五十多岁的男人，应特别注意些什么？

今年49岁，马上50岁。我结合我自己和朋友的实际情况来讲下应特别注意什么。

一、身体是肯定要特别注意其实大家都知道要健康、要锻炼、要乐观开朗、不抽烟不喝酒、不暴饮暴食、不重口味等等。但是有二个小细节并不是所有人都知道。我来讲一下这两个细节注意点。

1、不要爬高爬低。

我朋友说人一过50岁后，过1年相当于别人的3年。我现在还没有到就深有体会了。干体力活明显会感到力不从心。我以前爬楼梯是用跑的，近几年就发觉上楼梯只要上到第3层，膝盖就会有酸痛感，提一点稍微重的东西就要一层一层休息一下。

回忆我父亲也是这个年纪，过年去贴对联，结果小椅子不太稳，人摔倒了。虽然感觉上没有什么大事，但我父亲的体质明显可以看出来差了许多。上下楼都要扶着栏杆。

50多岁，雄心是真的在，但是身体是真的在告诉我们要千万注意千万注意。

所以知命的我们一定要注意不要太逞强，该让后辈做的事情让后辈去做。

我现在不敢长跑，激烈跑，只能饭后散散步。

把没有电梯的房子卖了，换了电梯房。

不自己换大桶的矿泉水了，都叫送水的人帮我安装好。

过年不自己擦灯具了，都雇人来帮做卫生。

虽然说现在寿命拉长，强壮年纪应该往后拉个几岁。但是自己还是会认清自己的身体，如果感觉至身体不是太理想时，能不做的较危险的活儿还是不做。不怕一万，只怕万一。

2、多喝温开水

50岁以上，建议多喝温开水。大家都知道这个年纪身体是肯定缺水严重。三高也来了。其实在古代40多岁都可以称老夫了。我们现在不称老夫，但是如果年轻时不注重身体，我们现在的身体已经开始称老夫了。

身体的杂质当然也开始多了。所以我们温开水要多喝。加速身体内有害物质循环出体外。

不是说渴了我们才喝水，如果自己身体感到渴了，其实我们身体就已经缺水严重了。

因此家里要常备温开水。晚上睡觉前在床头柜上准备一瓶温开水，睡前喝一些，早上起床时喝一下。这对身体的健康是非常有用的。

有的朋友可能会说我天天喝茶水，当然可以。但是烟酒盐等等，不管如何，这些东西对大数的朋友还是弊大于利。

二、开始着手培养兴趣爱好50多岁的我们，可能小时没有机会，也没有条件培养什么样的兴趣爱好。就像我，到现在不知道自己擅长什么。棋类不行，钓鱼不爱，跳舞不会。感觉自己什么都会一点，但是每一样都不会精通。

所以我觉得这个时候最好能培养一种对自己身心健康的爱好（对身体不好的如久坐，如肾虚类的，最好不要去培养）。我夫人就对我说她以后去跳广场舞。我们男的估计不太可能陪着去健身，到时候儿子有自己的套房也不可能和我们长久住在一起，如果夫人去运动了，我们自己总要找一件事情来做。

人无远虑必有近忧，所以如果有兴趣爱好，比如写字，钓鱼，画画等爱好，那么可以不考虑这项，如果没有，现在就要开始着手准备。不过，如果生的是儿子，到时还可以带孙字辈，也是一件美事。

三、备好一笔备用资金如果有退休工资可拿，那么自身是会有保障的。如果没有退休工资，那么50岁是太要考虑接下来的事情。比如孩子大学，孩子出来工作、结婚生娃。双方父母的身体健康情况。甚至还有房贷什么的。

不管如何，家里要常备个三五万还是要的。因为谁都不知道明天和意外那个先来。如果家里是意外来，这些资金就会派上用场。比如老人的身体，谁都无法预料。万一需要去医院进行小小检查，没有这些备用金就会非常被动。家有余粮内心不慌。

四、多思考，少嚣张不管自己是成功也好，失意也罢。正常50岁已经没有办法再去大展自己的鸿图。人一到50岁自然而然就会放平心态，看淡现象。正常家庭也不需要你再去拼上一把（有的家庭除外）。所以接下来的阶段最好求稳。投资也一定要慎之又慎。（不是不能投资，是一定要考虑清楚）

社会上很多人就瞄准了这个年龄段的人群，用各种方法，各种手段去拉人下水。而这个年龄段的人压力刚刚减少，手上有了一定资金，所以也最容易被拉下水，因为这个年纪想再拼一把的雄心是仍然存在的。其实我们想别人的利，别人是想我们的本。

