陈立仕医生：怎么样养生才能更长寿。

　　决定人寿命几何的主要因素除了父母遗传，环境因素，医疗条件和生活习惯这些，陈立仕医生认为还有很多可控的因素以及个人生活方式，个人生活习惯因素占据了绝大部分，由此可见，长寿并不是撞大运，人完全是可以成为自身寿命的规划者。

　　1、要想长寿就得从心态上进行调养

　　无论维护健康或战胜疾病，均须有自信，任何时候都不能失去信心。陈立仕医生说人类的寿命可达到150岁，而实际生活中大多数人只能活到90岁以下，如此看来，人的寿命其潜力是很大的，可以从先天到后天的素质中去挖掘这种潜力。只有健康的心态、首先应充满自信，自信的力量，是长寿的一个重要源泉。

　　2、要想长寿就得调节好情绪

　　陈立仕医生认为人生从来就不是一帆风顺的，也可能历尽坎坷和险恶，遭受许多重大的困难和挫折，甚至会受到致命的打击。只要不灰心丧气，就必定可重整旗鼓和东山再起的一天。在困难的时候，不断调节心绪，真正驾御自己的命运。这样，就为长寿打好心理基础。

　　3、要想长寿就得发现自我

　　陈立仕医生从某种意义上讲，长寿要以自己潜在能力发挥得如何来决定。人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己，改造自己，更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

　　4、想长寿得有适合自己的养生方式

　　陈立仕医生认为要征服自己，就是指要克服自己的惰性和保守性。在养生颐养方面也要有独创精神，不要机械地模仿他人，要敢于标新立异地走自己的道路。就拿饮食起居和体育运动来说，不要别人吃什么，你也跟着吃什么，别人起早，你也跟着起早；别人快速长跑，你也跟着快速长跑，那样效果必然不好。

　　陈立仕医生总而言之要想长寿，必须从心态上进行调整，调整心态并不是一时的，而是有一个长期的信念，并且规划好一套符合自己的养生观念和方式，这样才能使身心健康，从而达到长寿的目标。总而言之，要想长寿，必须从心态上进行调整，调整心态并不是一时的，而是有一个长期的信念，并且要规划好一套符合自己养生的理念和方式，这样才能使身心健康，从而达到长寿的目标。

一、要怎么做才能长寿又健康，老而不苦，得大幸福