爱抽烟的张学良如何活到了百岁

　　爱抽烟的张学良如何活到了百岁

　　本文导读：张学良是历史上著名的政治人物，他的后半生基本是在软禁中度过的，他也爱抽烟，但是他却活到了一百岁，那么，他是如何成为百岁老人的呢？

　　抽烟喝酒有害身体健康，这是我们都知道的道理，很多科学研究也证实了抽烟喝酒的危害，但是张学良先生经常抽烟却活到了百岁高龄，他是怎么做到的呢?

　　爱国将领张学良先生生于1901年6月1日，2001年10月14日逝世，终年101岁，是我国历史上较长寿的政治人物。张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，特别是被幽居50余载，是一般人承受不了的，但他竟能保持长寿健康，主要原因是：

　　一、有顽强的意志与坚定的信念

　　他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的坚信终有一天会得到历史公平的评价。这个信念使他健康地活了下来。

　　二、早起大笑半小时

　　每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。

　　“大笑养生法”的具体做法是：

　　喝杯温水滋润口腔和喉咙。吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

　　三、睡眠舒服

　　在被很多人问及长寿秘诀时，先生只说是因为自己“能吃会睡”。的确，多年来，不管是身处困境还是逆境，先生总是保持三餐饮食规律，早睡早起，保证足够的睡眠。毫无疑问，张学良的长寿秘诀跟足够的睡眠关系密切。睡眠是人寿命长短的一个重要因素。

　　张学良保证睡眠质量的经验是：

　　1、睡觉时不开窗子

　　因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响，同时也可以隔断室外的噪声。

　　2、睡觉穿衬衫和袜子

　　这是张学良战争年代形成的睡眠习惯，最初是为着战时睡觉万一发生意外可以随时起床上前线。后来他觉得穿衬衫睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒，而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。

　　3、睡觉时身边一定要放一盆兰花

　　特别是到台北居住以后，张学良在入睡前一定要赵四小姐把兰花搬到他床前来，其原因是卧室闭窗入睡时氧气有限，在这时如果兰花释放出香气，可以起到吸收房间不良空气的作用。

　　4、忘掉恩恩怨怨，心胸平静坦荡

　　在张学良垂暮之年时，记者问他究竟有什么养生秘密时，他坦言：“我从来没有养生的秘密，我这些年过的都是漂泊动荡的生活，到台湾几十年，大家也都看到了，我过的是与世隔绝的隐居生活。

　　如果一定要问我为什么活得这么久，那是上帝的恩典；如果说我有什么长处，只有二字：健忘!”诚如张学良对记者所说的一样：他的确善于“健忘”，重要的是善于忘记仇恨。张学良有两个仇人，一个是囚禁他终身的蒋介石，另一个是负责监管他的军统特务刘乙光。

　　5、依靠夫妻恩爱之情

　　在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。

　　6、适应生活环境，接受命运的安排

　　张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，终于想清了道理，以积极的方法来重新安排自己的生活，并建立了新的生活规律。

　　7、性格幽默

　　张学良一贯以幽默的性格著称，他多次说：“如果明天我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三爱，爱打麻将，爱说笑话，爱唱老歌。”可见乐观与幽默给了他无穷的生命活力。张学良在他92岁高龄之际，自己总结了八个字：信靠，顺服，感谢，等候。

　　经常抽烟的张学良活到了一百岁，这与他的顽强的意志与坚定的信念是离不开的，放宽心胸，对于过往的恩怨不要过于纠结，让自己快乐的生活对身心都有益。

一、一句话长寿经

　　107岁寿星黄双凤说：“我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。”

　　 104岁寿星章金女说：“顺乎自然即养生。”

　　 百岁寿星马寅初说：“心理健康人长寿。”

　　 105岁寿星陈椿说：“我的长寿秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。”

　　 将军寿星张学良说：“宽宏大量益长寿。”

　　 105岁寿星向多本说：“甘于淡泊名利人长寿。”

　　 百岁老人孙越琦说：“做事无愧于人，就心安理得，就可以活得长些。”

　　 104岁寿星喻育之说：“广交良友，有益健康。”

　　 百岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说：“家庭和睦人长寿。”

　　 123岁寿星玛丽亚·德卡尔莫·热罗米英说：“独身也是一种长寿。”

　　 百岁寿星郎静山说：“从事创造性劳动者益健康。”

　　 114岁寿星列舍保说：“我干一辈子农活，劳动使人长寿。”

　　 137岁寿星吐地沙拉依说：“我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。”

　　 154岁内道功高师吴育青说：“我整个身心都放在习练内道功上。”

　　 104岁寿星吴图南说：“我从9岁开始练太极拳。”

　　 103岁寿星谢肇说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”

　　 103岁寿星冯阿凤说：“我的长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。”

　　 130岁寿星库尔亚克说：“我的长寿秘诀是早睡早起，起居有常。”

　　 103岁寿星孙璇说：“我讲究食物搭配，荤素平衡，营养平衡。”

　　 116岁寿星舒均和说：“粗茶淡饭人长寿。”

　　 117岁寿星阿吾拉说：“我喜欢吃瓜果。”

　　 百岁寿星孙墨佛说：“我喜欢吃大葱、大蒜。”

　　 日本112岁寿星白滨若说：“我喜欢吃豆腐。”

　　 109岁寿星李本善说：“我爱好读书，寓养生保健于读书之中。”

　　 百岁寿星郭惟一说：“我喜欢音乐，音乐是生命的火花。”

　　 119岁寿星买买提·托手提说：“吃得香甜，睡得安稳，所以我一个人活了两个人的寿命。”

　　 百岁棋王谢侠逊说：“嗜棋者长寿。”

　　 111岁寿星苏局仙说：“练书画能强身延寿。”

　　 116岁寿星让·卡尔迈说：“钓鱼有益于身心健康。”

　　 105岁寿星张门氏说：“我的长寿秘诀是喝茶。”