什么习惯会让人长寿？

日本的金婆婆银婆婆，享寿107和108岁，世界公认最长寿双胞胎。为破解长寿之谜，银婆婆遗言捐献遗体，专家解剖后惊讶发现，她的身体比实际年龄年轻30岁。女儿们回忆，母亲健康长寿得益于4个普通生活习惯。

1991年，虚岁100岁的金婆婆（右）银婆婆（中）和童星安达佑实

1892年清光绪十八年，当隆裕皇后和珍妃吃醋，频繁跑到慈禧太后跟前告状的这一年，日本中部（今名古屋市）的小渔村里降生了一对属龙的双胞胎女婴。像所有普通农妇一样，她们长大成人，结婚生育，喂鸡养蚕，操持家务。

姐妹俩默默无闻地活了99年，直到1991年的生日，市长为虚岁百岁的她们发来贺电，这一对高寿的姐妹花才引起媒体的关注。经媒体报道后，她们头脑清晰、行动自如的健康形象获得广泛好评，拍广告、出唱片，姐妹俩一时间成了民众热捧的大红人。

100岁时，姐妹俩为日本某公司拍摄的广告

2000年姐姐金婆婆心力衰竭去世，享寿107岁。次年2001年春天，妹妹银婆婆食欲下降，卧床不起，最后在睡梦中无疾而终，得年108岁。

为了回馈社会，造福人类，银婆婆留下遗言，将遗体捐献用于科学研究。

参与解剖的医生发现，银婆婆的身体非常年轻，主要器官胃部、肺部、肝脏没有任何病变，大脑和心脏血管内壁干净无堵塞迹象，大动脉血管柔软弹性好，整个身体相当于80岁，比实际年龄年轻约30岁。

那么银婆婆108岁还能保持年轻又健康的身体，原因究竟是什么呢？

今天我就给大家梳理一下，根据银婆婆女儿们的回忆，医生总结的银婆婆四个和长寿有关的生活习惯：

第一，爱喝绿茶，每天5、6杯银婆婆爱喝绿茶，每天水分补充都以绿茶为主，一天大概要喝5、6杯。医生认为绿茶里含有的抗氧化成分，能够清除部分，人体新陈代谢过程中产生的废弃物，从而起到一定的抗衰老作用。

当然绿茶也不是每个人都喜欢或者适合喝的，大家可根据自己的实际情况选择哦。

第二，爱吃鱼类，一周吃7、8次银婆婆住在海边，非常爱吃各种鱼类。医生认为鱼类是优质的蛋白质来源，蛋白质可以强化血管，增加免疫力。

无独有偶，我国在2008年报道的一对中国最长寿双胞胎赵氏姐妹（当时为96岁），姐妹俩住在山东沿海地区，也是喜欢吃各种鱼类。

看来吃鱼的确是有很多好处呢。

2008年吉尼斯认证中国最长寿双胞胎姐妹（96岁）

第三，爱运动，尤其喜欢锻炼下肢运动银婆婆的女儿们回忆，母亲喜欢运动，每天要散步30分钟到1个小时，尤其是每天晚上睡觉之前，会刻意把双腿抬高，让腿部的血液能够更好的回流。医生指出，腿部是支撑整个身体的关键所在，重点锻炼腿部肌肉组织，可以降低年老后腿脚无力的风险。

关于腿部的重要性， 日本著名女演员森光子也是一个很好的例子，她最有名的养生运动就是，每天深蹲150次。这让她在89岁的时候，还能健步如飞，像年轻时代一样出演话剧。

2009年89岁的森光子在舞台上

看来咱们的老话“人老先老腿”，长寿的人一定是腿部有力，是非常有道理的。

第四，保持好奇心，活到老学到老银婆婆和姐姐金婆婆，原本是普通的家庭主妇，被媒体广泛报道后，一下子成了名人，各种采访、节目邀约纷至沓来，原本外向的姐妹俩没有觉得是负担，反而以百岁高龄努力适应新的环境，学习各种新的知识。

