天津刑警奇闻录，一位20多年的天津老公共安全专家叙述的案子中最诡异的地方）

从事公共安全专家工作20多年了,工作中遇到很多希奇古怪的事情,说一些有趣的事情吧

　　　　诡异的油罐车

　　　　这件案子发生在90年代初的时候，天津机务段，在现在的普济河道立交桥下，是归属北京铁路局管辖，天津机务段负责火车机车的日常维护检修，其中有很多的过往货运列车，当时货运管理并不严格，所以有工人偷窃货物的情况，当时的大米，电器，服装，凡是能拿走的，都要丢失一些．

　　　　工人们偷来的东西拿家自用或者变卖．　　

　　　　某一次，一列经过天津的油罐车在例行检修后，开往了河北某地的化工厂，当地的工人打开油罐车底部的阀门，开始卸油，突然发现有一罐车阀门打开，却怎么也排泄不出油来，可是用竹竿检测，发现罐车还是满的，似乎里面阀门被什么堵塞住了，当地的工人就只好从上部打开盖子，抽油出来，漫漫的油见底了，发现罐车里面有某个东西堵塞住了排油口，没办法，只好派个人进去清理，下去个工作人员，仔细一瞧，大吃一惊，原来是爬着个死人，这下事情大了，叫来了当地的公共安全专家，把人捞上来一看，穿着铁路的工作制服，胸前还有个工作牌，一看是天津机务段的，立刻联系了天津的警方，派人去调查接受这个案件，后来经过分析，估计是该人准备偷油，然后找来了桶，从上面捞油，此时列车突然启动，这人站立不稳，一头栽了下去，掉进了罐车里，由于油比水轻，此人根本无法漂浮上来，并且里面四壁光滑，就这样活活淹死了．

　　　 找到了该工人家属，我陪同去了，因为这事也不光彩，不知道怎么安慰这家属，他留下了个５岁的女孩，似乎还不知道所发生的一切，我过去抱抱孩子吧，孩子说：爸爸口渴了，爸爸口渴了．

　　　　我告诉孩子说爸爸累了，他睡着了．孩子还说：爸爸前天晚上回来了，说他口渴了，找水喝，过了一会就走了．我要给他水喝．听到这些我一楞，每次回想起小女孩的话，不免叹息，也许这么离奇的死亡，确实口渴吧．有天津机务段的熟人的话，可以打听下这个故事．

　　泛灰的脸

　　　　周末我的同事张队长到我家串门，张队长以前在局里负责刑事现场的照相取证工作，正巧前阵子我旅游照了些相片，放在了相册里，我找了出来给他瞧瞧，他看了看我照的风景照片，不住夸赞，相册里掉出了一个集体照，他拣了起来，这是张我小学时的集体合影照，他很有兴趣的找到了我，指着我小学的头像说和现在没什么变化啊，突然，他指尖指着一个同学的头像，问我，你这个同学还健在么？我低头一看，告诉他：这个同学没有小学毕业，在6年纪时候死于车祸．张队长没有说话．我很好奇问，你怎么想起来问这个了？张队长说，感觉上看他的脸色泛灰，我仔细看，怎么也看不出差别来，因为年代久远，照片有点泛黄，但是每个同学的头像都是颜色鲜明的啊，他也说不出个究竟来，可能是出于职业敏感吧，能一下子把受害者的生前照片辨别出来．我和他打趣，你可是第六感了啊，后来也接触到了很多同行，发现他们的直觉能力确实很强．有的能潜意识里确认犯罪份子．

　　　　　　我告诉张队长，这个同学出事前有一次上体育课，我有个胖子同学姓杨，他刹有其事的给几个同学看手相，当然是小孩子打闹，并不会真看，装模作样的给人吹嘘了一通，当给这个同学看的时候，开玩笑的说，你手掌有断纹啊，你活不长，小孩子说笑话，都没当真，打个哈哈就过去了，过了一个月，车祸就发生了，那天中午，这个孩子找人借了辆二零的小自行车回家，到了营口道中心公园交口的粮店附近时候，从后面来了辆35路公共汽车,他车一晃,被汽车后轮压过,当时人就不行了,一个很机灵的孩子,就此离去,活到现在也得成家立业了。

　　我给你次再生的机会

　　　　 我们分局有个司机老崔,以前是在西藏当运输兵,转业复员分配到了我们分局开车,一次和他喝酒,他给我讲了这么一个琢磨不透的故事.

