让你健康长寿的12个睡眠秘诀
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1、如果从晚上10点睡觉的话，早上6点就该起床了，长寿的人通常是晚上9点睡觉，早上5点起床，虽然早了一个小时，但总体睡眠时间保持在8小时，非常健康另外，除了保障晚上良好的睡眠之外，还可以适当午休，对人体益处非常大；因此，适度赖床对身心健康有益，你不妨早醒几分钟，晚起几分钟2头发未干不上床晚上洗头后头发未干便上床休息，可因头发内的水气要逐渐蒸发带走人体热量，导致扩张的头皮毛细血管逐渐受冷收缩，使上呼吸道毛细血管条件。2、我如果十一点半睡觉，六点半起床，比十二点睡觉，七点起精神好很多，不骗你 睡个好觉保健康 假如一个人...
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哪种睡姿可使你更长寿？
使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： 使你长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡： 人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。 使你长寿的睡姿二、忌睡前吃东西： 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。...
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爱犬27岁仍未变老，铲屎官学会这五点妙招，让宠物陪伴自己更久
之前控主刷手机的时候在网上看到了一个视频段子，就是一个满嘴小哥哥、小哥哥的女生拿着个黑不溜秋的话筒然后在大街上随便拉着一个人就开始胡咧咧的那种。 只不过这次小女生问的话题倒不是其他的尴尬话题，就是在一位带着狗狗遛弯的铲屎官路过的时候，女生问铲屎官：你觉得你家狗能活多少年！ 而这位铲屎官倒是很有礼貌，看了一下情况后就说：我刚刚出场是不是很好，我抱着狗走过来你再拍一次啊！ 在当小女生再度问出那个问题后，铲屎官：滚！ 这个回答真的是令人无比舒适啊，其实对于许多的铲屎官而言，当被人这样问到这个问题之后，...
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慕思凯奇寝具 揭秘健康睡眠秘诀
慕思凯奇寝具 揭秘健康睡眠秘诀 人修复身心疲劳保持精力充沛主要依靠睡眠，睡眠好坏直接影响到人们的身体健康和生活质量。医学数据表明：成年人对于睡眠的需求量平均为7~8小时/天。事实上，很多成年人拥有充足的睡眠时间，却并没有获得有质量而且健康的睡眠，这其中绝大一部分人是因为没有选择合适的床，更甚至很多人没有意识到：劣质床是低质量睡眠、影响身体健康的罪魁祸首。 作为健康睡眠顾问，慕思凯奇认为健康睡眠是从床具开始的，适合而健康的寝具是获得健康睡眠的先决条件。如何做出正确的睡眠解决方案？ 首先，作为人体的第二...
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最健康的作息时间表如何安排的？
随着社会的快速发展，人们的生活节奏不断提高，对时间焦虑的人越来越多，时间焦虑者们面对时间的恐慌会不断蔓延…… 前几天，一位好友同事打来电话交流了她的焦虑，她今年近40岁，处于中年的尴尬阶段，孩子刚满三岁，属于大龄婚育者。呆在目前的这家公司14年，可以说跟随着公司的发展而变老，在公司属于忠诚度极高的员工，十几年的职场生涯，让她成为公司的一块砖，哪里需要哪里搬，十几年间就职公司至少5个不同的部门。今年，公司战略调整，身为市场的她忽然尴尬的发现自己既没有位置也没有客户，痛苦至极，快40岁了还要从头再来，并且是在一个伴随着...
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人的最佳睡眠时间是什么时候？什么时间睡算熬夜？
从题目来看，题主是想了解晚上什么时间上床好，如果按照现在的生活习惯来看，大家普遍是早晨9~10点上班，早起洗漱、路上行程算上的话，我们每天大概在7~8点起床，更早的朋友可能早晨6点左右就起来了。按照权威的研究来看，人的睡眠时间推荐不少于7~8小时，充足的睡眠时间能保证精神，让身体更健康，而且更长寿，如此看来，我们想要保证充足的睡眠，加上入睡时间，晚上10~12点前就得上床休息了，所以，折中来看，11点左右休息是最符合现代生物钟的。很多资料也提到，每天最好是11点前休息，当然这其中拉出了很多传统医学的理论，比如肝经、...
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让你健康长寿的12个睡眠秘诀的简单介绍
1、所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育5延缓衰老，促进长寿近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久若忽高忽低；17，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~ 31，失眠的最基本定义就是睡眠障碍可以表现为入睡困难早醒睡眠中易醒醒后再难入睡睡眠质量下降，多梦睡眠时间明显减少等失眠的发病率很高很多因素；以上介绍三种有效改善睡眠的方法，你们是不是已经全部都学会了呢？希望大家以后一定要多加注意自己的睡眠习...
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