纪晓岚长寿的秘诀

纪晓岚生于清雍正二年（1724）六月，卒于嘉庆十年（1805）二月，历雍正、乾隆、嘉庆三朝，81岁寿终正寝，可谓福禄寿考。他一生的主要成就一是主持编纂了《四库全书》，二是从66岁到75岁写了五部笔记小说，总称《阅微草堂笔记》。

　　 据考证，纪晓岚一生有很多不良的生活习惯，如爱吃肉、爱抽烟、爱喝浓茶等。有如此不良的生活习惯为何还能高寿？这主要是得益于他洒脱诙谐的性格和平时的养生滋补有关。

　　 纪晓岚性格开朗豪爽，经常能语惊四座，让人捧腹不已，大笑之后，仍不得不为其机智和才华口服心折。纪晓岚爱笑，常常是别人未见有什么可笑之事，他却笑得不亦乐乎，甚至大笑不止，非得让纪晓岚自己的家人提醒或者阻止而才能停，结果弄得家人难堪，见他的人也很尴尬。纪晓岚胸怀开阔，不拘小节，因此，纪晓岚的烦恼很少，从养生的角度看，纪晓岚肝气通畅，气血流畅，自然就可以健康长寿了。当然也不排除纪晓岚先天禀赋充足、身体素质较好的可能性。另外，纪晓岚是朝廷重臣，纪晓岚除了对“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”这些世人普遍重视的价值体系感兴趣外，也对世俗生活包括世俗话语很感兴趣。这也表现了纪晓岚性格中通脱的一面。

　　 纪晓岚自知平时抽烟喝酒再加上经常熬夜，偶尔还要出去快活下，如果没有很好的保养和滋补身体肯定会拖垮的。因此他便向京城一老名医求得一养生滋补方剂：用上好黄酒、冰糖、阿胶，再加入适量红枣、核桃仁、黑芝麻炖化，续蒸，并长期坚持服用。

　　 阿胶与人参、鹿茸并列称为“中药三宝”，长久以来多用于妇女孕期胎动不安、分娩失血过多等症，事实上，阿胶对于男子身体虚弱、补虚润肺、气短乏力、心烦不眠、眩晕心悸、牙龈出血等疗效也特别好，还能改善神经衰弱、头晕、失眠多梦等症状。故历代中医用阿胶治疗男女之虚证、血证和肺损之证。

　　如此说来，具有那么多不良嗜好的风流才子纪晓岚之所以长寿，还真的与他长期服用阿胶滋补养生有关。

　　 承载五千年中医中药文化，铸就新时代名家名方辉煌。

一、这么简单！百岁药王的13个长寿秘诀：梳头、转眼、摇头……

　　1.发常梳

　　将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑回颈部。早晚各做数次。可以明目，预防头痛、耳鸣等。

　　2.目常运

　　第一个方法是——合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。第二个方法是——搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。可明目、缓解眼睛疲劳。

　　3.齿常叩

　　口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30~50次。不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢叩。可加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。

　　4.漱玉津

　　“唾为肾之液”，经常做这种动作，对于健肾益脾、延年益寿有一定的作用。

　　5.耳常鼓

　　两掌把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10下;二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。

　　6.面常洗

　　一是双手互搓数十次后，用双手心上下敷面;二是两手搓热手后，双手同时向外摩面。这个动作经常做，可以令脸色红润有光泽。

　　7.头常摇

　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为1次，共做6次。反方向重复。这动作经常做可以防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

　　8.腰常摆

　　身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少要做50下，能做够100下更好。这动作可以强化肠胃，固肾气，防止消化不良和胃痛、腰痛。

　　9.腹常揉

　　搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，就好像自己的身体就是一个时钟。揉的范围要由小到大，做9~36下。这动作可以消除腹部鼓胀等症状。

　　10.摄谷道

　　吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧，闭气。维持数秒，直至不能忍受，然后呼气(肛门)放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20~30下。相传这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。

　　11.膝常扭

　　双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。这动作可以强化膝头关节，防止肾亏膝软症状。

　　12.常散步

　　世界卫生组织认为，散步确实是对健康长寿有很大益处的一种运动。而散步的时候，最好能心无杂念，效果更佳。

　　13.脚常搓

　　一是右手搓左脚，左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下搓回脚跟为一次，共做数十次，可以治疗失眠，协助控制血压。

　　公众微信：红旗脊柱论坛——hongqizj