　　　　 老崔的舅舅当时在西藏也是跑运输,某次开车跑远路,当时土路人烟稀少,方圆几百里也没有人烟,这时发现路边躺着一个老人,舅舅当时立刻停车查看,那年代的风气比较淳朴,路上遇到有困难的人必定给予帮助,舅舅下车一看,是个喇嘛,岁数比较大了,看样子有70多岁了,看随身着装,看着象朝圣的,在西藏,经常看到虔诚的信徒,走几步一磕头,去拉萨朝圣,这些人都是比较有信念的僧侣.舅舅赶紧把老人扶住,一看还有微弱呼吸,赶紧把随身带的水拿来,给这个老喇嘛喂下,舅舅又把随身带的干粮给了这个老喇嘛些,老喇嘛吃了几口,恢复了些体力,舅舅问他这是去哪朝圣,要随车捎他一程.

　　　　 老喇嘛说,不用了,原来是昨天遇到风暴了,有些体力不支.喇嘛执意不肯坐他舅舅的车走,舅舅心想也许他还要徒步走剩下的路,才能显示虔诚,就没勉强,只好把水和干粮又分给了些老喇嘛,老喇嘛点头没说话,他舅舅正要转身上车.老喇嘛把他叫住了,跟他舅舅说:我也没有什么可以回报你的,十年后,我给你次再生的机会吧.然后独自走了.

　　　　 舅舅也没搞明白老喇嘛说的到底什么意思,也没多想,就开车走了.就这样过了几年,舅舅身体有一阵子感觉不舒服,到了当地医院一查是癌症晚期了,开刀也没效果就让回家养着了,舅舅身体状况急速下降,后来就有点不行了,家里人偷偷准备后事了,某天,舅舅睡觉,忽然梦到了10年前搭救那个老喇嘛的场景,并耳边清晰的听到老喇嘛说的话:十年后，我给你次再生的机会.清晨舅舅醒了,越觉得这话有离奇,心里有点好象明白什么了,赶紧把家里人叫过来,嘱咐家里人,如果他死了,一定要过三天再入土埋葬,因为依据当地的风俗,人死了转天就要下葬,不能超过3天.家里人答应了.过了几天,舅舅不行了,当地的医院来检查,确认没有了心跳和呼吸了.检查完医生走了,家人按照他的嘱咐,就把尸体放院子厅里,没有埋,到了第二天夜里,家里人突然发现尸体的被单有起伏,一看舅舅有了呼吸了,赶紧给放到屋子炕上了,又缓了一天,舅舅睁眼了,能说话了,家人感到很惊讶的,还埋怨医院医生是不是检查错了,给医院医生招来,医生也很惊讶,当时情形来看人确实是死了.后来在家又静养了几个月到医院复查,医生更惊讶了,肿瘤已经自己消失了.这在当地成了传奇故事了.

　　　　 听了老崔舅舅的故事,应了那句话,一份厚道一份福啊.我也调侃老崔,这个喇嘛自己都快渴死了,还有能力给别人次重生机会么,老崔告我,别小瞧这些喇嘛,也许是某个考验吧,谁知道呢.

　　水上公园浮尸案

　　　　这个案子发生在90年代,当时接到了群众报警,说在水上公园湖边发现一具尸体,到了现场,附近派所协勤民警已经到了,把现场给圈起来了,当时我还是学徒,局里老警带我这个徒弟.

