男人和女人长寿的秘诀(女人长寿的秘诀就是远离男人)

一个人要长寿，不管是男人还是女人，都需要主要均衡的营养饮食，不可有暴饮暴食过量饮酒，吸烟吸毒等不良嗜好再就是加强身体锻炼男女之间的必要而和谐的肉体关系，其实可以增进人们的幸福感和情绪健康只要不总是互相。

之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常。

乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“一种美好的心情，比十副良药更能解除。

调节饮食来保持适宜的体重3戒烟限酒因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快4缓解压力紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量，会让交感神经持续兴奋以上内容参考 凤凰网47条经典养生长寿秘诀。

自古以来长寿就是一个比较火热的话题，封建社会很多帝王都在谋求长寿之道，但是都未果，长寿实际上是有秘诀的许多项研究都表明，女性普遍上会比男性更加长寿，在所有的百岁老人中，女性就占了百分之八十的比例，这就足以证明。