7月30-31日千人自驾游巴马，寿乡景区全半价..还等什么……

　　去旅行每个人都有自己的定义，

　　不愿被困在笼中，迷恋在路上的感觉，

　　远方有着让人难以抵挡的诱惑，

　　所以，我们旅行。

　　你在写PPT时，

　　盘阳河里的油鱼正跃出水面……

　　你看报表时，

　　长寿岛上的百岁老人正翩翩起舞……

　　你在挤公交/地铁时，

　　水晶宫里正凉风习习，沁人心脾……

　　你在会议上吵架时，

　　百鸟岩的游船上正沉浸在一片欢快的海洋……

　　旅行，自由。

　　没有繁琐的计划，没有沉重的负担，只有最纯粹的态度。

　　有没有畅想过，有一天开着爱车，与亲人、好友一同出发，去一个绝美地方，领略沿途的风景。7月30—31日，由广西寿乡国际旅游集团举办的首届“暑期千人自驾巴马游”活动正式启动，原价976元的世界长寿之乡“巴马两天一夜游”，即日起开始接受预订，只需488元即可参与。

　　千人同游美丽的世界长寿之乡——巴马！广西车友的狂欢盛会，作为一个爱自驾爱旅游的广西车友，你不来参加吗？

　　活动详情：

　　主办单位：广西寿乡国际旅游集团

　　执行单位：广西巴马旅游微信平台

　　支持单位：

　　国家4A级景区：水晶宫

　　国家4A级景区：百鸟岩

　　国家3A级景区：长寿岛

　　大型山水实景演出《梦·巴马》

　　巴马寿乡国际大酒店

　　广西巴马长寿地质公园开发有限公司

　　自驾时间：

　　2016年7月30—31日 （特价优惠仅限此两天）

　　488元/人

　　费用包含：

　　吃住景游（巴马全包含）原价976元/人

　　国家4A级景区：水晶宫（门票180元/人）

　　国家4A级景区：百鸟岩（门票90元/人）

　　国家3A级景区：长寿岛（门票168元/人）

　　大型山水实景演出《梦·巴马》（门票198元/人）

　　长寿岛特色长桌簸箕宴（第一天晚餐）

　　巴马酒店一晚（标间.含早）

　　巴马甲篆地方特色餐馆（第二天中餐）

　　巴马—梦·巴马景区往返接送车费

　　费用不含：

　　1.广西各地前往巴马车辆油耗（高速路通行费、自驾车燃油费、停车费等）；

　　2.不含赐福湖游船票价；

　　3.巴马到景区往返车辆油耗；

　　4.景区内的个人消费，如景区购物、酒水、宾馆其他消费等。

　　线路行程：

　　Day 1

　　9:00—15:00 各地自驾前往巴马县城，抵达寿乡大酒店签到，办理入住

　　15:30 安排前往长寿岛（包车)。上岛后，成员可自由活动，游览岛上风景

　　16:00—18:00 互动节目、观看表演，瑶妹特色表演，百岁老人表演

　　18:00—19:00 晚餐 巴马瑶族特色长桌簸箕宴

　　19:00—20:10 篝火晚会

　　20:30—21:30 梦·巴马大型实景山水表演

　　返回巴马酒店 休息

　　Day 2

　　7:50—8:30 早餐 酒店餐厅

　　8:40 用餐后，驱车前往百鸟岩

　　10:30 游览结束，前往长寿村，拜访长寿老人，探寻长寿奥秘

　　12:30 午餐 返回甲篆镇集合用餐

　　14:00 午餐后，驱车前往水晶宫（约25km）

　　16:30 结束精彩的寿乡巴马之旅

　　备注：活动成员可自行安排之后的行程，自驾返回原出发地，或自发前往百魔洞、三门海等景区游览。

　　以上行程作为参考建议；

　　报名方式:

　　1.微信预订 点击原文阅读链接，进入微信平台参与活动预订，支持微信支付下单预订;

　　2.关注“广西巴马旅游集团”或者“广西巴马旅游”微信公众平台，菜单栏有微信购票。

　　报名费用:

　　成人 488元/人

　　儿童收费标准按照国家相关规定收费：1.2米以下全免【不提供餐位（随陪同人员）、床位】；1.2~1.4米需购买儿童票（288元/人）且不提供床位；1.4米以上全票。

　　服务标准:

　　1.住宿：1晚巴马酒店双人标间住宿，单人房间需补差价；

　　2.用餐：2正1早当地特色用餐（不含酒水）；

　　3.旅游：行程内所包含景区门票；

　　4.保险：旅行人身意外保险；

　　注意事项:

　　1.自驾活动是一项团体旅行活动，活动成员应发挥整体团队协作精神。如发生意外情况，有任何困难，要相互帮助，发扬团体友爱精神。遵守时间，不迟到，不给团体行动带来影响，听从调度协调；

　　2.出行前务必对车辆进行保养，务必将油箱加满；

　　3.增强安全意识，注意人身安全及财产安全，做到“走路不观景、观景不走路”。

　　4.如因个人原因放弃行程、申请离团，所有费用不予退还。行程无强制消费，成员自愿参加自费项目属自愿行为；

　　5.行程有可能会根据具体时间被调整，请大家给予理解与配合；

　　6.活动成员务必携带身份证，小孩带户口本；夫妻住一起带好结婚证，以免入住时引起不必要的麻烦；

　　7.巴马虽在夏季，但早晚温差仍较大，还需注意防寒保暖；年老体弱者请请携带必须的药品；

　　8.请勿携带宠物。如一定携带，遇公共场所有硬性要求，请自行解决。

　　微信平台客服：99887178

　　客服热线：0778-6213772

　　联系电话：18176766926

　　注意：下单报名后，需联系客服，登记安排酒店.

一、多因素pk单因素-----寿乡长寿因素争论再次火热

　　多因素pk单因素-----寿乡长寿因素争论再次火热

　　最近，有媒体报道《致1400名院士的公开信》，一石激起千层浪，使得长寿这个话题再度火热，各方机构纷纷借此表达了自己的看法。对于长寿的研究众说纷坛，不同的观点引起了激烈的争论。目前，对长寿因素的争论最普遍的是多因素理论和单因素理论。笔者查阅多方文献资料，现在分别给大家分享一下。

　　双方基本观点大致如下：

　　多因素：寿乡长寿因素是来自于多方面的，如地理环境、饮食习惯、人文风俗、遗传因子等；

　　单因素：水的质量决定生命的质量，各寿乡的活性氢键水是寿乡长寿的核心原因；

　　第一：健康饮食对长寿的影响

　　多因素：寿乡长寿是因为他们的饮食都遵从五低两高的健康标准。食物原材料基本上都是自己亲手培植的天然绿色食品。各种粗粮都是每天用餐的必备。日出而作、日出而息的作息时间也保障了他们饮食的规律性。

　　单因素：与各个寿乡相邻的非长寿地区也同样吃相同的食物，但是却没有百岁老人。吴江隆认为，多因素是以偏概全，选错参照系，不是科学研究的有效手段。

　　第二：地理环境对长寿的影响

　　多因素：中国大多数寿乡都是处在偏远的山区，远离了现代社会建设带来的各种化学污染，山清水秀的环境、四季如春的气候、甘甜的天然泉水，还有些寿乡拥有益于人的地磁强度、微量元素及空气负氧离子，都自然而然为寿乡带来其他地区不具备的祛病养生、延年益寿的特殊效果。

　　单因素：优质的自然生活环境无疑为人类健康带来益处，但是不能作为寿乡长寿的主要原因。中国很多人口都是居住在山地地区，环境相差悬殊不大。而作为处在沙漠边缘的新疆环境却与宜居的标准截然相反，气候干燥，黄沙漫天。然而南疆却被纳入世界级的寿乡名录。同样，深受工业高度污染的广州三水区，以及癌症高发率的山东莱州，当地的居民环境要比中国很多地区恶劣的多，但是他们的人均寿命周期却仍然遥遥领先在前。说明环境因素只是健康长寿的辅助手段，环境好，对人类来说，是锦上添花；环境恶劣，因水合氢键能的存在，可以弥补环境带给人的伤害。

　　第三：遗传因子对长寿的影响

　　多因素：根据中国长寿之乡的分布特点来看，长寿人群呈聚集性分布，这就表示寿乡人是以家族性遗传才得以世代长寿的。而据调查，外迁的长寿家族在外可以继续保持长寿，这说明长寿与否取决于家族基因。

　　单因素：很多外乡人嫁到寿乡之后也能活到上百岁，而之前她们的家族并未此现象。认为遗传因子说法看似很有道理，但非寿乡长寿根本的原因。

　　针对多因素学派提出的其他因素如微量元素、地磁、空气负氧离子等等观点，单因素学派认为这些因素在各个寿乡不存在共性，无法全面解释各寿乡长寿的主要因素。而各寿乡地底下的热电性矿产生的水合氢键能是寿乡长寿长寿的根本原因，而且这种能量是可以传导的。也就是说，普通人也可以通过获能而达到长寿目的。

