明代皇帝为何大多都短命？

从明太祖朱元璋到崇祯帝朱由检，明朝一共有16个皇帝，这些皇帝中大多数都寿命很短，且子嗣不多，这是为什么呢？

第一，明朝的制度，明朝的皇帝，只要不是昏庸的，每天有大量的工作要做，比如朱元璋，这哥们做皇帝的时候每天批奏折要批到2-4点。然后按现在的时间算5点钟就要开始准备早朝，如此

工作压力不死人就假了，这也是朱元璋自己弄的，过度的君主集权了。

第二，明朝的皇帝大多想长寿长期服用所谓丹药，而这些丹药是什么不用多说吧。

明朝皇帝身体素质普遍不好，可能是导致早逝的原因。成化不到30岁，就叹息“老将至”;孝宗即位前身体就不好(可能是先天不足);嘉靖、隆庆、万历三代的身体都不好，所以导致蜗居深宫不出;泰昌、天启的身体更是差到极点。

奇怪的是，同样是朱家子孙，太祖系统的藩王却大多很长寿。出自太祖的亲王、郡王，活到七八十岁的很常见，有的甚至生育上百个儿子，可见明朝皇室并非天生身体不好。

问题在于，成祖朱棣可能传下了某些遗传疾病，导致永乐一系子孙普遍身体不好。我们来看看永乐一系留下的子孙数量和其中成年的人数，就可略知一二：永乐有两个儿子封为藩王，一人因造反被除国。

永乐系统的皇帝生育能力不高，后代大多夭折，许多后代也只能维持一代，说明这个家族可能真的有遗传疾病。联想到永乐出征途中突发疾病致死，可能是某种心脑血管疾病。洪熙、宣德、天顺的死亡都很突然，可能也是心脑血管疾病突发。

一、经常运动的人比不爱运动的人寿命长吗？体能强寿命长是这样吗？

吉尼斯世界纪录在2019年3月初正式认定生活在日本福冈市的116岁老人田中力子为世界最长寿老人。

吉尼斯世界纪录认证人员当天来到田中生活的养老院，向她颁发了证书。田中生于1903年，目前有5个孙子、8个曾孙。

经吉尼斯世界纪录调查，田中以116岁零66天的高龄被认定为世界最长寿老人，同时也是世界最长寿女性。田中通常早上6点起床，她喜欢学习数学和玩棋盘游戏奥赛罗，喜欢吃鱼类、大米、蔬菜，但不是很爱运动，只是生活非常健康和规律。

另一项吉尼斯世界纪录，法国女子让娜•卡尔芒，享年122岁164天，被吉尼斯世界纪录大全授与"世界上最年长者"的封号。她非常爱运动，在85岁时钻研击剑，100岁时仍能骑脚踏车，直到114岁还能自由四处行走。她透露她长寿的秘方是橄榄油，她大量在食物里添加橄榄油，并把橄榄油擦在皮肤上。她也长期饮用波酒。她每周吃两磅的巧克力，并长期吸烟，直到117岁眼睛不好点不了烟才停掉。

如果想长寿，定期的运动锻炼只是需要你去做的一件事情，你还需要做很多事情，总之，你需要建立长期的健康的生活方式。

这包括养成每天均衡营养健康的饮食习惯；多吃水果和蔬菜，保持活力；每天在饮食中添加高蛋白食物，例如瘦肉、鸡肉、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡蛋、豆类和坚果等；吃全谷物，例如糙米、燕麦、全麦、藜米等；吃适量的健康脂肪，你的身体需要一些脂肪来帮助它吸收脂溶性维生素，控制炎症，帮助肌肉修复；通过健康的饮食摄取足够的维生素和矿物质以及抗氧化物；低盐饮食，虽然身体需要一些盐以保持肌肉和神经功能，控制你的血容量、血压和血容量，但长时间摄入过多是不健康的，过多的盐会导致高血压，加重心脏、肝脏或肾脏的疾病，建议每天的钠摄入量控制在2300毫克以下；每天喝足够的水来净化你的身体，帮助你的身体排出毒素，维持你的身体功能，并保持你的肾脏健康。