所以做事情一定要多问朋友，配偶。多商量，多分析，多观察。特别是要多思考，不能脑袋一热就扑了进去。

我现在就非常慎重。做什么就得考虑老婆会如何想，如何做。如果我现在做了，会不会引起家庭破裂，引起亲人痛苦等等。

话到嘴边停三秒避免伤人伤己！事到身边缓三分避免后悔后怕！

五、多陪家人父母我们50岁了，父母也就七八十岁了。也许老人身体已经不方便了，老人开始思念自己的孩子了。如果有时间，有机会，我们要多去陪陪父母。不要找借口。”常回家看看“，至少要在自己的孩子面前做到表率作用。或者不久的将来我们也是这样子盼着自己的孩子能来看看我们，不一定要买很多东西。孝是很容易做到的，但顺，很难。

不要等清明时节才想起自己的父母已经无法陪我们笑，陪我们哭了。千哭万哭哭张纸，千拜万拜拜香炉。

这一点的话题太沉重。我父母都走了，一到年节心情就非常郁抑。

写到父母，就觉得再也写不下去了。就到这儿吧。看到的朋友可以多多补充。

谢谢！

一、有哪些适合50岁后人群的养生方法？对身体有何好处？

有句话说，年轻不养生，老了之后养医生。现在的人们生活条件好了，有了养生的资本，但是也给年轻人提供了放肆生活，透支身体的机会。于是，等到上了年纪之后，各种慢性病随之发生，甚至有些人年纪轻轻就得了病。

有哪些适合50岁后人群的养生方法？对身体有何好处？古人云，五十而知天命，而现如今50岁也被认为是生命的转折期，人一旦过了50岁，身体机能快速下降，各种疾病的发生率大大增加，此时若再不注意养生，和年轻的时候一样，肆无忌惮地生活，疾病早晚找上门。所以说，养生必须趁早。

如何养生才算真正的养生？

其实，最健康的养生方式还是从生活细节入手，千万不要走极端。曾经见过一位患者，特别钟爱养生的一个人，时间开始于退休之后，每天闲来无事，他就喜欢看一些养生鸡汤文，还到处去听一些养生讲座，也就是因为这些讲座，他迷上了保健品。不仅每次听讲座的时候，都要抱回来一大包，而且平时还去药店自己买，甚至找人海外代购，说是国外的好。每个月几千块钱的退休金，全都被他用来买保健品了，平时吃喝都不舍得。子女也劝他，可他就是不听劝，还说花的是自己的钱，不要他们管。自己多吃点保健品，也是为了身体好点，不给他们添乱。

结果，到头来，身体好的愿望没实现，反倒把身体给糟践坏了。有一次因为恶心呕吐去医院检查，诊断为严重的肝肾损伤，尤其是肾脏，已经到了肾衰竭期，再发展就只能透析了。医生问诊后，得知他的肝肾损伤，都是因为长期吃各种保健品导致的。

这位患者的故事告诉我们：养生不是只吃保健品就行的，滥用保健品，非但起不到养生的效果，还能把身体吃坏了。真正的养生方法还是得从健康生活开始。

1、运动：运动是最健康的养生手段，50岁过后再不运动，身体会加速发福，疾病随之而来。运动的好处不只在于强身健体，还有帮助控制三高，降低体重，增强心肺功能，延缓衰老。从现在开始动起来，方能更长寿。

2、微笑：俗话说，笑一笑，十年少，微笑是最廉价的长寿处方，人过50岁之后，凡事都得想开点，不要再钻牛角尖，不要再为无谓的事情烦心，走好自己的路，开开心心度过每一天，心情好了，生活也会更美好。

3、饮食：民以食为天，饮食的重要性不仅在于填饱肚子，还在于养身体，健康的饮食是养生基础，也是延年益寿的根本。50岁过后必须管住嘴，有所节制了，该吃的吃，不该吃的不吃，才是健康之道。

4、饮水：50岁过后还要学会喝水，起码要保证每天1500ml的饮水量，同时要掌握喝水时间，最好是在晨起和睡前一杯水，对于降低血液粘稠度，保护血管有帮助，另外要记住最健康的饮品还是白开水，可以适当喝些淡茶水，但切忌喝过浓的茶。

5、娱乐：人过50岁要培养自己的爱好，适度娱乐，放松身心，还能修身养性，让自己的生活慢下来，更精致更有意义，更有助于身体健康，延年益寿。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

