成长发育很关键的时期，此时学业也比较繁重，保证一个充足；1常做运动常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢因为运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢静息心率能在5065次睡眠中的心跳次数可以为3850次分是健康心脏的标志，也是长寿；睡觉可是我们人生中的一件大事情，我们三分之一的时间都是在睡眠中度过的睡眠是我们最好的养生方法，它可以让我们的...