每天坚持提肛运动，可以带来哪些好处？

每天坚持提肛运动，可以有效的改善治疗身体上难以启齿的状况，现在我每天坚持做提肛运动400下，己经坚持了两三年，并且成功治愈了我的压力性尿失禁。这是我的亲生经历和体验。

我是一个喜欢运动的人，喜欢打球，游泳，走路。从50岁开始，我发现每当我跳跃或者咳嗽，打喷嚏的时候，就会有尿液不自觉地从尿道口漏出，特别是在跳起发力的时侯，情况更严重，这叫我感到羞耻和不安，苦恼而不知所措，以为是年纪大的缘故，并且羞于启齿向同龄人询问，有时只能运用女性护垫。这是怎么回事？我经常运动，应该不会这样的呀。这时我想到了百度。经查，原来这是压力性尿失禁的表现，由于生育损伤和绝经或年老等因素，导致盆腔底部的肌肉发生松弛，尿道对尿液的控制能力降低所致，多发生在中老年女性身上，通过提肛运动可以得到改善和治疗。

高兴之余，我认真查阅学习这项运动方面的知识，并且马上付之行动。方法如下，吸气，收紧肛门，心中默念1~10，也就是10秒钟，然后放松吐气，再吸气提肛，如此反10次，休息一下，再进行10次训练。一个来回，也就是200下，早晚过一次。你可以这样默念，1234……1，1234……2，1234……3，以此类推，你就不会忘记你做了多少个10。这项运动很方便很实用，没有人发现你在运动，在公交车上，在等电梯，在上班时，在家里，站着坐着躺着都可以进行，无处不在，无处不可以。

通过这项运动，让我找回快乐，信心倍增，运动起来再也不用畏手畏脚，淋漓尽致挥汗如雨，享受运动，享受生活，开心过好每一天。 我很棒！我可以！ 这篇文章希望能让更多的女性朋友看到，能帮助她们解决难以启齿的困忧，重拾生活的信心，如果对你有帮助，别忘了点赞收藏转发加关注，谢谢啦。

一、乾隆皇帝是中国历史上最幸运的皇帝吗？

是的！是乾隆皇帝弘历，首先出生完美，小时候作为皇室子孙享受了最好的教育，也享受了父母的关爱(这就超越了一半以上的其他皇帝)，其次乾隆继位很顺利，简直完美。虽然他也有一个比较有实力的竞争对手三哥弘时，但所谓的“竞争”也只是弘时的一厢情愿罢了，因为雍正登基后不久就秘密立乾隆为储君，对于乾隆来说从一开始皇位注定就是他的了，根本不存在竞争。再其次乾隆继位时的年龄很合适。雍正在位十三年就驾崩了，由于他在位期间勤于政务，所以我们都会觉得他在位时间着实有点短，但对于乾隆来说25岁登基正是盛年之时，不会遇上那种历史上登基太早而出现权臣的现象也不会出现登基太晚而没有精力处理朝政导致朝廷内乱的现象，25岁对于一个君王来说还有很漫长的时间可以挥霍。再次就是乾隆登基时的大环境很好。他爷爷康熙虽然晚年有所倦政，但也给他定下了大清朝的疆域，而且他爷爷留下的烂摊子他爸给收拾了，雍正在位十三年几乎每天都要熬夜处理政务，所以十三年的时间给他留下了六千多万两的国库积蓄，最后还活活累死了。而乾隆继位后脚踏爷爷留下的万里江山，手握父亲留下的千万财产，日子过的简直不要太好。还有就是乾隆的身体太好了。在位60年，又当了3年太上皇，实际执政时间乃历史最长，活着的时候也没少风流，几次下江南其场面规模不亚于当年隋炀帝巡幸江都，活到老玩到老，花心不减一直活到了89岁，也是中国历史上寿命最长的皇帝，幸运之极。

最后就是乾隆死的也真是时候。乾隆时期正好赶上了西方工业革命，结果乾隆皇帝对此嗤之以鼻，继续闭关锁国做着天朝上国的美梦，在加上他晚年好大喜功，生活奢靡导致朝廷贪腐成风，国力逐渐衰败。在他执政的最晚期大清朝盛极而衰出现了重大危机，阶级矛盾不断激化，各地起义不断，而且西方列强已经开始崛起，中华大地即将迎来史上最大的危机。但在这关键时刻，他死了，心满意足的走了，结果给嘉庆留下了一个更大的烂摊子，但是嘉庆没有雍正那么有能力啊，勤勤恳恳干了几十年还是不行，不仅国力继续倒退，连皇宫都曾被起义的白莲教教徒攻入过，此时距离乾隆驾崩仅13年，但这些对清王朝来说仅仅只是一个开始，以后大清朝的皇子皇孙们要多次逃离皇宫出去避祸，这都是后话了，再后来英国发动了第一次鸦片战争，清政府被迫签订了第一个不平等条约，割地赔款丧权辱国，而此时距离乾隆驾崩才过去40余年。