每晚至少要保证7到8小时的充足的睡眠，睡眠不足会影响你的健康和寿命，，改善睡眠，可以增强免疫力，保护心脏；

如果你想活到100岁，不要吃得过多，要吃八成饱，吃得少有助于延缓衰老；避免过多的太阳会让你看起来年轻,防止皱纹和松弛的皮肤；不要吸烟，戒烟可以减缓疾病的发展；适量喝酒，少量的酒精对身体有好处；不要吃垃圾食品，少吃红肉，多吃鱼，三文鱼是一种理想的瘦肉蛋白来源，它提供的omega-3脂肪酸可以保护你的心脏、大脑和眼睛，抑制致病炎症，在细胞水平上减缓衰老；长时间看电视会增加患2型糖尿病、心血管疾病的风险，而且看电视会经常伴随着不健康的饮食习惯，所以减少看电视的时间；有规律的小憩可以显著降低冠心病的风险；偶尔吃辛辣食物的人，特别是生姜和姜黄以及红辣椒，可以显著降低患心脏病和中风等血管疾病的风险。

总之，想活100岁，想长寿，就从现在开始建立长期的健康的生活方式。

二、乾隆皇帝为什么活得久？

古代皇帝都活不久，为什么乾隆会长寿？原来是这几个原因。古代人的寿命都是比较短的，因为当时的医疗设施还是非常的落后的，可能生了一个感冒就会让人直接去世了，而且皇帝也是非常的短寿的，虽然说他们吃的喝的都是全天下最好的答案是他们平时都是比较累的，要处理各种各样的事情，所以承受的压力是非常非常多的，而且当时很多人都非常的想要当皇帝，还有很多人都是非常讨厌皇帝的，所以皇帝还要随时提防有人想要杀了他，所以说很多皇帝其实寿命都是非常的短的，所以可能很多人都是想不到的吧

第一个可能就是很基因有关系了，因为他的母亲钮祜禄氏的寿命就是非常的长的，而且他的身体也是非常的强壮的，所以说乾隆可能就是遗传了他的母亲的基因，所以才会这么的长寿，而且乾隆一直都采取吐纳之法来呼吸，这种方法也是对身体非常的好的，这种方法还可以让自己的身体变得越来越好，对于身体的器官来说都是非常的健康的，而乾隆就是一直都这么坚持的，所以身体才会这么的好。而且乾隆的心态也是非常的好的，在位的时候，还特别的喜欢游山玩水，而且下江南就去了三次，还有什么在附近玩啊什么的。

还有很多很多，所以就怕你自己的心情都放松了，所以人的心情自然就好了。但是他的父亲雍正就不一样了，整天就在宫中看奏折，虽然说是对国家负责的一个体现，但是对于一个国家来说，广爱身体的健康也是非常的重要的。所以就是因为这样雍正皇帝的身体没有乾隆皇帝的身体健康所以当了十三年的皇帝就去世了。但是乾隆皇帝就是特别的注重养生，而且还特别的喜欢锻炼，所以身体才会这么的好。而且乾隆黄的生活作息也是非常的规矩的，每天都是早起早睡，不像他的父亲一样，每天熬夜熬到很晚才去睡觉。

所以乾隆的身体才会这么的好。而且早睡早起我们很多人现在都是很难做得到的，但是乾隆皇帝在当时就是做得非常的好的。而且吃饭的时候不说话，睡觉的时候也不说话，所以生活作息非常的好。而且他也懂得节制，不是那种特别好色的人。不想别的皇帝就喜欢就知道寻欢作乐，所以乾隆的身体还是没有被女人搞垮了。最后就是，乾隆皇帝对于吃饭这方面来说还是非常的注重饮食的。但是乾隆跟他的父亲雍正也是不一样的，雍正在位的时候喜欢吃丹药，但是乾隆皇帝喜欢吃药膳，所以说还是乾隆的方法才是那种治根治本的方法。

