60岁后我们就该这样过生活！太精辟了，百万老人同意！-三亚房价

　　60岁后，大多数朋友都会过上养花钓鱼、唱歌跳舞、打牌唠嗑的生活。

　　你也许会种几株月季，也许会养一点绿萝，但是你千万别忘了，在每个季节，还要在自己心里种上一朵花！

　　春天，种上一朵健康花

　　身体是人生的本钱，对于老年人尤为重要。硬朗的体质是财富，也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。

　　老年人一定要多注意健康资讯，保养全靠自己。坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，都能帮我们保持身体健康与活力！

　　饮食也要要种类多、营养全、易消化；多进食新鲜蔬菜和水果；要避免高脂肪食物带来的心血管疾病。

　　夏天，种上一朵美丽花

　　年轻姑娘漂亮没啥稀奇的，要是七八十岁了还漂亮，那才是真正的“女神”。

　　现在已经有了一个新的群体——“老”姑娘。她们小的五六十岁，大的八九十岁，但气质优雅，亭亭玉立，脸上扬着自信，依然被人们用“姑娘”来称呼。

　　我们就要做这样的新老人，这样的“老”姑娘。我们也要穿着鲜艳，打扮时髦，妆容精致，喜庆又有活力。当然，永葆青春的秘诀就在于：一颗爱美的心，一份永远追求美的态度，一个坚持运动、学习和倾听的好习惯。

　　无论什么年龄，都要记得在自己心里种上一朵美丽花！

　　秋天，种上一朵淡然花

　　秋天容易急躁、上火，这时候，我们要学会慢下来，不急不躁，淡然的生活。

　　年龄的增长，身体的自然老化，不得不让我们慢下来。退休后应放慢生活节奏，凡事以健康为中心。

　　凡事不能给自己太大的压力，不干超体力负荷的事，在自娱自乐中，有张有弛地生活。这样既保证了健康，又保证了老年生活的沉香。

　　冬天，种上一朵微笑花

　　俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

　　微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

　　朋友们，60岁后，记得在自己心里种上健康花、美丽花、淡然花和微笑花，祝大家永远如花儿般美丽，笑得如花儿般灿烂！

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　　在海南，深呼吸你的咽炎不严重了，再深呼吸，晚上睡眠效果好了，三呼吸，你在海南在不断的洗肺，让你的肺部越来越健康。（夸张但真实有效）

一、108岁老人每天一碗它，60多年没得过慢性病，你也可以学

　　岑雅素老人尽管已经108岁高龄了，但岑老太气色好、中气十足，讲起话来，嗓门很大，而她是慈溪目前年纪最大的老人。

　　健康长寿是现在很多人都追求的，可是108岁高龄的岑老太长寿秘诀竟是什么的呢？

　　吃保健品？

　　坚持运动？

　　不抽烟、不喝酒？

　　都不是！

　　岑老太的儿子沈祖德回忆，岑老太抽烟已经有60多年了，40多岁时得了胃病，这些年来一直靠烟草来缓解症状。

　　而且岑老太的胃口很好，虽然几十年前就没有了牙齿，但并不影响她吃东西。而且岑老太最喜欢的就是每日一碗煮水果，岑老太的儿媳妇说。

　　▲图中为岑雅素老人。

　　每天吃一碗，身体一年比一年硬朗！

　　岑老太每天下午午睡醒来，岑老太的儿媳妇就会烧上一碗煮水果，有时候是苹果、有时候是梨头（小梨）。

　　煮水果到底有什么神奇的功效，竟成了108岁高龄的岑老太每天的必吃品呢？

　　煮苹果：降血脂、降血脂

　　1营养作用发挥得更好

　　苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

　　2减少胃肠道刺激

　　煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

　　3降血糖、降血脂

　　苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

　　4治 腹 泻

　　苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

　　5防治大脖子病

　　熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

　　煮苹果的做法

　　食材：苹果1个。

　　做法:

　　1.把苹果清洗干净，由于现在很多苹果都用农药喷过，因此在洗苹果时用点食用碱比较好，能中和残留的农药。

　　2.然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。

　　3.锅里倒入适量水，烧开。

　　4.然后放入切好的苹果块煮一会儿，待苹果块变颜色即可。

　　5.等苹果凉到不烫嘴时即可享用了。

　　煮犁头：助消化、降血压

　　1助 消 化

　　煮犁头能促进食欲、帮助消化的作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　2降 血 压

　　梨中含有丰富的B族维生素，煮犁头具有降低血压的功效，经常喝些煮犁头大有益处。 

　　3润 燥 消 风

　　煮犁头具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，