少油少盐长寿秘诀(长期少油少盐的危害)

不过古代不论是空气水源还是饮食，和现代相比都更干净和安全，古人的饮食也少油少盐更加清淡，所以这些疾病产生的概率都比较小但古代的医疗卫生条件十分落后，这也直接决定了古人患病后的死亡率很高，平均寿命更短古人。

3合理饮食 大部分高龄老人在日常生活当中，都坚持清淡的饮食原则同时他们一般吃饭只会吃六分饱清淡的饮食原则就是少油少盐，由此控制人体对于脂肪酸以及亚硝酸盐的摄入，不会对人体的新陈代谢造成阻碍作用此外，吃饭。

在烹饪上，日本人注重食物原本的味道，烹调少油少盐，而且盐大多还是在烧好后加进去的，以免高温使盐分充分地融入食材日本政策规定，胖子在日本是要交税的，所以日本人也非常很看重体重的，这就是为什么日本人大多是很瘦的。

我们经常说人身上的很多病都是吃出来的，毕竟我们中国有那么多的美食，而很多的老人多有一些高脂肪，高血压，高血脂之类的，其实都和饮食有关你可以去看一些长寿的老人，他们的饮食都是比较清淡的，少盐少油清淡为主。