　　　　 进了公园正门,顺着左边小路过去,在湖边发现**的男尸,手脚被绳子捆着,半泡在水里,脸朝下爬着,身上全是苍蝇,哄不走.肿胀的发白了,人胖了一圈.报案的是个小孩早晨去那游泳,水上公园那湖天天有人游泳,一般换衣服都在那个地点换,根据现场分析,这肯定是刑事案件,自杀不可能把自己手绑成那个样子,

　　　　 接着程序是确定尸体来源,管片民警到附近的平房里询问有没走失的男子,后来到了一户外地来津的,问一个女的,那女的说他丈夫离家两天了,就让这女的来辨别尸体了,女的一看就是他丈夫,当时就蒙了,醒过来还哭,说以为他男的和别的女的鬼混去了,没想到死这了,还哭哭涕涕的说自己多不容易,这个丈夫多不是东西,后来民警就让她提供男的在外的情况,是哪个女的和她丈夫有关系,这个妻子开始有点精神失常了,说的乱七八糟的.

　　　　 我师傅是个老pol.ice,在这女的住的平房周围转一圈,然后让手下把这女的带局里了,经过审讯,这个女的招了,这个女的和一个附近卖破烂的外地人偷偷好上了,两人一合计,就想把她丈夫除了,然后把她丈夫骗水上公园打蒙了衣服拔光了捆上四肢绑上石头沉湖里了,可是偏偏这个绑石头的铁丝带个尖刺,有个小孩游泳扎猛子,扎到了小孩脚,小孩好奇,就找来个树棍戳水下东西,这个尸体绑着石头也是很松垮的,肯定当时手忙脚乱的,石头就和尸体分离了,尸体在水下泡涨了,就俘出来了,被人发现了.

　　　　 后来我问师傅,你开始怎么一下断定这个妻子有问题呢，我师傅说了,去她家里看她家炉子火生的很旺,当时天津水上附近的平房还没有煤气,都是在家生炉子作饭,也并不奇怪,但反常就在这是夏天的早晨,还没到中午作饭时间,炉子为什么生这么旺呢,我师傅就看了看炉子后面,看到墙上有个湿的鞋印,就快烘干了,好象琢磨到什么,就到床底下翻开看看,看见一双潮湿的男失皮鞋.心理就明白了.后来分析,当时这个男的皮鞋是新买的,当时皮鞋很贵算是,这个男的衣服都销毁了,可这老婆心疼这皮鞋,没舍得扔,惦记烤干了给姘头穿,结果就这样露馅了.

　　真实的第三类接触

　　　 我的一个女姓朋友,给我讲过她童年的事.她当时4-5岁,已经懂事了,住在唐口地道,现在的十一经路立交桥下,当时是一片平房,平房后面是一个操场大的空地,女朋友家的平房正对着操场,一天夜里,她突然醒来,看到窗外空地上一片光束,她很好奇,就起来趴头看看外面是什么,就看到了一个圆形的碟子样物体悬浮在半空中发着光,距离她有20多米远,飞碟大概有一个房子那么大,没有声音,然后看到飞碟打开了一个窗口,看到了一个男人的样子,大概1米7左右,朦胧看不清楚,望着她,并没有说话,但女朋友心理感觉到这个外星的人问她:要上来看看么?我女朋友吓得赶紧回到床上,钻被窝里,那个飞碟漫漫飞起来,然后消失在夜空里了.后来很害怕,又到父母房间里继续睡了,当时是儿童时期的模糊记忆,很快就忘记了.后来长大了,看电影,看到外星人的故事,忽然想起来童年时候的遭遇了,清楚的记得依稀就是那个样子的.后来和我说起,她肯定的相信有外星生命,因为她亲眼看过,并不是梦.我相信,尽管我还没遇到过飞碟

