长寿的6个小秘诀
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一天之中，有6件“增寿事”，能做到一半也很好，具体指哪6件事？
世卫组织报告表明： 一个人的健康和寿命，15%取决于遗传。。 60%，取决于自己，这其中，生活方式最为重要。 那么，生活中，究竟怎样做，才更有利于健康长寿呢？ 一天之中，有6件“增寿事”，能做到一半也很好，你能做到几个？ 01：起床，慢一点，不过猛 一日之计在于晨，清晨起床，也会关乎健康。 调查发现，清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”。 很多人，在起床后，容易发生心脑血管病，甚至诱发猝死。 主要是由于，起床太快过猛，导致血压飙升，诱发心梗、脑卒中等。 因此，起床时，先躺一会，伸伸胳膊，动动脚，然后慢慢起床，坐...
长寿的6个小秘诀 -
长寿的6个小秘诀(公认的长寿三大秘诀)
1、5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于。 2、秘诀1“髙营养低热量” 饮食“髙营养低热量”饮食，是唯一被证明能有效延缓衰老速度延长寿命的方法每天不要摄入多于2200千卡的富含营养素的食物五大长寿地区的长寿者，每日每人平均摄入的热量为1632千卡， 相当于。 3、辛勤劳动时人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体新陈代谢水平的高低与劳动锻炼密切...
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