河南90岁老人长寿秘诀(百岁老人长寿的秘密 做到这5点你也可以!)

活过90岁的老人，他们有什么长寿秘诀只有21个字 人类的健康和寿命与多种因素有关，主要包括5大方面遗传因素社会环境因素医疗服务站因素气候因素和生活方式因素其中健康的生活饮食方式占到约60%的比重根据专家的。 长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。 世界上许多的长寿老人，他们的饮食还有生活习惯都有一定的相似之处，所以我们经常说饮食跟生活习惯影响寿命今天，就由就家庭医生在线...