女人长寿的3个秘诀(女人长寿的秘诀远离男人)

1、日本女人长寿秘诀 1吃 鱼和海藻海藻里含有钾钙镁铁碘维他命C纤维素贝塔胡萝卜素等，好像丰富维他命这个词就是为它度身打造的此外，她们的饮食大部分都由素食即水果蔬菜豆类等构成，这都是；所以说，女人们为了长寿一点，平日里要热爱锻炼，而且坚持每天至少锻炼半个小时比如说每天早上或者说傍晚，天气不是很热的时候散散步比如说一周去体育馆打三四次的羽毛球，或者说排球，又或者说网球比如说有假期的时候；健康长寿八秘诀 1要“和平”，不要“战争”经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用2成人也应打预防针专家认为，成年；更年期的女人，需要做好这3件事，有助于健康长寿，顺利度过更年期1补充雌激素，预防骨质疏松 雌激素会随着年龄的增长逐渐减少，这是因为卵巢老化所致女人的雌激素是促进钙质吸收的重要物质，当雌激素分泌逐渐减少，钙质的。

2、如果每天走1万步，对于那些平常习惯运动的人来说可能比较简单，但如果你平时不怎么运动，突然一下子一天走上一两万步，那么身体可能会吃不消，而且还会造成关节韧带，骨骼等部位的损伤长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，排；1有良好的生活习惯，每日生活有规律 2生活环境好，一系列的自然条件优越看来要住个好地方3人们之间友善和谐，性格乐观淳朴看来做人要本分厚道精神要健康4基因遗传看来还要有点长寿的基因5；人长寿的5大秘诀是1睡前用热水多泡脚老话常说“诸事从寒起，寒从足下生”天气一凉，天生怕冷的我，一双脚早就感受到了寒意，每天下班回家就得赶紧好好泡个脚2及时喝水人体有百分之六七十都是由水组成。

3、长寿有哪些秘诀？ 怎么有助于长寿？比如吃什么食品，皮肤的保养等等 怎么有助于长寿？比如吃什么食品，皮肤的保养等等 展开 #xE768 我来答 14个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗？ 匿名用户 20060213 展开；4适量饮酒 长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都；调节饮食来保持适宜的体重3戒烟限酒因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快4缓解压力紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量，会让交感神经持续兴奋以上内容参考 凤凰网47条经典养生长寿秘诀；人的长寿五大秘诀是多动自我护理热爱生活不要在抗衰老骗局上浪费时间追着太阳走，才能活得长1多动身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益散步跑步游泳划船骑自行车或跳舞都可以2自我；那么到底怎么做才能够长寿呢，这就是我们今天要分享的话题，请一起围观“如何长寿，六个方法延长寿命”1每天运动15分钟一份研究报告显示，每天只需锻炼15分钟，平均可延寿3年，死于癌症的风险可降低10%形式可以多种；3保持良好的饮食习惯 人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪。

4、5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑；7精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b核桃粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养以上内容参考百度百科长寿；一最简单的长寿秘决保持呼吸，不要断气~~好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重。