乌龟为什么长寿呢？

　　乌龟为什么长寿呢？

　　对于一般人来说，只知道“人的命天注定”，这是天道的狭义部分。对于真正的科学家来说，岂止是人的命呢？万事万物的命都是天注定。各种生物的生命过程，是天注定的。各种物质变化过程，也是天注定。

　　比如说水的变化过程，天注定的。什么温度下是水，什么温度下是冰，什么温度下是水蒸气，都是天注定的。

　　一块石头，什么温度下是固体，什么温度下是液体，什么温度下是气体，天早已注定了。

　　其他生命形式在这里暂时不讲，这里说说动物的生命过程，即寿命。

　　最近，一个在抖音上发表怪论的网友，网名叫黄山，大讲特讲不要运动，尤其不要激烈运动，他强调运动损坏身体健康，运动会造成短寿。

　　很明显，这是一个书呆子，害人的书读过了，我的书读少了，或者根本就没有读过。

　　上天设计了大千世界，各种物种设计的都不相同。上天把植物设计在地面上生活，植物离开地面就不能活。上天把动物设计在地面上活动着生活，你就必须动，不动就生病。

　　动物的生活过程要符合阴阳之道，即阴阳交替变换着生活，即一动一静。一直动危害健康，一直静也危害健康。

　　那个书呆子不知道从哪本书上看到，乌龟之所以寿命长，是因为乌龟不动，静可以长寿。

　　这是一个极端的说法和看法，是不科学的。强调动和强调静，都是极端的，正确的方法是动静结合。

　　那么乌龟为什么比较长寿呢？这是上天设计乌龟的形状有绝对的关系。乌龟是一种脊椎类动物，它的形状是团状的，即圆形的。

　　凡是学过几何学的人都知道，一个圆，从圆心到圆周边的距离相等，乌龟的心脏不在长在头上，也不是长在尾巴上，是在乌龟肚子的中心位置上。那么，乌龟身体里的气血流动，是非常容易到达全身各个地方的。

　　人类和其他脊椎动物则不同，都有一个长长的大腿，有一个长长的胳膊，人体内的心脏在身体中心，胸口一带。从心脏到达前胸后背的距离，与到达手脚上的距离，相差太大了。人体是一个长条状，不是圆的，这是与乌龟的最大差别。

　　手脚上有没有血液？有！手脚上的血液从哪里来的？从心脏那里。手脚是人体的远端，远端也需要血液供应。

　　为什么开会要使用圆桌会议呢？发言人坐在圆桌中心，不用太大的声音，大家都能听到。如果会场是长条状的，首长讲话要用很大声音，另一端的人才能听到。

　　如果人类不动，血液流动到手脚上，靠血液的静压充盈到手脚上，很困难。如果人类行走起来，迈开腿，甩动胳膊。胳膊甩动过程中在做圆周运动，由于离心力的作用，可以把肩膀附近的血液很快甩到手指上，手指上的气血很充盈。你可以试验一下，当你大步走，甩起胳膊，行走半个小时，你就发现手指是鼓鼓的，气血很充盈。下肢也是如此，气血来到脚部，脚部的气血很充盈。

　　所以，有些人高血压，就是不运动，手脚上的气血，靠心脏的静压挤压到手脚上，血管里的压力就比较高。

　　古人早已结论，个子高的人，没有个子低的人长寿，原因是气血流动造成的。

　　个子高，气血难免不够充盈，身体的末端缺乏气血，或者容易气血通道即经络不通畅。个子低的人，形状接近乌龟的团状，气血到达身体各个部位容易均匀。

　　乌龟还是运动的，只是行走缓慢，乌龟长寿是上天造就的，与动不动无关。

　　当然，跑步是不科学的，跑步必然造成心脏跳动太快，呼吸太快，好处是可以提高身体上所有细胞的动能。全身细胞动能增加了，浑身就有力量了。但是，这种运动状态，与我们平常静止的时候相差太大，容易造成身体不适。

　　不管是动养，还是静养，都是身体需要的养护方法。但是，不要强调一个方面，要结合两种方法进行锻炼。俗话说，动静结合。走走歇歇，对身体有益。

　　我们锻炼身体，不是为了长寿，而是为了提高生活质量。减少精神上的痛苦和生理上的痛苦，让身体强壮，抵抗能力和免疫力增强，比打疫苗强。好像四肢灵活，走路可以大步流星，比拄拐杖强，拐杖是给走路无力的人预备的，疫苗是给身体衰弱的人预备的。

