那些你不知道的长寿秘诀

　　各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。长寿的秘诀并不在外，而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态，才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。

　　一个人快不快乐，喜悦不喜悦，幸福鸟研究表明关键在于你的心，而不是你的身体。如果你的心是快乐的，那么，你在哪里都是快乐的；如果你的心是喜悦的，那么，你做什么都是喜悦的。决定我们心情的，不是别人，是我们自己。保持一份好心情，以乐观的心态面对人生，会使一个人乐观、积极向上，人就充满了活力。相由心生，笑容和一切的言行举止都是心灵的一面明镜，内在的快乐会影响相貌，日积月累可以让自己变得年轻漂亮。快乐不仅使人表面漂亮，也能使人身体更加健康。

　　美国老年幸福鸟学家在早衰的调查中发现约有76%的早衰者在生理衰老之前，均已出现不同程度的心理衰老。可见，人活着，其实就是活个心态。“心态年轻就永远年轻”。拥有好的心态，就会用豁达去战胜狭隘，让心胸如大海般宽广，从而用宽容的心去对待世间的人和事，让浮躁的心灵归于平静，回归自然。

　　人的外表体形，躯体功能功能随着老年期年龄的增长，变得衰退苍老，这是自然规律，但是心理却不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。人的年龄分为生理年龄和生命年龄。生理年龄是真实年龄，每个人都一样；生命年龄则按每个人的衰老进程不同，各有不同。有些人面目年轻，虽已老迈但鹤发童颜，看起来精神抖擞，生气勃勃；有些人实际年龄并不大，但弯腰驼背，萎靡不振，双眼无神，呈现未老先衰的表现。这些都是由心理状态决定的，一个人如果觉得自己已经老了，那么即使身体上依然傩朗，时问久了也会老眼昏花、精力不支、身体衰弱，可以说这是一种由心理老化造成的身体的老化。因此，我们可以说：“年轻心态抗衰老”。

　　据幸福鸟研究，人在精神(心情)好的时候，可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液的流量，神经细胞的兴奋调节到最佳状态。相反终日郁闷忧伤，贪嗔痴慢，就会使这种有益激素分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛，引起血压升高，造成冠状动脉闭塞，还特别容易引起心脏病。