作为皇室成员，没冒过什么风险就登上权力的颠峰，还是在黄金年龄！同样作为皇室成员，其他人就没这么幸运，据统计人均寿命皇室成员最低，大部分都陷于政治争斗而死于非命！作为男人，国家出钱帮他养了几千个老婆，他还不知足，编制外还弄了不少，同时代的民众多少男人连一个老婆都娶不上！作为文化爱好者，一出生就有全国最好的老师教他，还有很多同样优秀的同龄人陪读，文学创作他完全当作业余爱好，而多少同时代的文化人活得穷困潦倒！

最幸运的是乾隆死的真是时候，早死几年少享福了晚死几年他的“天朝上国”的美梦就要破裂了。所以综合来说，乾隆的一生真是完美的人生，自始至终幸福感优越感都特别强。

二、在乾隆皇帝中年时期，国家为何会由盛转衰？

大清王朝建国于1636年、但真正意义上统一汉地、实现制度的完善，要到康熙二十三年，也就是公元1684年统一台湾。

之后大清的国力就与日俱增，中国封建集权达到了新的高峰，迎来了”康乾盛世“的前半段。

这段盛世大概持续到了乾隆四十五年左右（1780年），就暴露出了封建专制王朝最大的问题，即制度僵化、官员腐败、土地兼并等统治阶级腐化堕落、地主农民阶级矛盾尖锐的问题。

这几乎是每一个大一统王朝都无法绕过去的致命问题。

大明王朝1368年建国到明英宗土木堡之变的1449年，大治的时期维持了81年，

而大清要久一些，如果从1684年算起，到嘉庆元年1796年大规模川楚白莲教起义爆发，时间跨度上是112年。但实际上，大清到了1780年，就已经开始无法解决国内的种种问题了。

乾隆四十五年，发生云贵总督李侍尧、云南巡抚孙士毅贪腐案；这个案件爆发以后，就一发不可收拾，在接下来的四年时间里，集团性贪腐案频频发生。有浙江嘉湖道王燧贪纵营私案、甘肃整个省的冒赈案、乌鲁木齐冒销帑银案、山东巡抚国泰贪纵营私案、闽浙总督陈辉祖抽换侵盗入官赀财案和江西巡抚郝硕勒派属员案。

这些大案的主要特点就是集团性、作案涉及官员数十上百人，而且往往持续数年甚至二三十年后才被发现。而且其中最严重的现象，就是一省官员集体谎报灾情，骗取赈灾款项！

除了骗赈灾款以外，还有以买卖监生收取利益的方式贪污、仅甘肃一省五六年监就收了监生1500万两银以上，超过了当时全国丁口银岁入之半，相当之夸张！

地方如此，却没有检查机构监管，而中央还有和珅这个全国最大的贪官，而我们的和珅和大人开始走上权力之路就是审理乾隆四十五年发生的李侍尧、孙士毅贪腐案，他凭借此案的功劳升任户部尚书，而这一案中的脏款大部分都被和大人和他的党羽私吞了！

和大人一路顺分顺水，查贪官越查越富，然后官升得也超级快，到1790年的时候，和大人只用了10年的时间，已经是文华殿大学士，兼吏部、户部尚书，干翻了所有的政敌，成为乾隆的宠臣。

其中和珅对大清最大的贡献就是著名的”议罪银“制度，官员犯罪可以通过交纳一定银两免罪，而这些交的钱收入内务府，供乾隆老爷子花销。这个制度简直是贪腐最大的豁免政策，完全是给贪腐最大限度降低了犯罪成本。而且这些犯罪的官员罪名是什么、有多重，其实都是和珅一言而决，价格也是他定，钱最后也跟乾隆分。

哀，可见自1780年以后，大清的官场，已经贪腐成风了，可能这四个字都无法形容那个时代的官场风气了。

官员的贪腐，需要从地方士绅和老百姓身上搜刮，而地方士绅被官员剥削逼迫孝敬，又变本加厉地盘剥老百姓，所以导致从乾隆三十七年开始，超过百万数的饥民、流民无奈背井离乡跑到川、楚、陕交界处的南山和巴山老林地区谋生，当时的中国，也只有这些山林浓密的地方才没有官员、没有恶绅，才能容得下百姓活下去了。