　　练过武功的人，朝着他的头顶来一棍子，棍子断了，他的头皮没有破。如果是一般人，朝着头顶来一棍子，棍子没有断，头皮破了。

　　病毒碰到身体强壮的人，嘭的一声，病毒飞出很远，中医叫外邪莫入。好像大街上遇到一条狗，比如徽州宴老板娘那条七十万的狗，李逵恶狠狠的握着拳头扑向那条狗，那狗吓得魂不附体，恨不得马上逃出合肥，怎么会发生徽州宴事件呢？谁知道那狗遇到了小孩，无论是想亲近小孩的，还是嗅一嗅小孩身体的气味，用来收集小孩的信息，狗是依靠嗅觉收集外部世界的。但是，小孩不懂呀，以为是狗要咬的呢，结果就发生了徽州宴事件。

　　打铁还需自身硬，中医认为，正气足，外邪不可内干。身体不强壮，靠吃药打针维护健康，好像是不行。这里我告诉你，疫苗也是一种药物，好像青霉素一样，要做皮试，否则会出问题的。

一、[综合]诚信-乌龟长寿的故事

　　乌龟长寿的传说

　　夏天的中午，火辣辣的阳光晒得赶路的乌龟皮肤发干发热，简直快要裂开了。乌龟想，这时若有一把伞该多好呀！它忽然发现附近的老榆树下灰鹤手拿一把伞，不过伞没有打开。灰鹤怕雨淋，不怕日晒，所以只有下雨时才会用伞。乌龟赶紧走到灰鹤面前，说：“灰鹤，我实在热得受不了了，能不能把你的伞借我用一下，明天这时我在这里还你。”灰鹤说：“可以把伞借给你，但你一定要讲信用，还我伞。”乌龟说：“我用我的名誉担保，一定会有借有还。”

　　第二天中午，乌龟在借伞的地方等待灰鹤的到来，以便还了那把伞，可等了好久也不见灰鹤来，乌龟心想，灰鹤肯定有什么事情要做，抽不出时间到这里来，明天中午再来等吧！

　　第三天乌龟等了好长时间，还不见灰鹤的踪影。乌龟心想，灰鹤不来，我就要等下去，否则，自己失掉了信用，那活着是多么痛苦。于是它天天中午在老榆树下等，一年３６５天，风雨无阻。

　　时间一年一年过去，那棵老榆树的枝杈越来越少，后来干枯而死。有一年，树底下又冒出一棵榆树苗，慢慢地生长着，乌龟天天中午到此等待灰鹤，它眼瞅着这棵小榆树苗长成了小树，慢慢地又长成碗口粗的树，不知过了多少年，那颗榆树已长成了合抱之树，但灰鹤还是没有来。很多动物都嘲笑乌龟，说乌龟是死心眼，既然灰鹤不来取伞，干嘛在那傻等，真是愚蠢极了。

　　但乌龟不这么认为，它觉得，只有诚信才是生命的真正意义所在，它要终身为自己的承诺负责。一天中午，乌龟和往常一样，在榆树底下等待着灰鹤的到来，它等久了就睡着了，它梦见了灰鹤来，乌龟赶紧将手中的伞交给灰鹤，说：“谢天谢地，终于把你等来了，”可灰鹤像没看见它一样，也没有接伞，就飞走了。乌龟惊醒，还是不见灰鹤。当乌龟准备离开的时候，灰鹤从天而降，灰鹤十分感动地说：“乌龟你真讲信用，我回家呆了３０天，把这事忘了，今天才想起来。”

　　乌龟说：“灰鹤你家住在哪呀？”灰鹤说：“在天宫。”这时灰鹤忽然悟到了什么，泪如雨下。心想，天哪，天上过一天，地下过一年，乌龟天天还伞，它已坚持了三十年，一万多天哪。后来，玉皇大帝知道了这件事，就赐给了乌龟一千年的寿命。于是，乌龟就成了动物界寿命最长的动物了。

二、快慢协调让你我更长寿1

　　快慢协调让你我更长寿

　　像我们的个性一样，很多东西都不是生来就注定好，而是通过我们在日常生活中不断地改变完善而最终形成的。没有人能保证自己是天生的长寿者，我们想要让自己活的更长久更健康，只有通过平时不断的保养和维持。怎样的生活方式最好呢?科学家们做出了“三慢四快”的回答，我们来看看究竟是怎样一回事吧。

