增寿的运动(天增岁月人增寿)

保持一定运动量经常坐着不运动，这种事要少做，反过来说就是不要总是坐在那里不动，要经常没事到处走走散散步因为大家可能都有发现，现在过了五十岁的朋友，大部分都已到了退休的年纪，在家没啥事，就会三五成群的在；没有什么运动对身体最好，要看是针对身体的什么机能去训练，下面我来介绍几种运动最好的抗衰老运动跑步抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗。 锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生还可以提高免疫力，对抗疾病还可以改善体...