日本人长寿的秘诀有哪些？

饮食清淡，自我节制。以素食为主，以新鲜蔬菜、鱼类和豆类为基本膳食，饮食只吃七分饱，能自我控制。走路多。有关人士曾对世界各大城市的居民进行调查，发现步行是一种极佳的锻炼方式。注重清洁，天天洗澡更衣，使居室整洁。这种卫生习惯，使发病率大大降低。谦和有礼。曰本人注意心理卫生，使心情保持平静、愉快，所谓"精神内守，病安从来”。注重保健。日本人轻易不吃药，他们有一种"多服药会存毒”的观念，不依赖药品治病，生病时也主要靠自身的恢复能力。多数人不骑摩托车。日本很少有人骑摩托车，这种做法使死亡率自然降低。酒后不开车。几乎每条公路都有警察测试驾驶员，从而大大减少了车祸的发生。公共污染得到控制。日本对空气、水、土壌、噪声等方面的污染都采取了有效防治措施。绿化程度高。空气清新，有益于身体健康全民健康教育。医疗保健工作十分完善。