　　什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴?国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。

　　“三慢”给身体调整的时间

　　吃饭速度慢一点：可能你真得很忙，但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道，我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地中海地区，慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地区的“国际慢餐协会”的成立，更是让慢餐变成了一种健康时尚。

　　卫在家没空啊指出，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说，尤其重要。此外，也有专家认为，慢慢吃饭能缓解紧张、焦虑的情绪;多花些时间咀嚼食物，还可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。所以，想长寿，就要慢点吃饭。一般建议，一口饭最好嚼20次以上，每顿饭吃15分钟以上。

　　脾气上来慢一点：有“火”能发出来是好的，但“点火就着”却不是什么好事，心理学家说学会控制不良情绪是保障身心健康的重要因素。需要强调的是，控制不良情绪，不代表要压抑愤怒。研究表明，生闷气不利于心脏，同时也会影响免疫系统正常工作。

　　所以，正确的化解方法很重要。杨萍说，在发现自己快发脾气时，赶紧换个环境或在话题上打个岔，都有助于消解不良情绪。如果你能经常用深呼吸、运动等方式调节自己的心理状态，心态慢慢就会变得平和。当你觉得没什么事值得发脾气时，就说明你正在踏上健康长寿之路。

　　心脏跳得慢一点：为什么乌龟能活百岁，有些动物却只有十几年，甚至更短的寿命?德国科学家发现，寿命的长短似乎与心跳的快慢成反比，也就是说，心跳越快，寿命越短。乌龟心跳每分钟20-30次，因而长寿;老鼠的心跳达到每分钟500-600次，所以寿命很短。

　　这一理论能否套用到人身上?美国另一位医学专家认为，绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，较慢的心率意味着，你的心脏不用太过卖力工作，就可以完成输送血液的任务。因此，心跳次数越少，身体就越健康。专家认为虽然目前医学界对这一理论还有争论，不过，在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。有研究显示，对于这些患者，心跳快要比心跳慢的死亡率高。意大利心肌梗死治疗中心的研究人员认为，如果健康人能够每天用1小时步行4公里，即可刺激迷走神经，减慢心跳速度。

　　做到“四快”最健康

　　走路快：当快走成为一种运动方式，毫无疑问，它会让身体变得更健康。但法国居里大学的研究发现，就算你不把它当锻炼，平时干什么事都喜欢快走，也对身体有益。走路慢会增加人的血管壁厚度，让人更容易患心脏病或中风，而步速快则会提高体内高密度脂蛋白，也就是好蛋白的水平，保护心脏，让人更长寿。

　　反应快：反应快的人更长寿。来自爱丁堡大学和英国医学研究理事会的研究证明，与血压、锻炼水平等因素相比，反应速度是健康长寿更好的“风向标”。

　　反应迟钝，行动迟缓的人，比反应快的人过早死亡的危险高2倍。高芳堃表示，反应快说明智力状况不错，没有患上老年痴呆症等会影响大脑功能的疾病;身手敏捷，说明平衡力等运动能力没问题，会较少因为跌倒引起意外损伤。这样的人长寿的几率高。做点智力游戏，如数独、猜谜，甚至电脑游戏等，都有利于保证大脑灵活;而练练单脚站立、侧走等动作，也会让你的平衡性变得更好。

　　大便快：要想长寿，各个系统都得“运转”正常。而检验排泄系统健康与否的重要标准之一，就是大便通不通。大便顺畅，说明肠蠕动好，没有肛肠疾病;反之，总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。北京二龙路医院副院长谭静范认为，避免便秘最重要的是养成良好的生活习惯，如多吃蔬菜杂粮、多喝水、定时排便，多进行提肛、按摩腹部等保健动作。此外，美国肠道学专家还建议用大笑缓解便秘，因为它能让肚皮颤动，对肠子起到按摩作用，并缓解压力与紧张。

　　入睡快：入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠，因为他们能够较快地进入深睡眠状态，这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则会老觉得累，还会影响记忆力、抗病能力，或是出现心理问题。为了能够尽快入睡，要保证睡前不要太饿、太饱或太累。做些小动作，尽量放松肌肉，如重复握拳动作、抬抬肩膀、咬咬牙。另外，也有专家指出，睡觉时采用右侧卧位，左手自然放于左股之上，双脚交叉的状态，最利于快速入眠。