男人吃什么食物好?补肾壮阳的食物
对于男性朋友们来讲,吃什么对身体好呢?健康的饮食将直接影响男性的身体仞。以下琼洲岛野生灵芝小编就来与你分享一下科学的健康饮食方法。
男人吃什么食物好
1、每天吃一个苹果既护心又减肥:男性朋友患冠心病的几率是女性的3倍以上。科学研究发现,每天吃一个苹果就会将冠心病的发病率减少到50%。
2、两瓣生蒜防肠癌:肠癌也是危害中年男性健康的肿瘤之一了。科学家研究发现,大蒜具有较强的防癌效果,每天坚持吃两瓣大蒜就能起到防癌的作用。这也算是男人长寿秘诀之一。
3、两个橘子护胃:大多数男人都喜欢暴饮暴食,爱喝点小酒,这些不良嗜好对胃的伤害很大。健康养生专家提示,每天吃两个橘子对缓解胃部不适非常有效。
4、黑木耳有预防结石的功效:男性朋友患肾结石的几率要高于女性朋友2倍以上。营养专家建议,每天坚持吃1-2次木耳,4-5天后结石的疼痛感就会得到缓解,大约食用4个星期左右,结石就会变小或消失了。
小贴士:男人吃什么食物可以排毒?除了黑木耳外,还有红薯、紫菜、海带、绿茶、葡萄酒和蔬菜水果等。
5、橙汁可减少患心脏病的几率:健康饮食专家认为,每天饮用大约750毫升的鲜榨橙汁,血脂水平就会下降到30%,患心脏病的风险也会降低一半。
6、10颗葡萄阻击中风:男性朋友患心脏病、中风的几率要比女性朋友高很多。如果每天坚持吃10颗葡萄,最好连皮一起食用,这样就可以轻松解决患病风险。
7、50克南瓜子保护前列腺:患前列腺疾病的人多,这是中年男人的弱点。如果每天坚持吃50克左右的南瓜子,保证让你无病一身轻松。
男人吃什么补肾壮阳
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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