为每一天的到来而欣喜

　　为每一天的到来而欣喜

　　一位独居的九旬老人，腿脚健硕，心明眼亮。有小辈问起她健康长寿的秘诀，她总会以一个故事作答。

　　年龄渐长的时候，老人也有过失落和悲哀，也有过对病痛和死亡的惧怕，但当她把这一切都仔细看过想过后，便释然了。于是，每个夜晚，老人都会心满意足地回味至此一生，然后欣然睡去。每个清晨，睁开眼睛，老人都会得到意外的惊喜——天还是这样蓝，草还是这样绿，鸟还在愉快地飞翔和歌唱……一切和昨天一样，我又迎来了一个美好的日子！

　　老人像得到了上帝的恩赐，愉快地接受了这一天美丽的时光，愉快地享受着这一天赋予她的生命的意义。

　　老人总是这样，晚上欣慰地睡去，早晨愉快地醒来，白天平静地享受……日复一日，就这样，老人把自己活成了人群中的旗帜。

　　人到中年，人近老年，大多开始关注自己是否健康长寿。于是，有人陷入了万劫不复的惊恐之中，开始盲目而冲动的“长寿行动”——开始纠正生活中每一个任意的细节，完全按照科学的约束生活，一丝不苟，日子过得很累，像背负着沉重的十字架……抑或大量购买、食用保健品，期待灵丹妙药延年益寿，结果却是在期望与失望的马拉松战中日渐疲惫，愈加疲惫，直至衰老……

　　这些人一定比那位长寿老人更加勤于思考，更加思维缜密，但他们却不能理解和遵循客观规律，不能洞悉世间万物，不能放下世俗强加于我们的负累，这样，就不能算是一个开明的人，潇洒的人，不能算是进入某种境界的人！

　　这位九旬老人，就是一介贫民，她根本不会刻意地思想，并刻意地向邻居秀出她的智慧，但她的思想和智慧，却造就了她的健康与长寿。她的满足，在于她放弃了奢望和争夺，她回归了安宁；她用感恩回报了她的惊喜，她用珍惜回报了她的惊喜，她回归了安宁。没有什么比安详宁静更益于一颗心脏的跳动。

　　什么是大智慧？无为才是真，无争才是真，无悔才是真。这智慧就像不漏痕迹的河水的潜流，只要潜流在，河水就在，江海就在，世界就在。

　　（原创20120114）

一、关于枸杞你应该知道的养生知识

　　枸杞是我们对枸杞品种的总称，一般我们常见的枸杞有，宁夏枸杞，中华枸杞，商品枸杞这几种。其中商品枸杞为宁夏枸杞的干燥取水后而成的。宁夏枸杞的在国内的栽植是面积最大的。其果皮肉质，多汁，形状各异有椭圆的，矩园的，球形的等等。顶端有短尖或者平的。一般是在5月到10月这个阶段开花结果，刚好是在秋季内，所以可以做为秋季养生的一味佳品。

　　枸杞的营养成分很多。其中它独有的枸杞多糖是一种水溶性多糖。它可以促进免疫抗衰老，抗肿瘤清楚自由基，抗疲劳，抗腐蚀，保肝的功效。同时枸杞中含有人体所需的氨基酸，胡萝卜素，维生素等。从中医的角度来说，枸杞果实甘，平。其叶苦，甘，性凉。有补虚益精，清热明目的功效。

　　当然是药三分毒。枸杞不宜多吃，尤其是体质虚弱的人来说，枸杞需要定量且长期的坚持服用才可以见效， 过度的使用会让人上火，和眼睛红肿等症状。同时枸杞因其温热身体的效果相当强，对于高血压，正在发烧，腹泻，身体有养生的人群来说，最好不要吃。那么枸杞每天到底要使用多少，才不会造成少食不补多食过量呢？我们一般认为，正常人每天可以食用大约20g长期坚持可以达到养生益寿的作用。而对于身体不适想要滋补的人来说一般可以使用30g左右就足够了。

　　我们常见的枸杞的食用方法一般有三种：入药，入菜，泡茶。入药还好，有的一剂药方中是以枸杞为主，其他的草药为辅而配置的。泡茶也是，有时候很多人也喜欢直接的泡枸杞来喝。这里简单的提一下。好的枸杞，在泡茶的时候，是不会沉下去的。同时在单独泡茶的时候，枸杞茶其实是有一定的副作用的，但是其作用效果微乎其微所以可以忽略不计了。不过从养生的角度来说的话我们建议还是要配合其他的药材，花朵效果更好，秋季的话。推荐可以尝试菊花枸杞茶。有清心明目，滋补养颜的作用。

　　同样的在食用过程中更不会有人直接的吃，都是以辅助的作用来达到锦上添花的作用，建议在以辅料入食的时候，要在烹调收尾的时候，这样才不会破坏了枸杞中的营养。

　　记得关于枸杞有这样的一个传说，说是唐代的一天，走在丝绸上的一般西域商客。傍晚在客栈住宿，见有一女子斥责以为老人。商人上前斥责，而那女人则说道：“我教训自己的子孙，与你何干？”西域商人听到了大吃一惊，原来此女200多岁了，老汉也已是九旬之人了，他应不遵守族规没有服用草药，弄得现在这般老态龙钟的样子。商人在感叹神奇的后忙问那女子长寿的秘诀。女子见商人真诚就告诉他自己四季常服用枸杞，后来枸杞传入西方，被人誉为东方神草。

　　虽然这个故事有些夸张了，但是，长期坚持科学的食用枸杞来进补确实可以达到延年益寿的作用。所以。在瑟瑟秋风的秋季中，好好享受枸杞所带来的神奇效果吧。