　　三个棺材

　　　　有一年去蓟县办个案子,事情办完了到村边的饭馆吃饭,就看到马路对面有个木材店在忙碌的打三个棺材,两个稍微大点,一个稍微小点的,我看到有点好奇,就问饭馆老板,这是怎么回事,同时做三个棺材,老板叹口气说:别提了,这是一家三口,前几天被杀了,父母和一个闺女,孩子有18了吧,凶手当时就捉到了,是那闺女对象一个小伙子,因为这个父母反对孩子找这个小伙子,就让闺女断绝关系,闺女听话就不让他来找来,小伙子天天缠着闺女,父母就不乐意了,打了小伙子一顿,小伙子走了邪火,上门把一家三口都砍死了.饭店老板话锋一转,不过这还不离奇,怪就怪在那个算命的身上了.我就好奇问怎么回事.老板说:这个父母前阵子家门口来个算命的,也是外地路过村子,村里人也都不认识他,算命的在他家门口摆了摊,一些好事的就找他算,算命的也是说好听的话,哄人高兴,要了几块钱.大伙围着算命的聊天,这家人父亲也来凑热闹,也要这算命的看看,算命的抬头一看他.脸色变了,跟他父亲说:我不给你算,也不要你钱.父亲挺生气的,给别人看怎么不给我看呢,非要他算,算命的死活不给算,父亲在老乡前没面子,就把他哄走了,算命的临走跟他父亲说:这几天一定要把狗栓好了.扭头走了.后来老乡也凑热闹,追过去问那算命的问咋回事,算命的说:这家人都活不过10天,我怎么能要他钱呢.老乡们也都认为算命的胡说骗钱没当回事,也没敢告诉这父亲,这种丧气事,也不方便和他说,得罪人.人家没事不就结了仇了.

　　　　 过了没几天,这小伙子就寻仇去了,半夜进的屋子,当时三口都睡着了,一刀一个全砍死了,按理说这父亲身体壮实,和这小子打起来不吃亏,可是半夜都睡着也就没折了,怪就怪在当时半夜家里进来人一般狗能把人喊起来,可惜的是,白天时候狗莫名其妙的丢了.当晚,就发生了这事.后来在看守所里我还遇到过这个小伙子,个子瘦小苍白,怎么看也不象个有胆量敢做出这种灭门惨案的人。

　　瞳孔的影子

　　　　这个事情不知道是不是巧合还是其他,我现在也百思不得其解

　　　　前几年,某小区发生入室抢劫杀人案,我和几个同事出的现场,一个女的独自在家被人骗开了房门,小偷打算抢点东西,可这女的一喊,小偷急了,就把女的给掐死了.屋子里翻开了抽屉,也是匆忙,没偷走什么就急忙走了.同事老徐给照的像,女的脖子有淤痕,两眼圆瞪,有点死不瞑目的意思.倒在客厅里了,手上有搏斗伤痕,后来指甲缝能提取不同的血型.收工后回到局里,局长比较重视,这算大案了,比较轰动当时.专门开了会讨论这个事,按线索有点乱,一时也没有头绪.这样拖了一星期.后来下午开会时候,老徐给我叫一边,小声和我说:你看看这个照片,是不是有点奇怪啊.现在出现场用的相机用的是尼康的,老徐自己在屋子投影仪上分析现场照片,发现这个女尸眼睛瞳孔部分放大后,出现一个模糊的影子,就赶紧拿过来跟我商量,我仔细看半天,感觉象个鸭舌帽,我说你看象个帽子么?

　　　　老徐说,我感觉也象是顶帽子,这个瞳孔里影子有点不太一样感觉,当时我两也都没告诉别人,就是越看越象顶鸭舌帽.后来,我去那个小区回访,随口问门口保安,最近周围有没有个人出现,带个鸭舌帽啊,保安仔细想了下,说:有,前几天有个修水管的给小区水暖站调试过锅炉,因为现在很少有人带鸭舌帽,所以有点印象,我心咯噔一下,赶紧回局里调查那个水暖工,后来和其他同事把目标转移到该人身上,最后审出来了,还就是他做的.这件事情是巧合还是歪打正着,那就不得而知了,后来和同事拿这照片分析,还有的说象别的东西,各有说辞,也许那时刻的灵光一现吧.

