苦乃长寿秘诀之一

　　苦乃长寿秘诀之一

　　——从岳母生日谈起

　　高致贤

　　 今天是我岳母彭家荣95岁生日，她老人家还健康，在向她祝寿之时，我突发奇想：艰苦乃是长寿秘诀之一！

　　 我岳母1917年出生瓢井镇上一农家，几岁上慈母去世，她带着弟弟彭定国，还要扶侍父亲。父亲续弦，继母到家，前娘后母的穷日子不用说也不难想象。

　　 熬到成年结婚，丈夫明子恒亦是从四川逃荒到贵州的孤儿，无田无地无资本，帮工打程过生活。凭着丈夫的手艺为生，生养三子二女。长子夭折后，1951年，丈夫带着次女外出借口粮，不幸客死他乡，拖钱拉债把丈夫草草埋葬后的第三天，小女儿突然夭亡。祸不单行之打击不言而喻！

　　 35岁守孀，大的孩子才10岁。房无一间，地无一寸，家中一贫如洗，按我岳母之原话：“日无逗鸡之米，夜无鼠耗之粮！”，十足的一穷二白。本来她也不愁另嫁，但她和丈夫都是孤儿出身，饱尝前娘后母之苦，不愿让孩子们重蹈覆辙，故尔坚持守孀；既当妈，又当爹，把二子一女送进学校读书，抚养成人，直到上世纪70年代孩子们有了工作，日子才稍微宽松些。那么，她是怎么度那最艰苦的20多年？

　　 她在小街上租了一间房子，在允许农民做点小生意的时间，农忙时，她白天参加农村集体生产，夜里加班推点豆腐干和黄粑卖；农闲时，她到三四十里外的八堡去买米到瓢井来卖，赚得些许利润来维生。不准农民做小生意的年代，靠给单位或私人推豆腐，赚点豆渣来造饭，每天睡不上5小时的觉。课余时、假期中，儿子背煤卖，女儿打网子卖，艰苦度日。大跃进中，集体食堂分得两小碗饭，她也要匀出一碗来给孩子们吊命。一家过着半饥寒交迫的生活……

　　 迄今，岳母孀居60载，进入95岁高龄，虽然耳朵已背了，但饮食起居，还不需保姆全照顾。老人的一生够辛苦，老人的寿延已较长。由此，我想到当地一些解放前的官吏，获监狱特赦后活到90多岁的不少。更联想到马寅初、张学良、史良等一些百岁老人，他们的人生也十分坎坷。如果他们一直处于顺境，寿命未必会那么长吧？

　　 本文绝非科普知识，仅凭生活感受，书之以博一想，千万不能当真！

　　 2011年5月19日，农历辛卯年四月十七日于深圳宝安

一、张学良养生宝典

　　每天早起大笑30分钟

　　张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。

　　每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐，利于老人养生。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。

　　适应生活环境，接受命运的安排

　　张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。

　　忘掉恩恩怨怨，心胸平静坦荡

　　在张学良垂暮之年时，记者问他究竟有什么养生秘诀时，他坦言：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典；如果说我有什么长处，只有二字：健忘！”诚如张学良曾说过的一样：他的确善于“健忘”，重要的是善于忘记仇恨。

　　睡眠舒服

　　在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是因为自己能吃会睡。居利家养老网了解到，的确，多年来，不管是身处困境还是逆境，先生总是保持三餐饮食规律，早睡早起，保证足够的睡眠。毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。睡眠是人寿命长短的一个重要因素，充足的睡眠利于老人养生。张学良保证睡眠质量的经验是：

　　1、睡觉时不开窗子，因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。

　　2、睡觉穿衬衫和袜子。这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。

　　3、睡觉时身边一定要放一盆兰花。特别是到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。