　　但是，无论支持哪方观点。笔者都认为，对长寿研究是历史性问题；长寿，是大家所普遍关心的社会问题。无论是单因素还是多因素，对人类健康，长寿的影响都是巨大的。相应权威机构是否能作出合理的判断至关重要。同时，笔者希望此贴能得到广泛的关注，切不可盲目效仿。毕竟，健康、长寿需要自己用心去摸索。

二、2015年毕业季不爱离别爱旅行，走进长寿之乡，人瑞圣地-巴马

　　广西巴马旅游游记攻略

　　如果你有点小烦恼，或者感觉自己有些老，不妨去巴马“慢游”一趟吧。慢步轻心看那里的如画山

　　水，慢声细语访那里的长寿老人，慢条斯理品那里的世外美食……恍若桃源的静谧之地，困顿的心不

　　知不觉渐渐舒缓。

　　命河

　　巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡，命河在那社乡田垌里左拐右弯，从高处俯视，酷似

　　一个巨型草书体 “ 命 ” 字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称奇。命河孕育了许许多多的

　　长命寿星。沿岸百岁以上的老寿星多达八十多人，占巴马寿乡百岁老人比例的三分之二以上，八、九

　　十岁的长者，更是浩若繁星。神奇独特的 “ 命河 ” ，是寿星南极仙翁恩赐寿乡 巴马的印鉴，保

　　佑着一代又一代的巴马人健康、长寿。“命河”是天昭巴马长寿的标志，是巴马长寿生命之源。

　　百魔洞

　　百魔洞位于巴马县甲篆乡，该洞集天下岩洞之美于一身，盘阳河 从百魔洞下流过。百魔洞的独到之

　　处还在于它的钟乳石高大气派，加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近

　　的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘

　　返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70至80米高、3至

　　5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭

　　绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结

　　晶，实属“天下之最”。 此洞洞中有天。南、北洞间，是个桶形的通天洞，洞周围峭壁垂直，高

　　达百米，洞底方圆20亩的橙果园，堪称“世外桃源”。洞边有曲折小路可攀援而上。登临“天窗”，

　　俯瞰空谷，忽觉那一株株高出人头的果树，恰如一列列伏波的幼苗，依偎在大山古洞的旷袤深邃中。

　　南洞的二、三楼洞的皇帝宫殿、迷魂宫更加瑰丽多姿，有的如帆出海，百舸争发；有的像群仙席地，

　　各具形情；有的如卧室装饰，枕被俱全，壁上挂镜闪闪发光，不啻鬼斧神工，天造地设。 门票：

　　70元

　　水晶宫

　　巴马水晶宫位于巴马县那社乡大洛村牛洞屯，距县城约43公里，交通十分便利。初入洞口，凉意

　　沁人心脾，火辣辣的身心瞬间心旷神怡，茅塞顿开。沿着用红地毯铺就的进洞道路慢慢地走进洞内。

　　一个晶莹剔透的世界便展现在眼前。这里，就像一个无比宽敞的艺术迷宫，金壁辉煌，四通八达，可

　　容几万人。仰望洞内顶倒挂着的水晶钟乳石，如宫灯五彩缤纷，如宝剑寒光四射，如神塔银光闪闪，

　　如彩虹飞架苍空，如北斗众星拱月，如牛郞织女鹊桥相会，如齐天大圣云端翻腾……环视洞内，四处

　　水晶钟乳罗列，有如石林胜境。其中，有龙盘虎踞石城，有李白举杯邀明月吟诗，有嫦娥舒袖奔月，

　　有三姐歌台对歌，有神佛修身养性……千姿百态，栩栩如生，此乃天下第一奇观。慢慢观赏，细细品

　　味，你会领悟：艺术的魅力在于自然，而山水之奇妙却在于气韵天成的艺术。 门票：180元

　　赐福湖

　　赐福湖是赐福盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖。位于巴马县城东8公里处，广西一座多结构组