　　凶险的搭车人

　　　　关于搭车人的灵异故事,最近有沸沸扬扬的葡萄牙车祸,国外还有个著名的红衣玛丽,国内还有某某公交车事件,但我所说的真实案例,与鬼怪无关分局门口有个等活的出租车司机,老张,有时坐他的车办事,所以一来二去也算比较熟.有一次和他聊天,他告诉我这样一个事情.那天晚上11点多,他在河东纺院门口等活,学生有时喜欢半夜活动,所以偶尔也能拉个大活,老张一个人等着,这时后门打开进来个年轻女孩,大概不到20岁的样子,打扮比较时髦,说话带东北口音,说要去大毕庄找朋友,一般来说，这个时间司机都不大愿意出外环,但当时老张看就一个女的,还坐在后面,自己一个大老爷们,也就无所谓了,这趟也能赚点,就走了.如果是两个外地男人出市的活,这活绝对不拉.大毕庄出了天津外环,去的道比较好走,老张还聊天,就和女孩聊天,女孩一声不吭,看着窗外抽着烟.老张心理不太舒服,就边开车边聊说:女孩少抽点烟,对身体不好,实在忍不住再抽一口,还说别结识出来瞎玩的人.又聊天说自己的闺女也这么大了,现在懂事了,给他买了件毛衣,他很感动.半道还嘱咐坐后面的女孩,送到了地他看着她回家,免得半夜一个人危险.后面女孩一直没说话,猛抽烟,听了一番老张的算是苦口婆心的劝慰,似乎有所感动,当车开到一个村子小路,女孩突然说,师傅,就在这下车,我没钱给您,您赶紧回市里吧老张心想碰到个坐霸王车的不给钱,但也觉得不忍心把她放这前不招村后不招店的荒路上,说,没事,闺女我送你过去,半夜不安全外面.女孩哽咽了一下说:师傅,我看您是个好人,我不隐瞒了,再往前开,你会碰到一个沟,你车会停下来,旁边会有三个人,是我朋友,路边已经给你挖好了坑了,所以,赶紧你往回开,半路再有搭车的千万别停.说完这些,老张看到远光照处似乎有人影晃动,老张听完腿都软了,话都不会说了,赶紧掉头,一路猛开回了市里.老张的随意闲聊,触动了劫车女孩的恻隐之心,这起未遂的劫车杀人案没有发生,想想不禁后怕。

　　神秘的红外警报器

　　　　一次到基层派出所办事,碰到了民警小张,小张跟我诉说最近很烦恼的一件事情。天津五大道里的某处别墅,住着一个显赫的人物,因为此人很厉害,住宅也是个独立的大院子,所以需要重点保护,院子的高大围墙上装了红外报警探头,红外报警器是一对探头安装在墙的两端,有效距离在20米左右,院子圈起来的高墙上面都依次放上这种红外报警探头,整个把院子围起来.每个红外报警器分为发射端和接受端两个部分,如果两个两个探头对脸调试好,一个探头发射红外线,一个探头接受红外线,形成了两道无形的红外线保护,如果有物体从两束红外线穿越,或有阻挡,红外报警器就会自动报警,这是防备小偷的装置.这个住宅围墙就安装了这种红外报警器.可是最近出了奇怪的事情,报警器一到半夜1点左右就报警,可是门口警卫出来查看,四周围着走一圈,却发现没有什么人影,当然也怀疑是不是有树支被风吹,阻挡了红外线,白天仔细看,也没有树支能够阻挡红外线束,一连折腾了好几天,也查不出原因来,住宅似乎也没什么损失,没有外人进来过的情况.厂家也被从外地喊来了,重新检修了一遍,也证明报警器良好,当地的派所民警压力很大,小张愁眉苦脸的和我说这事情.我笑着对他说,你去找交警队借个拍摄违章的摄相头啊,要个带夜光的.装旁边树上看看什么情况.小张一拍脑袋,赶紧去找湖北路上的交警大楼,这个住宅人物得罪不起,交警领导亲自带着技术员,给住宅周围大树上装了几个摄像.过了几天晚上报警器又响了,警卫赶紧把摄像头拍下的图象打开看看什么东西,图象调出来一看,墙头一个白影一闪而过,画面不是很清晰,因为是低桢拍摄,不是很连贯,但似乎发现出点什么,再后来,驻地武警部队,派来了10来个战士,穿着便衣,一连在院子外面溜达几天,某天一个便衣报告,晚上一个大树上爬了一只大白猫,事情豁然开朗,全体人员都舒了口气,此事上报给该领导,最后撤走了便衣,恢复了平静.

