健康长寿抗衰老秘诀十招(健康长寿养生100个经典秘诀)

4做好防晒工作经常晒太阳的人皮肤大多不好，紫外线会皮肤的伤害是非常大的想要减缓皮肤衰老，平时要做好防晒措施，避免大太阳时出门5养成健康的饮食习惯保持良好的饮食习惯对延缓衰老是非常重要的，对于年纪比较。

长寿秘诀享受生活乐趣 科研人员认为，适当地接触少量“有害物”能够增强抗衰老能力比如，晒太阳，适当饮酒，接受低强度辐射等成功的人生也有助于长寿曾有研究发现，受过良好教育有财富和地位的人士比普通人的平均寿命。

首先皮肤的老化，分为自然老化以及光老化自然老化是年纪大了以后，出现色斑皱纹，这是无法避免的，每个人都会发生的光老化就是在紫外线照射之后，出现色斑以及毛细血管扩张，还有细小的皱纹，可以用一些抗氧化的药物，比如。

酵素是维持生命与细胞活性不能缺少的，同时也是细胞重要的组成成份，酵素储存量愈大，人就越健康越长寿越年轻，相反缺乏酵素，人体就越容易生病常吃发酵食品或日常摄取酵素饮品，都是补充酵素的好方法这一长寿秘诀。