60岁后想长寿的秘诀(60岁左右的人如何养生)

1、60岁以后，如果没有一个好的作息时间，就等于，没有健康的身体这是因为，长期混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作也会失调长此以往，身体不健康，何谈长寿而规律的作息，才是保持健康长寿的不二秘诀3；但实际情况是，随着年龄的衰老，身体的各项机能都会有所下降，我们身体对于各种营养的吸收利用功能，也会变得减弱，在这样的情况下，如果我们爱惜自己的身体，想要让自己活得更健康长寿，就更应该多注意各种营养的均衡补充对。

2、长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重；60岁后，即将步入老年，应存有不争不恼不怒，爱心宽容大度的心态，方能长寿三保持规律的作息 熬夜，是现代人群的标配，也是一种危害人身体健康的不良习惯对于老年人来说，熬夜，亦是非常不建议的因为，老年人身体；对于长寿这个话题来说，其实是每个人都希望的，但是养生最好是越早越好，这样才更有利于我们的身体对于60岁的人来说，其实想要再去调理好自己的身体，并不是那么容易的一件事情，所以想要让自己的身体健康，我们就应该做到；我相信活到100岁只是时间的问题以前我一直以为这是很正常的事，直到我看了那本杂志介绍的文章后才发现，我曾祖母竟然无意中几十年如一日的进行着那个美国医生所发现的长寿方法，比我曾祖父多活了快40年。

3、生老病死是自然规律，但可以通过科学的方法来保健自己的身体，达到延年益寿的目的想要长寿，生活中就要养成一些良好的习惯，并坚持做下去下面就来具体看下有哪些长寿秘诀中医按摩可延年益寿 1按摩腋窝 从中医来说；我最近在网上看到了这样一条消息，吉尼斯世界纪录在世最长寿老人超118岁，长寿的秘诀是什么我认为长寿是每个人梦寐以求的事情，家里如果有老人的话，作为子女的我们更希望他们能够长寿，大家一直在苦恼的长寿秘诀到底是什么；人到中年后要想长寿应该怎么做人到中年不得已啊，想要活得久一定要注意自己的身体锻炼和饮食合理，还有坐休规律这样才是长寿最根本的秘诀1，锻炼身体 我们身上存在的经络非常的多，经常拉筋的话可以有效的将这些经络内存；人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒；人的长寿五大秘诀是多动自我护理热爱生活不要在抗衰老骗局上浪费时间追着太阳走，才能活得长1多动身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益散步跑步游泳划船骑自行车或跳舞都可以2自我。

4、采纳率26% 帮助的人311万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 首先要有一个良好的心态，每天有个好的心情坚持用适合自己的方法坚持锻炼然后要有合理的膳食这样才能长寿长寿的秘诀是笑一笑十年少；保持呼吸，不要断气~~好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“。

5、你会发现大部分身体比较好的比较长寿的人，其实她们的生活作息习惯都是很有规律的这位老人也透露自己的生活作息习惯一直都是比较有规律的，基本上每天都是早睡早起早睡早起是让我们身体越变越健康的一个小秘诀，如果想要让；所以我建议老年朋友无论多么不想动，每天也至少要多活动一下，即使是多走走步也是好的3保持乐观的心态 记得曾经有一位记者到印度采访，一位126岁高龄的老人，问他长寿秘诀是什么这位老人只说了一句话，那就是要有；”3记者问一位80高龄的老人“您长寿的秘诀是什么”老人 “一不抽烟二不喝酒三不乱发脾气”记者又问“听说你哥也是这样做的，但他为什么60岁就去世了”老人 “那是他坚持得不够久”这时，隔壁传来。