一、9个饮食秘诀 圣诞节任你吃

%1. 在清晨醒来 后 1小时之内吃饭

　　据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。

　　此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松（一种能增加腹部脂肪的激素）的产生。

　　我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。

　　拒绝电视机前吃零食

　　2.拒绝电视机前吃零食

　　过节人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生、糖等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅水果等。

　　3.保持愉快的心情

　　过年了，大家都开开心心的，千万不要闹什么不愉快，压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

　　睡前3小时不要吃任何东西

　　4.睡前3小时不要吃任何东西

　　大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就称你在睡觉的时候不注意就长出来了，嘿嘿。

　　“为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，（刷牙也可以清除牙齿里逗留的杂物，对减肥也是有帮助的）将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，如”加油！离标准体重还差6斤“，”此时多吃一口，日后烦恼无穷“等。”

　　5.每3小时进食1次，每天可以吃5顿

　　如果在家休息没有应酬的时候我觉得大家不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上7点吃早餐；10点吃点心加餐；13点吃午餐；16点吃点心加餐；19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织；同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。

　　当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。

　　打消吃东西的欲望

　　6.打消吃东西的欲望

　　人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃，尤其是过年的时候家里的零食都比较多，可以吃，但是要适当的吃，想吃的时候就看看苗条的美女再看看臃肿的女人，打消吃东西的欲望吧。

　　7.如果吃大餐的话，注意细节：

　　第一，点菜的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3~4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

　　第二，细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待“饱”的反应。可千万不能以肚“撑”为饱。

　　第三，餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多，尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。

　　第四，餐前除了喝汤增加饱腹感控制进餐以外，餐前还可以吃点伊简美，这个是抑制脂肪吸收的，自己过滤了脂肪，随着肠道蠕动就排出去了，不影响其他的营养成分的吸收，每次大餐前吃2粒就可以了，这个从去年我一直坚持到现在，只要有应酬，吃大餐我就餐前吃两粒，所以不管吃多少到真没有长胖过，我蜜本身比我胖点，她每天坚持吃三次，每餐前都吃两粒，坚持了3个月就瘦了8斤，瘦的不是很快，也和她没运动有关系的，如果是吃的多的喜欢吃肉的或者是吃零食多的姐妹么，又不想节食那么辛苦的话，我觉得可以吃点这个，没有什么副作用，不会拉肚子，就是减的慢点。

　　第五，餐后适当休息 ：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。

　　8.年后或大餐后清肠

　　清肠，年后或者是大餐后，吃的多了，油水多了，不光会长肉也很容易引起便秘，需要清肠，以前在没注意到这些问题的时候，我都是喝荷叶粉，性有点凉，不能多喝，但是适当的喝点可以消脂，现在虽然餐前我会吃伊简美，过后我也会吃点荷叶粉，喝一段时间既不会便秘也不会长肉，如果年中长肉的话还可以减肥，大家要坚持！

　　9.充足睡眠，适当运动

　　这些有助于消解压力，缓和情绪，同时运动也可以加快脂肪的代谢，助于减肥的，如果坚持不了运动的话旧保证睡眠，不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好，圣诞节那天我睡的有点晚，第二天起来竟然长了三个痘痘，orz！