　　合型大桥之冠的赐福大桥雄跨西北，把赐福湖分为东南湖和西北湖，桥南维汉山，桥北识立山，两座

　　山拱卫桥头，雄视湖面，气势雄伟。站在湖边高处，俯视湖面，只见许多山岭大半截被水淹没，露出

　　水面的山头便成了数百个岛屿和半岛，成为展现在游人面前碧水常驻的赐福湖。 赐福湖从西北三

　　江口大桥起，东南至波贵村3公里处，绵延数千米，但见水绕峰回，水域幽幽，波涛粼粼，在迷人的

　　湖光山色中，展现一片水乡泽国；站在湖边上，只见群山拥黛，波涛泛金、百鸟轻唱、鱼翔浅底，好

　　一片生机盎然，悠然自得之意。

　　长寿探秘

　　巴马是长寿之乡，有着“八山一水一分田”的美誉，负氧离子含量高是著名的天然氧吧，也因为此

　　地空气质量好及健康的饮食，巴马的长寿老人特别多。到巴马探访长寿老人，是很多游客来巴马的目

　　的之一，当地也为保护长寿老人建立了有限拜访制度。长寿村的老人都很温和，安详，乐观天成。好

　　多位百岁老人，皮肤很好鲜见老人斑，这或许又与盘阳河的水质有关。虽然盘阳河水是从石灰岩中涌

　　出，富含多种矿物质和重金属，直接饮用倒反对身体不利。但是用来洗浴却有想不到的护肤保健功

　　效。而看寿星野浴河中，是秋游巴马最有趣的事情。裸浴是巴马当地的风俗，在盘阳河谷常可见村民

　　野浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。

　　百鸟岩

　　百鸟岩，位于巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下，别名龙虎洞。因洞内燕子栖集，蝙蝠

　　掠飞，又名百鸟洞。盘阳河自吉屯白熊洞潜入山下，形成1000多米的伏流暗河后，在此洞流出。洞中

　　水平如镜，深不可测，宽处约40米，窄处10米，从洞口行舟至300米转折处，距水面30米处有一圆形

　　天窗，山坳之光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。沙滩右侧是一块石台，台面深沟浅窝，坑

　　坑坎坎，石台一侧，洞壁雪白，可攀援其中。有石鹰、石柱、石幔、石观音菩萨等，百态千姿，令人

　　目不暇接。石台的周围有仙女梳妆、海螺石，石螺对面有石桌、石缸和石松果等。侧面洞口外香椿林

　　下野花艳目植被繁衍，把洞口点缀得幽静雅致。洞中歧洞水道不可胜数，密如蜂房，不知所向，整个

　　洞仿佛一座装饰华丽、景幻莫测的水下龙宫。其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游

　　人赠予“水上芦笛岩”的美誉。 从洞中透过入口处，三角形的洞口如画家定景框，把远处青山和

　　近处翠峦、绿竹、田畴、水面和垂钓渔人组成绝妙的画面，山如宝石，人若游仙，水光山色，交相衬

　　托，令游客倾倒。 门票：70元

　　巴根铜鼓楼

　　巴马县东山乡的深山中一个瑶塞，距离巴马县城60多公里，这里住户大都是番瑶，生活在高山和密

　　林之中，居住环境十分恶劣，九分石头一分土，素有“三日无雨地冒烟，雨下三天被水淹”的说法。

　　住在大石山区的瑶民，现在还使用原始的耕作工具“公婆犁”以及翻锹等耕作。这里还保留着传统的

　　瑶族杆栏式木楼，以及现在极难见到的瑶族传统服饰，还有传统的铜鼓。瑶族传统的杆栏式木楼，因

　　为需要经常维修、易失火而渐渐失宠，现在全村仅剩四座。木楼依山傍水，前低后高，坐落的方向不

　　限。木楼分三层：吊楼下为第一层，圈养猪、牛等家畜；第二层住人；第三层储存粮食和物品。木楼

　　的建造无须一根铁钉，却十分坚固。室内阳光充足，空气流通。 番瑶平时的穿着打扮已经完全汉

　　化了，即使在大山深处的巴根屯也不例外。因为传统服装不仅 生产生活不方便，而且每次穿戴都特

　　别费事，至少需要一个小时。只有在节日的时候，村中的妇女才翻箱倒柜找出祖传的瑶族传统服饰，

　　认真地打扮起来。而且在巴根屯也是仅存的几套传统服饰，特别是纯银打制的胸饰和头饰，会打制的

　　民间工匠都已辞世，打制工艺也基本失传了，更示得珍贵。

　　巴马当地饮食

