按《黄帝内经》男性几岁开始衰老？如何保养？

面对死亡，大多人是恐惧的。甚至于谈到衰老，也“谈虎色变”。生老病死，是自然法则，谁也无法逃避。我们都羡慕那些冻龄人，比如林志颖。

每个人都爱美，都希望长寿，希望永葆青春，那就要知道延迟衰老要注意的事项。

01三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；

———《黄帝内经》

《黄帝内经》：女人以七为周期，自35岁开始衰老加速。

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；———《黄帝内经》

《黄帝内经》：男人以八为周期，五八就是四十，也就是说男人从40岁开始衰老加速。

40-45岁之间，是男性开始衰老的一个重要年龄段。

进入40岁后，身体各器官机能加速衰退，新陈代谢变慢。人体内分泌减弱，导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象。

生活习惯科学、合理的人，衰老会来的更晚一点；而长期有不良习惯的人，则衰老会加速提前。

02男人，一旦有这5个表现，说明衰老开始加速。

1、脱发严重

很多男性，肾功能下降，肾气不足，导致头发越来越少，发际线逐渐靠后，脱发严重。

2、眼部变化

眼袋严重，眼睛下多发“小肉瘤”。“一些黑色、褐色的斑点，开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处”。

3、尿频、尿急增多

进入40岁，如果尿频、尿急，说明前列腺衰弱，或功能减退。大多男性，最先衰老的器官就是前列腺。前列腺衰老，就是衰老将至的最明显信号。

4、经常便秘

便秘，则说明肠道功能退化。一般情况下，55岁后，加速衰老。此时，容易导致便秘。不到40岁，经常便秘，甚至有加重的趋势，这也是危险信号。

男性便秘，不仅导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌等疾病，千万不能大意。

5、经常腰酸背疼

此时，说明骨骼功能衰退。研究发现，35岁时，关节就会出现倒退性改变，人体感觉不明显。但，随着年龄的增大，骨质疏松的产生，就会加快关节和骨骼的衰退。经常不明原因的腰酸腿疼，就是骨骼衰老的标志。

03男人想要延缓衰老，需注意做好以下这几点：

1、趁早戒烟

长期吸烟，损害健康，已是共识。烟龄越长，越容易加快“心肺、肝肾、肠胃、血管”等损伤，加速衰老，增加癌变几率。烟龄很长的烟民的皮肤，看起来就会很差，这就是可能衰老的表象特征。

所以，不管是为了健康，还是延缓衰老，都应该趁早戒烟。

2、适量饮茶

喝茶，利于延年益寿。尤其是，以前抽烟喝酒很凶的男性，养成喝茶习惯，十分有益。

玉参苦梗茶，泡水喝，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。

用蒲公英、玉参、菊苣、苦梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。

3、补充营养，促进健康

中医讲：“男靠吃，女靠睡”。

男人，想要健康，延缓衰老，搭配科学、合理、营养的饮食，注意养生，经常查看相关资料，咨询健康营养师等等，十分重要。

4、坚持锻炼，早睡早起

人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，延缓衰老的到来。坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。

40岁后，睡眠减少，在保证睡眠充足的前提下，坚持养成良好的作息习惯，坚决不熬夜，胜过任何“良丹妙药”。

5、保持良好的心态

现代医学已经证明，心态调节不善是许多疾病的“罪魁祸首”。其实，每个人都是自己的情绪管理师，只有正确地管理、调节情绪，拥有和保持良好、积极的心态，才能对抗衰老，保持身体健康。

6、定期体检

现代社会，生活节奏大，工作压力大，面对的诱惑多，作息紊乱；环境污染、蔬菜残留农药化肥，肉制品饲养添加物等，人们的健康面临越来越多的危害，很多疾病的“少龄化”已足以证明。天有不测风云，所以，要制定定期体检的计划，对疾病早预防，早发现，早治疗。

04很多男人，是家里的顶梁柱，在外打拼不容易，请爱惜，务必营造和谐、融洽的家庭氛围，延缓衰老，保持健康，共享天伦之乐！

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