随后每年都有十几万的饥民涌入这一地区，而白莲教就是在这片土壤上传教，宣传社会现实，最终决定在嘉庆元年起义的。

这次起义规模之大，动辄百万计，清廷花费了9年的时间、消耗了十余省十余万军队，阵亡了许多中高级将官才得以平定，从此以后，大清就再也振作不起来了。

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三、康熙九子夺嫡出大乱，为何乾隆的六个儿子个个都无心夺嫡？

这个还得是雍正的功劳！

当年雍正从九子夺嫡中胜出，深感这争储至疯狂，于是设立秘密立储制度。这样一来，诸位皇子都没有了攻击目标，谈不少上争斗了。

当然了，还有一个重要的原因，就是乾隆得诸位皇子和康熙那时候没得比，他们熬不过老爸啊！

早亡的阿哥们：

二阿哥永琏，为乾隆皇帝与此生挚爱富察皇后所生，永琏自降生起便集万千宠爱与一身，乾隆皇帝更是对永琏爱护有加，永琏7岁就被乾隆秘密立为储君，只可惜天不遂人愿，永琏9岁时染病身亡。乾隆皇帝特意下旨，永琏的葬礼一律按照太子的规矩办，可以说永琏的死是乾隆皇帝一生都无法愈合的伤口。

七阿哥永琮，为乾隆皇帝与富察皇后所生的第二子，永琮的眉眼相貌和乾隆极为相似，孝圣宪皇后更是称赞永琮的相貌和乾隆小的时候简直一模一样，乾隆有意立永琮为储君，但是魔咒一般的死亡降临在了永琮身上，年仅两岁的永琮染上天花，不治身亡。

五阿哥永琪，永琪天资聪颖，性情温纯，能文能武，孝顺懂事，乾隆对永琪十分偏爱，一向严厉的乾隆对永琪从未吝啬过赞赏，一度是乾隆心目中储君的最佳人选，只可惜永琪体弱多病，无福消受这份天大的荣光，年仅26岁便匆匆离开了人世。 小燕子命苦啊！

大阿哥永璜，永璜的平庸使他注定不会进入乾隆皇帝的钛合金法眼，况且永璜不仅平庸，情商也实在令人堪忧。

富察皇后的葬礼上，永璜不但没有表现出悲痛的深情，反而一副懒懒散散，吊儿郎当的样子，乾隆皇帝一气之下狠狠的斥责了永璜一顿，或许是奶的太狠了，永璜不久便因病去世。

三阿哥永璋，永璋是一位最不起眼的阿哥，活着的时候没有存在感，死后乾隆皇帝也没怎么伤心，永璋和上述几位皇子一样，都没有活过30岁，完全没有争储的机会。

乾隆皇帝89岁才过世，这些阿哥们在乾隆皇帝正值壮年时便去世了，如果连乾隆都活不过，这几位阿哥们何谈争权呢？

被过继的阿哥们：

天资一般的四阿哥永珹和六阿哥永瑢，分别被乾隆皇帝过继给了履亲王、质郡王，一旦被过继出去，就意味着他们将永远没有权利再竞争储位，所以他们二人乾隆皇帝亲手pass掉了。

乾隆皇帝讨厌的阿哥们： 八阿哥永璇，永璇为人癫狂，行为乖谬，胸无大志且不学无术，乾隆皇帝一早便把永璇打发出宫外分府当官，一般来说被分府的阿哥便不再有争夺储位的条件了。

十一阿哥永瑆，永瑆没有为君的胸怀，他天性阴沉，持家苛虐，不善于和别人结交，但是永瑆的野心很小，永瑆是一位艺术家，喜欢书画歌舞，对政治一窍不通。

十七阿哥永璘，永璘是乾隆的小儿子，继承了乾隆皇帝风流成性的性格，永璘因为个人行为不检点，曾屡次受到乾隆皇帝的责骂，朝中的文武百官都知道乾隆皇帝不喜欢永璘，所以根本没有人支持永璘争储，即便永璘有争储的心，他也没有那么实力和资本。

十二阿哥永璂，他的生母是爱好剪头发的继后，俗话说“河边起火殃及池鱼”，继后被乾隆废掉之后，永璂便成为了乾隆皇帝眼中的“透明人”。

最后就只剩下不好也不坏的十五阿哥永琰了，他便顺理成章的成为了皇位的继承人。

所以说，并不是没有阿哥和永琰争权，而是他的哥哥弟弟们死的死，傻的傻，完完全全不具备威胁性，

况且乾隆皇帝向来乾刚独断，只到过世之前还掌握着大清最高权力，乾隆面前谁敢政权夺嫡？