“百岁老人”才会有的6大特征，你若占上一个，都很有福了！你知道是哪6个吗？

身体保持健康的人，往往可以更加长寿。因此，想要促进身体健康，平时就需要养成良好的习惯。在良好习惯养成的过程中，身体器官功能维持良好，一般可以活得更加长久。那么，那些“百岁老人”，平时都有哪些特征呢？

“百岁老人”才会有的6大特征，你若占上一个，都很有福了！

1、爱好劳动

体力劳动不仅增强了百岁老人的体质，而且使他们较少患病，延缓了机体的衰老，从而保证他们活到百岁以上。“流水不腐，户枢不蠹”，劳动和运动调动人体营卫之气，疏通人体经脉。

2、喜欢交朋友

俗话说得好在家靠父母，在外靠朋友，多一个朋友就是多一个门路，而且与朋友一起还能保持一个良好健康的心态，根据调查发现有五个亲密的朋友，并经常与之联系，保持一个健康的愉悦心态的话，那么死亡率就会下降22%，！

3、多欢笑

人在欢笑的时候，机体的免疫力，会自然提高；

另外，笑也能宣肺，帮助身体呼出浊气，吸进更多的氧气，保护肺脏健康。

如果一个人总是郁郁寡欢，那么体内的毒素也会增多，免疫力也随之下降，这个人便会经常生病。

4、睡眠快

如果能够保持充足的睡眠，每天都能够让身体有足够的休息时间，身体机能也会越来越好，新陈代谢能力也会相当有效率，从而能够排除人体毒素，保障好身体的健康。

能够快速入睡，即代表有较高的睡眠质量，还代表着身体素质很好，能够长寿。

5、体重标准

随着年龄增长，身体新陈代谢会下降，随之而来的就是导致肥胖。

但“肥胖”“超重”不仅是身体臃肿，对身体健康也有一定的威胁，会增加糖尿病、高血脂、痛风、心血管疾病的风险。

所以，要时刻关注自己的体重，保持正常的重量。

6、口味清淡

根据对长寿老人的起居及饮食的规律可以看出，大多的长寿老人日常饮食都非常清淡，多以低盐低油为主，并且蔬菜是每餐必备的品种。

中老年人的噩梦心脑血管疾病以及糖尿病多是与日常饮食不健康有关，比如有的老年人习惯吃动物内脏、咸菜等，这些不良饮食习惯都易致病。

除此之外，想要健康长寿还要记住以下几点：

一、经常喝茶

喝茶，对老一辈人来说习以为常。茶文化在我国已有4000多年历史，国人对喝茶还有很多讲究。

多喝茶，不仅能利于身体排出毒素，提高新陈代谢，还能延缓衰老。

比如喝红茶、菊花茶、玫瑰花茶等，现代人喝茶更加追求养成作用，将谷谷丁与桑叶按8：3比例制成谷谷丁桑叶茶，还有保护肝脏，降低血糖作用。

谷谷丁具有保肝护肝作用，现代研究发现，谷谷丁可拮抗内毒素对肝脏的损伤，解除内毒素对肝脏的毒性作用，从而增加肝脏自我修复作用。另外，还有研究发现，谷谷丁多糖有一定降糖效果。

桑叶被称为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。国内外将桑叶用于治疗糖尿病，主要起成分中生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用；且多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖作用。

二、多倾诉疏解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊。

三、泡泡脚

长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。

具体方法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，养生效果更佳！

四、多晒太阳

多晒太阳，一方面利于补阳气，还利于祛除体内寒湿；另一方面，利于补充身体钙质。

阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D利于钙质的吸收。

中医讲，男性属阳，若男性缺少阳气，不利于身体健康。

阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。