二、专家告诉你怎么去除面部皱纹，值得收藏

 面部皱纹，是表示年龄或衰老的一个主要标志。每一个人衰老的速度，由于胖瘦、工作、运动量以及各种精神刺激等因素的不同而有很大的差异。有的人未老先衰，有的人却年过半百还不显老,就是同一个人，保养和不保养的区别。 皱纹产生的3大原因分析  

图片来自天涯APP 人体自然老化三岁小孩的脸蛋粉嫩嫩，七旬老人的脸却皱巴巴，这是年龄对皮肤作用的必然结果。随着人的年纪增长，皮肤细胞的分化会越来越慢，真皮渐渐变薄，真皮下的脂肪细胞开始萎缩，皮肤组织变得越来越松弛。等到皮肤失去弹性时，遭受挤压后就不再复原，从而形成皮肤下垂、产生皱纹。 外部环境的伤害阳光(紫外线)对皮肤的伤害远远超出你的想象。总的来说，皮肤过早老化的9成因素来自紫外线，而这个伤害大多在20岁时就开始了。紫外线会直接导致皮肤老化，缺水，长期经受阳光曝晒，容易诱发皱纹。除此之外，长期处于吸烟的环境之下，会令肤质显著下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。 面部表情作用习惯性表情会促成个人独特的“性格”皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹，比如抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等。同时睡眠的姿势也会影响皱纹的产生，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉间而形成的。   如何有效祛除面部皱纹以及衰老痕迹？ENlivEN 21（解码二十一）补充21项人体流失能量 维护内循环系统保持青春状态 细胞抗衰= ENlivEN21，它是起源于法国，是欧盟仅以研究衰老细胞修复的微科学公司，整合多国科学团队的结晶，在抗衰领域是为人体基因抗衰来设计的全球最高端的抗衰产品，目前41项国际专利，28项国内专利认证，专利已经受通、欧盟28个品牌。它细胞抗衰老在国外有近十年的临床观察经历。在世界范围内细胞抗衰老有近万例临床学术报告。现在欧洲、澳洲、北美及南韩细胞抗衰老已经完全产业化。在中国，也拥有了为数不少的幸运爱美人士享受到它 细胞抗衰老的纯自然美容科技成果。资料显示，细胞抗衰老是以组织工程技术为核心，针对皱纹过程的技术服务。 然而，当面部已经出现明显的皱纹时，很多人想到的办法可能还是手术整形了。面部最先出现的皱纹，一般认为是前额的横纹,大约从二十岁左右开始，年龄越大，横纹的数目和深度越增加。眼部周围的皱纹出现也较早，因为眼疲劳的关系,或是由于先天体质的关系，有的人在三十岁左右就会出现外眼角处的鱼尾纹。一般认为人过四十岁以后，面部各部分的皱纹会变得明显起来，随着骨骼和肌肉的逐渐萎缩，皮下脂肪的丧失，以及维持皮肤张力的纤维发生退化和断裂，皱纹会越来越明显。去除面部皱纹的整形手术叫提脸术，科学地说这种叫法不太恰当，因为在手术中是移动而不是提动脸部的皮肤。它的具体方法是从太阳穴上方约3-4厘米的发际处下手，一直延伸到耳朵前方的折叠中，再弯到耳垂下面，抵达耳后,斜着进入头发内的颈背。这样的切口能使手术后的刀痕大部分藏在头发中。然后把颜面直到颈部的一大片皮肤进行皮下分离，拉动和转动这一片皮肤到适当的程度，把多余的皮肤切掉，最后缝合切口。这样，不但把皮肤的位置移高，而且能把皮肤下的组织重新改造,以适应新覆盖的皮肤。  