　　到了长寿之乡，不得不尝的便是长寿食谱了，推荐百岁老人每日食谱：玉米粥、火麻汤、苦脉菜、红

　　薯叶、南瓜苗、猫豆…最著名的长寿菜是“合渣菜”，此菜是将不去渣的豆浆或去渣的火麻浆和青菜

　　（尤其南瓜苗及南瓜花）一起煮，可吃菜也可喝汤，既有豆香，又有菜鲜，滋味很棒，营养一流。巴

　　马香猪和油鱼也是不可错过的美食，一只香猪价格大约在三四百元，有十几二十斤重，适合几人一起

　　享用。 巴马特色小吃有炒田螺（还能吃到盘阳河里的绿色河螺），"鸳鸯"汤圆、甜酒汤圆、“嘎

　　蹦脆”（烤猪鞭）。 巴马特产有珍珠黄玉米系列产品：玉米粉、玉米糊、玉米锅巴。火麻调和

　　油，香猪，红粳米，红蛇蛤蚧酒、蛤蚧大力神酒。都可带回作为礼品赠送亲朋。

　　巴马行程规划

　　巴马自然景观丰富，又富含负氧离子，特别适合养生休闲旅游。如果只是单纯参观旅游，可安排三日

　　时间游览，基本上巴马有名的景点都可看到了。

　　第一日从巴马县城出发游览世界之窗——凤山三门海天窗群，游世界上独一无二的地下河、天生

　　桥、天坑群、洞中洞；午饭后车游美丽的长寿河——盘阳河；游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下

　　第一洞”的百魔洞，晚饭之前回到巴马县城。

　　第二日可首先参观巴马长寿博物馆，缓解第一天的奔波疲劳，之 后前往每年春季皆有百鸟齐聚的

　　延寿隧道——百鸟岩，乘船游览独特的水上长寿地质自然景观。回巴马县城。

　　第三日往东山乡巴根屯，欣赏民族服饰保存最完整的番瑶的铜鼓山歌民族艺术表演；车返巴马，途

　　经赐福湖可在大桥上停留，拍摄湖光山色美景。

　　巴马旅游注意事项-巴马旅游攻略-巴马旅游常用电话

　　最佳旅游时间

　　巴马地处山区，风景秀丽、气候宜人、冬暖夏凉，一年四季均适合旅游。春、夏、秋季适合休闲旅

　　游，冬季适合度假养生。 巴马概况 巴马瑶族自治县位于广西西北部，全县辖10个乡镇，总面

　　积1971平方公里，聚居瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。属亚热带季风气候，平均气温

　　20.4°，年降雨量1500-1800毫米。 巴马是右江革命根据地的中心腹地之一，也是世界著名长

　　寿之乡和“中国香猪之乡”。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命

　　名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。2005年，

　　巴马香猪通过国家地理标志产品保护。

　　巴马旅游景点

　　巴马旅游资源丰富独特，主要旅游景点有长寿水晶宫、百魔天坑景区、水波天窗景区、赐福湖风

　　光、龙洪田园风光、弄友原始森林、盘阳河风光、好龙天坑群等自然旅游资源以及长寿探密，民族风

　　情，革命史教育基地等人文旅游资源。巴马寿乡探游已列入广西十大旅游精品之一。

　　巴马特产

　　巴马的主要特产有：巴马香猪、蛤蚧酒、巴马神酒、山茶油、火麻、巴马香米等。 旅游贴士

　　1、 南宁-巴马约220公里，从南宁北大客运站乘车去巴马很方便；

　　2、 自驾车：南宁-田阳为高速公路，走南百高速到百色的田阳县下高速走国道323二级路到巴马。田

　　阳-巴马为二级路，山路弯多，请注意驾驶。

　　3、 巴马县城中心寿乡广场上，每天早上和晚上，会有许多身穿壮族、瑶族服装的民众对唱原汁原味

　　的山歌，不要错过哟。

　　4、 养生：去巴马过冬或休闲养生最佳位置是巴马县的长寿村和百魔洞附近农家或旅馆，农家一个月

　　600-1000元/人不等（包吃）。计划去巴马休闲养生的一定要提前联系、预订。另外巴马县的长寿村

　　和百魔洞附近医疗条件很差，请根据自身需要准好随身药物。

　　5、 在百魔洞附近养生的可以办理百魔洞的门票年票，很划算，这样就可以天天到百魔洞里休憩、吸

　　氧、锻炼身体。

　　6、 山区路不平坦，注意安全。

　　巴马旅游投诉电话

　　河池市旅游质量监督管理所:0778-2286662 巴马县旅游质量监督管理所:0778-6218152