【艾艾贴养生】长寿八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行

　　俗话说：树老根多，人老病多。这是不可抗拒的自然规律。但是，如果能调理好自己的心理状态，保持一种乐观、超然情绪，再辅之以衣食起居的科学养护，则可以起到延年益寿的效果。

　　艾艾君告诉你，老人养生要记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、延年益寿，养生关键在于心态和坚持。

　　童心永留存

　　尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。

　　蚁食不损寿

　　即一不拣食、二不多食。像蚂蚁那样什么都食，只要无害身心的卫生食物，不须求冷、热、精、细、美味。梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”，是食多与食少利弊的最好归纳。

　　龟欲心舒畅

　　龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”的习性。动物世界里从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来少见乌龟打架。“不如意事情常八九，能得成全无二三”，索性像龟一样“寡欲”，则心境舒畅怡然。

　　猴行身敏捷

　　猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力。

　　艾艾贴有什么优势

　　艾艾贴是由传统悬灸发展而来的，是传统艾灸产品的革新，却比传统的艾灸更简单、更实用、效果更好。

　　艾艾贴选用医圣故里陈年艾草，经过选材、筛选、敲打、提纯、晾晒、成型六大步骤，用传统的人工手作方法，制作出高品质的黄金艾柱。

　　一般市面上流通的传统艾条艾绒成份为5:1或10:1，而艾艾贴使用的陈年黄金艾绒为30:1，即用30公斤艾叶提纯出1公斤黄金艾绒，具有燃烧速度快，热力温和稳定，烟量少等特点。

　　艾灸是流传千年的养生方法，艾性温，其味芳香，善通经脉，具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。艾灸是以艾为原料，点燃后放在腧穴或疼痛部位，进行烧灼、熏熨，通过温热刺激及药性的作用，经过经络的传导，温通气血、扶正祛邪。

一、“野兽式”生活：冬天偷睡懒觉的秘