湿气重吃它，长斑吃它、睡不醒吃它，一用一个准！

　　总是感觉没力气、容易累，满脸色斑，或者明明吃得很少，却还是有大肚腩，但去医院做检查又没什么毛病，到底是哪里出了问题呢？

　　其实，上面说的那些症状，都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此，只要咱们指导对应的是什么体质，这些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病变成大的实质性疾病！

　　痰湿

　　“将军肚”喝冬瓜汤

　　特征表现

　　大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。

　　养生推荐

　　冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。

　　冬瓜海带汤

　　原料：冬瓜，海带，瘦肉。

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；

　　2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。

　　功效：可祛湿、减肥瘦身。

　　气郁

　　“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表现

　　体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

　　养生推荐

　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。

　　红枣玫瑰茶

　　材料：玫瑰4朵 去核红枣2枚。

　　做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

　　饮用：反复冲泡，每日4杯。

　　此外：

　　金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。

　　柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。

　　最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

　　阴虚

　　“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表现

　　容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　养生推荐

　　黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也很好。为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。

　　夏天养生，大家要找准自己的体质特点，有的放矢，才能达到理想的调理效果。

　　湿热

　　“口苦族”吃野菜

　　特征表现

　　经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。

　　养生推荐

　　荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

　　将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后，加调味料，凉拌吃也很好。

　　如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，体内的热毒排不出去，就会找出路，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人，夏天要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。

　　阳虚

　　“怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表现

　　怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

　　养生推荐

　　当归炖羊肉和杜仲茶，都有补阳的作用。不过，当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃，阳虚体质的人，夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

　　杜仲茶泡制

　　杜仲茶一天用量需10克，可分两次用，也可一次就用10克，具体冲饮应这样做：每天临睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初饮先少量饮用，等身体慢慢适应后，再循序渐进加量，以不起夜为好。

　　血瘀

　　“爱长斑”吃山楂

　　特征表现

　　不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。

　　养生推荐

　　山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

　　另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

　　山楂红糖水

　　山楂洗净去核，七颗山楂20克红糖一碗水，隔水炖半小时即可。可以直接放蒸屉上；或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水，最后两碗水煲成一碗水即可食用。

　　气虚

　　“反复感冒”喝山药汁

　　特征表现

　　反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

　　养生推荐

　　山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

　　苹果山药汁

　　材料：山药半根，苹果1个

　　做法：

　　将山药去皮洗净切小块，放入锅中，加适量清水煮熟晾凉，苹果洗净去核切小块；

　　将晾凉的山药块和苹果块与适量水（也可以替换成牛奶）一起放入破壁机，启动蔬果键，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

　　体质的调养是一个长期积累的过程，调理起来，也需要长期的坚持！

　　千万不要小看这些养生方法，找准自己的体质，每天有坚持，健康和长寿，就离您越来越近了！夏季特别适合用这些方法，别私存，也让朋友们看看！

一、铁岭那里有印刷厂/企业画册样本印刷哪最好\设备最先进

　　铁岭那里有印刷厂/企业画册样本印刷哪最好\设备最先进

　　企业为什么要做画册？

　　画册设计应该从企业自身的性质、文化、理念、地域等方面出发，来体现企业精神、传播企业文化、向受众群体传播信息。应用恰当的创意和表现形式来展示企业的魅力，这样画册才能为消费者留下深刻的印象，加深对企业的了解。企业形象和企业产品的宣传窗口，对企业的宣传起着直接的作用。高质量的设计，可以提升公司形象，提高产品销售。我们注重创意、设计、印刷的每个环节，力求完美。画册设计是生产厂家和经销商及消费者之间的媒介及桥梁。画册设计是以一个完整的宣传形式，针对销售季节或流行期，针对有关企业和人员，针对展销会、洽谈会，针对购买货物的消费者进行邮寄、分发、赠送、以扩大企业、商品的知名度．推售产品和加强购买者对商品了解，强化了广告的效用。

　　文案写作要点

　　一、文案主题及切入点

　　1、新闻切入

　　近期发生的社会热点事件，如：空气污染PM2.5 可与我们的虫草润肺联系起来，某某明星心脏病猝死可与心脏健康调理产品辅酶Q10联系起来，李湘减肥失败可与减肥产品联系起来，希拉里胳膊摔骨折可与骨质疏松、补钙补充胶原蛋白联系起来??

　　2、名人八卦

　　名人一定要是耳熟能详的，大众熟知的，这样才能够有说服力，有信任感，而且要切实能够联系到产品，

　　如杨玉环与阿胶，唐代就有诗为证“洗尽铅华依丰盈，雨落荷叶珠难停，暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”；乾隆养生长寿与吃某某东西有关等等；红楼梦12金钗调理秘方等； 现在当红的明星如范冰冰与胶原蛋白，某某人减肥等；

　　时政名人如宋美龄的驻颜养生术

　　3、专家权威

　　1）可以引用行业内权威论文

　　2）报纸（《生命时报》、《健康时报》，《生命周刊》《家庭医学》等全国发行的有一定知名度、影响力的报纸杂志文章、新闻稿件等

　　3）国内外行业内专家的文章或者原话（引用时必须有据可循）如养生专家洪昭光说??，糖尿病专家向红丁说??，或者全国著名的三甲医院（最好是北上广等大城市）某某主任、医生说??李时珍、孙思邈等等

　　4）书籍内容的直接引用，包括现在医学书籍的引用，古代医学书籍的引用

　　5）国外知名杂志、报纸的报道，如英国《柳叶刀》、美国的《新英格兰医学杂志》等

　　4、新奇特，猎奇

　　抓住大家都具有好奇心、猎奇的心里，可以组织一些文章，如：

　　1、为啥巴马被誉为“世界长寿之乡”？

　　2、揭开108岁老太从来不去医院的秘密?

　　3、大便奇臭无比，他却偷着笑

　　5、顾客案例的形式

　　从顾客自己的角度讲述吃保健品的故事，经过，现在的好处，可以案例占文章的一部分，也可以通篇只用一个案例，但是一定要有可读性，将产品的知识都融合到案例里面去