二、男人50岁后，“3种病”没找上门，恭喜你有望活到100岁！是指哪3种病？

世卫组织数据显示，全球男性的平均寿命为77岁，其中大部分人会在最后7年中患上慢性病或重病，而且，男性患癌率比女性高出七成，平均寿命也比女性少5-7岁。那么，男人该如何延长寿命呢？不妨看看下面这些长寿特征，或许有符合你的。

男人50岁后，“3种病”没找上门，恭喜你有望活到100岁！

1：心脑血管疾病

随年龄增长，血管也会发生老化，逐渐失去弹性，出现血管硬化、血管堵塞等疾病。

年龄越大，机体对营养的调节能力也会下降，若平时有一些不良习惯，就会增加血管内胆固醇、脂肪、甘油三酯等物质的量，促使血液变得粘稠，引发高血脂。

生活中，损伤血管的常见习惯有吸烟、熬夜晚睡、久坐不动等，而饮食方面对血管健康的影响也很大，却很少有人在意。

心脑血管疾病是威胁人们身体健康的常见疾病，一旦确诊，就不能逆转，要遵医嘱服用相关药物，并定期进行复查，了解病情，避免诱发猝死。

2：肾脏病

中医讲“肾乃先天之本”，肾气足的人，易长寿。

而现代医学上讲，肾脏是重要的排毒器官，想健康，肾脏也起着重要的作用。

随年龄增长，各种基础病的积累，促使身体内废物越来越多，长期如此，会损伤肾脏，诱发慢性肾脏病。

而慢性肾脏病没有明显的症状，很多人容易忽视，直到出现症状后，如水肿、排尿异常等，可能已发展到中晚期，甚至到了尿毒症阶段。

一经确诊为尿毒症，就是一个不可逆的疾病，需进行血液透析来维系生命。

3：肝病

中医讲："肝为将军之官"、“肝主宣泄，主藏血”。

随年龄增长，不良习惯的积累，即使肝脏有强大的自我修复能力，也会“累坏”肝，甚至会引发肝病，现代医学上常见的肝病有酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。

生活中，损伤肝脏的常见习惯有酗酒、熬夜、吃夜宵、不吃早餐等，几乎都与饮食有关，一天两天看不出来，一年两年也没太大影响，但到了十年二十年，肝可能已经受损了。

临床上，大多数肝癌确诊时，都发展到中晚期，已经错过最佳的治疗时机。

想要长寿，要养成四个好习惯：一、喝茶的习惯

1、藕叶富丁茶——保护血管健康

现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。

尤其是现代人，到了中年，心脑血管疾病最为头疼，所以日常饮茶建议喝点养护血管的茶饮。

藕叶富丁茶：白鼓丁，藕叶，富丁叶搭配饮用即可。

白鼓丁也叫作蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，非常常见，其提取物可以有效的降低血液中不好的胆固醇，增加好的脂蛋白的含量，可以平衡血脂，保护血管健康。

藕叶其含有多种有效的成分，尤其是其含有的黄酮类和生物碱类，对于身体中的总胆固醇具有降低的作用，并且还可以全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

富丁，对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

2、白鼓丁番麦须茶——防肾炎，促排毒

取番麦须，白鼓丁，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

番麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

3、苦蓝菊根茶——促进肝脏排毒

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

喝水的时候，加点护肝茶一起泡水，可以很好的促进肝脏排毒。

苦蓝菊根茶，苦蓝菊是一种药食两用的植物，其根茎有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用玉兰根，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

二、早起排便的习惯

身体要保持一个正常运行和代谢，良好的排便习惯是非常的重要的。

尤其是早上起床以后，是身体肠经较为活跃的时候，此时如果能够排便，可以有效的减短废物在肠道中停留的时候，有益于身体的健康。

如果长期的排便不畅。会导致肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。

三、睡午觉的习惯

适当的进行午间的休息，是保护心脏的良好的途径，所以日常建议每天中午都睡一会。

并且，午休的时间不建议太长，十到二十分钟即可，可以消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

调查研究表明，每日午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

四、泡脚的习惯

脚部，是距离心脏最远的位置，常常会得不到血液充分的浇灌，如果能保持每天泡泡脚， 就可以促进下肢的血液婚循环，保护健康。

另外，脚上的穴位也非常的多，泡泡脚，还有助于健康。

在夏天泡脚还有助于驱除体内由于长期吹空调，吃冷饮所带来的寒气。