图片来自天涯APP 不能否认医美手术的祛除皱纹的效果很好，但是他的缺点是有风险保持的时间短，这种抗皱是表征性的，多为物理性提拉。真正内源性的抗皱，还是要细胞抗衰。皱纹出现原因是身体内细胞数量的下降和细胞活性的降低！人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现。美国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN 21活性成份，用于逆转人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使人青春长驻。所以做完微整的宝宝术后的细胞的营养跟进不可间断，不然花了大价钱做的手术维持的时间也就1~2年，而营养持续跟进的效果会维持延缓在10年以上。在实验室和临床中，有更进一步的研究表明细胞在ENlivEN 21 抗衰老中功能的肯定。研究人员采用D-半乳糖连续数周检测间充质细胞治疗前后衰老相关指标。结果表明，骨髓间充质细胞能改善D-半乳糖衰老相关指标，提示具有抗衰老作用。在细胞的临床应用技术推广过程中发现，在患者接受治疗过程中，其在改善患者病情的同时，患者的白发、皱纹减少，皮肤变滋润的现象。 护肤品可以祛除皱纹吗？先来看看我们的皮肤结构图： 

图片来自天涯APP   1、表皮层：    表皮层含有角质层、颗粒层、有棘层、基底层。表皮层是身体的外衣，保护皮肤不受日晒、微生物、细菌、冷热和污染的伤害，是与护肤品关系最密切的部分，具有细胞自我更新的重要功能。    2、真皮层：    真皮层含有乳头层、网状层。真皮层在皮肤的中间，含有大量水分，约占身体水分18-40%，它掌管着皮肤的分泌及营养的吸收，分泌和吸收的好与坏将决定皮肤胶原蛋白和弹性纤维多少，组织机能衰退的快慢，皮肤老化现象的早晚。    3、皮下组织层：    皮下组织主要包括大量的脂肪细胞，血管及神经，是帮助支撑皮肤的基础部分，对皮肤具有保护、保温、储存养分的功能。有数据显示，39% 的 20～24 岁中国城市女性都使用过抗衰老护肤品。但遗憾的是，绝大多数护肤品根本挡不住你长皱纹，护肤品不是万能的，时间才是最残酷的刀锋。所谓护肤，其实就是在定期人为辅助皮肤这道屏障的更新。护肤品牌千千万，活性成分天天换，最主要的基础功能也就三个：清洁、保湿和防晒。据调查中国年轻女性的皮肤其实非常抗老，面部皱纹的年龄普遍要比法国女性晚十年。但法国女性的面部皱纹随着年龄增长线性增加，中国女性在 40～50 岁间则会经历一个快速的衰老过程。换句话说，中国女人平滑的脸可以维持十余年，40 岁后一夜变老真的有可能。美国斯坦福大学研究表示。年轻人的端立体长度大约为8000至10,000核苷酸的长度。随着自然衰老的进程40岁时端立体的长度不足一半，端立体的长度会逐渐变短，直到生命终结。改变端粒酶活跃度延长端立体长度。？通过解码二十一人为干预，每一次新生的细胞一定会比之前的细胞更加衰老。专家表示延长人的端粒体细胞，可是细胞变得又年轻，并富有活力。人体的衰老是由内到外形成的，因此抗衰的源头是从细胞抗衰到系统的抗衰。其中包括生殖系统，睡眠系统，消化系统，神经系统、细胞再生系统等八大系统破解衰老化之谜改写不老程序科学家发现，它的21项细胞食物、多种生长因子，营养吸收到达血液和肌肤，为皱纹的真皮层大量补充替代衰老缺失的细胞，3周后细胞大量分泌胶原蛋白、透明质酸和弹性纤维等营养物质物质，重建皮肤的纤维结构，支撑起塌陷的皮肤，恢复正常纹理，从根本上祛除皱纹。ENlivEN 21 细胞因子、细胞生长因子能激活机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到组织器官功能的恢复，增强组织器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的细胞与细胞间、细胞与细胞外基质间的信息传递，增强和加快各组织细胞的新老更替等作用。  

图片来自天涯APP消除脸部皱纹的好习惯有哪些仰睡平躺、正睡这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。别揉眼和眯眼很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。 不要过度洗脸过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能,且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜,看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成。