而且当时很多人都知道皇帝喜欢这一口，所以下面的官员就去各种地方努力的寻找最好的药膳来给皇帝吃，所以说乾隆皇帝吃的药膳都是非常的好的，而且乾隆黄的心态也是非常的好的，而且当时也特别的喜欢锻炼，还经常出去玩，所以身体就是非常好的了，而且古代的时候空气也是非常的好的了，能够做到这样的人，应该都是会长寿的。而且乾隆皇帝的养生办法真的是非常的普通的，只是因为长期坚持下来的原因，所以才会有了这么明显的效果。正是因为这样一天天的坚持下来，所以乾隆皇帝的寿命才这么的长。其实皇帝的寿命在古代还是非常的重要的，因为换个皇帝对于一个国家的政治方面来说，真的是有很大的影响的，如果一个国家的政治治理得不到连贯性的话，就会不稳定，所以说正是因为乾隆皇帝的长寿，所以才有了一百三十多年的康乾盛世的出现吧乾隆皇帝之所以长寿是因为他注意养生，在饮食方面他喜欢吃燕窝，可以美容养颜。乾隆皇帝平时还喜欢饮用各种长寿的药酒，这对身体健康可是很有好处的，再加上乾隆皇帝平时喜欢锻炼身体，所以他也成为了清朝最长寿的皇帝之一。

　　乾隆皇帝能够长寿，其实也不能排除他是遗传了母亲长寿的基因，乾隆皇帝的母亲，也是一位长寿之人。乾隆皇帝虽然贵为天之骄子，但是他平常的饮食大多都是以素食和粗粮为主。

　　在历史记载中，乾隆皇帝日常的素膳都是食用五谷杂粮、豆类、小米等粗粮，而且宫中还专门设有烹制素膳的厨匠。当时有佛教传说释迦牟尼于成道之日，这一天的饮食都要以粥代佛，一天必须是要吃肉的。

　　每到这一天的时候，乾隆皇帝的素膳之心便更加真诚。乾隆皇帝在位期间，把国家打理的井井有条，而且还镇压了一次又一次起义，最后也成为了历史上在位时间最长的一位皇帝。

三、为什么历朝历代的皇帝大多都不长寿？

众观历史，历朝历代的皇帝大多都不长寿，并且每个皇帝的死法也不尽相同，导致他们不长寿的原因主要有下几个方面的原因。

一：皇帝作为一国之君，拥有生杀予夺至高无上的权利，因此皇帝常以天子自居。贵为天子，当然会与众不同，往往就极尽骄奢淫逸之能事。食色人之性也，但是过犹不及，而皇帝根本是毫无节制，出问题则成为必然。皇帝锦衣玉食，从营养学的角度讲，皇帝的身体绝对是营养过剩，而皇帝又极少出宫门，从运动学角度讲，皇帝的身体是能量过剩，这样势必会导致皇帝出现肥胖，随即心脑血管出现问题，就成了皇帝身体里的定时炸弹。皇帝有三宫六院，七十二嫔妃，导致皇帝纵欲过度，过早的掏空了身体，而皇帝又饮鸩止渴地过多的服食一些所谓的补药，最终导致身体的气血不可逆转的衰败，极大的缩短了寿命。

二：做皇帝也并非高枕无忧，他们也要时时刻刻提防着有人篡权夺位，精神上也是高度紧张，形式险恶时也会寝食难安，这时一些疾病也会趁虚而入，过重时就会威胁生命安全。不善布局的皇帝，一但被奸邪污佞之人篡权夺位成功，那就是只有死路一条。

三有的皇帝由于不施仁政，导致杀戮过重，触犯众怒，使得天下人群起而攻之，最终落的个国破家亡的可悲下场，秦二世胡亥、隋炀帝杨广就是典型的代表。

四：有的皇帝遭受防不胜防的江湖死士的刺杀而亡，吕四娘刺杀雍正皇帝后，提头扬场而去，是留给世人无限遐想的神秘画面。

五：有的皇帝迷恋长生不老，于是就异想天开地召集一些所谓的江湖术士提炼长生不老的丹药，由于丹药里含有一些重金属物质，皇帝服用后非但没有延年益寿，反而加速了其死亡的步伐。

六：从佛学的角度讲，大多皇帝都是杀孽太重，这在无形之中折损了他们的阳寿。而他们也大多因此背上了沉重思想和心理包袱，越怕死，死的就越早。