姐妹俩一辈子唯一一次出国旅行，是应邀到我国的台湾省做节目嘉宾，银婆婆为此还特意学了一些中文。

医生指出这种旺盛的好奇心和求知欲，就像给大脑加油、充电一样，能让大脑一直保持活力。

总结：医生最后表示长寿30%是遗传，70%是生活习惯。

关于遗传，金婆婆银婆婆的父母以及子女的确也非常长寿，尤其是银婆婆的几个女儿不但继承了母亲的长寿基因，还女承母业，接手了母亲曾经代言的广告。

2018年电视广告，银婆婆的两个女儿，分别为100岁和94岁

写在最后：虽然基因不可改变，但命运毕竟还有70%掌握在我们自己手中。看银婆婆的长寿习惯，是不是感觉也没有什么特别之处，可能就是贵在日复一日、持之以恒地坚持上吧。

银婆婆的女儿证实，母亲出名以后，随着各种活动的增加，原本满头的银发里，还长出了许多黑头发。

看来改变生活习惯什么时候也不晚啊。

长寿并不神秘，只要保持乐观积极的心态，日常生活里注意锻炼、饮食得当，长寿就会来到我们身边，您说是不是？

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一、赌王何鸿燊今日病逝，享年98岁。对于何鸿燊，你如何评价？

赌王何鸿燊今早传出生命垂危的消息。据港媒报道，何鸿燊于今午（26日）1时05分病逝，享年98岁。

据悉，何鸿燊病逝之后，将葬于摩星岭一号的昭远坟场，这是何氏家族成员长眠之地。

一、赌王的一生何鸿燊，1921年11月25日生于香港，有“澳门赌王”之称，在家中排行第九。何鸿燊拥有犹太、荷兰、英国、中国多个民族血统。其名下的主要企业包括：澳门博彩控股有限公司、香港新濠国际集团、香港信德集团有限公司、澳门国际机场专营公司、澳门诚兴银行等。何鸿燊家族身家近5000亿。

前排左：何福（何鸿燊爷爷）、何东（何家掌舵人、何鸿章爷爷）、何甘棠（非混血、李小龙外公）

何鸿燊共娶有四房太太，生育了十七位子女，其中6个儿子，11个女儿。是一个大家庭。

网上流传一张何鸿燊的日常作息表，不知真假。反正看到赌王一天去三处，真够折腾的。

但大家庭的并不是其乐融融的，因为利益之争，2008年至2012年集中爆发了争产风波。

由于大房太太常年卧病不起，于2004年去世。大房太太的儿子因离奇车祸去世，大女儿也因精神病于2014年去世。大房基本上退出了财产争夺。

赌王将自己的两大集团都交给了二太蓝琼缨所生的子女，二房长女何超琼管理信德集团，次女何超凤管理澳博集团。

三房和四房在财产争夺中居于下风。

在财产的反复争夺中，年老体衰的赌王作为最重要的砝码，被几房子女用轮椅推来推去，在记者会上为他们的利益争夺做背书。

好在斯人已逝，所有的纷争留给后来人吧，赌王终于可以休息一下了。

二、何鸿燊为什么能够娶四个太太？很多人很好奇，为什么何鸿燊能够娶四个太太？

1912年清朝灭亡，但在英国人控制下的香港，依然实行清朝制度，即《大清律例》。在大清律例中，是允许一个男人娶几个太太的。

香港，实行《大清律例》一直到1971年。到了1971年，这个旧时代的条例才被废除。

而在1971年之前的何鸿燊，就已经娶了两个老婆。

1971年之后，《大清律例》虽被废除，但香港娶妾的旧习却没有改变，有钱人依然娶。每当自己要娶妾的时候，这些香港地区的富豪，就会对外宣称“摆酒”。

不过看过何鸿燊一家的豪门恩怨，感觉还是一夫一妻好一些。这样从制度上杜绝了社会和家庭矛盾的产生。应该是符合社会安定需求的。

三、结语何鸿燊一生叱咤风云，也做了很多慈善。

1999年3月，何鸿燊出资300万美元，支持北京兴建中华世纪坛。

2003年初，何鸿燊捐款人民币600多万元将猪首铜像购回。2007年，何鸿燊以6910万港币购得“八国联军-圆明园遗物”马首铜像，并将其捐赠给国家。

2008年向四川省汶川县大地震灾民捐献1000万港元赈济款。 2014年11月，赌王何鸿燊庆93岁寿辰 蓝琼缨捐200万支持公益。