91岁独居老人长寿秘诀(北京卫视91岁长寿老人秘诀)

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重；所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当地参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老二心情要“和平”，不要“战争”据英国；此前，读本记者也曾对杨昌志老人进行过报道杨昌志老人出生在安岳县，4岁时被逃荒的父亲卖给了段姓地主，嫁给了被地主收养的放牛娃段兴发...