老人怎样活为聪明？

老夫今年八十三岁，应该活明白了，怎样活才算聪明？谈谈一得之见

有人调侃老年人说，人老了有三大特征：怕死，爱钱，没瞌睡。

虽是调堪，也不能说没一点道理。

老年人中确实有怕死的，生命如一张存折，支取得只剩零头了，所以害怕。曾见有的老人爱住医院，闹着不想出院。有个老头，有病没病，每年要住两次院，要求医生调理身体，而且什么时候量血压，吃水果，运动，都有严格的时间。住院时儿女得陪护，苦不堪言。医生诊断说他患有焦虑症。为怕死而焦虑，岂不是死得更快？不值。传说有位老人，患了重病，儿女们很痛苦。老人说，你们去找十家没死过人的人家，每家讨一把米来，为我煮粥喝，就可以不死了。儿女们找了几天，仍是愁眉苦脸地回来了。老人说，没找到吧？世上没有没死过人的人家。让你们去找，就是让你们明白这个事理，明白了，就不苦恼了。其实，生老病死，是一个必然过程，怕有何用？保重身体，乐夫天命，保持乐观心情，反而能健康长寿。

再说爱钱。一是自己的钱，多少是多？多少是少？比如鱼生左水坑里，生在海洋里，水多水少都活命，量入为出是根本。平时力争自足，不给儿子增负担，如需靠儿女养活，要理解儿女的处境，不提过分要求，儿女尽心就好。"百善孝为先，论心不论钱，论钱穷家无孝子。”如果有余钱留结儿女，提前做好遗嘱公证，合理分配。有一老人有许多遗财，及至病危时，儿女们竟然在其病床前，为分遗产打闹，顾不上抢救老人，把老人气死了。再就是不干涉儿女们的经济生活，钱怎么挣，挣多少，怎么花，一概不管不问。兄弟姐妹之间有通财之谊，但是他们之间以富补贫，给了是手足情谊。不给，也没有必尽的义务。做为老人切不可刮共产风，更不可刧富济贫。

至于瞌睡，诸事想明白了，理清楚了，睡是香的，梦是大甜的，何愁会没瞌睡？

三宗事都想明白，才算聪明的老人。

一、哪些习惯能有助于长寿？

随着现在人们生活水平的提高和医疗水平的发展，大多数人不花力气就可以轻松活到60岁，如果加上良好健康的生活习惯，不仅能为你的生活质量加成，还能获得更长寿的年龄。

1、按时吃早餐，养成规律的饮食习惯：主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。对成年人而言，吃早餐还可有助于体重的维持。

2、拥有好的性生活：优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。不管有人为性爱添了多少污名，但医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让生活幸福的重要方式之一。

3、举重或者瑜伽运动：1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材

4、每日小饮：小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5、大笑：常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心理，自然就年轻许多。

6、上课：学习新的课程，可让人回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉

7、拥有充足的睡眠：就有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

8、多吃蔬菜谷类，少吃肉类、油脂：食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内

9、 牙线剔牙：研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其他心脏疾病问题。

10、运动：一周至少要有1小时的激烈运动，像是快走、慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

二、人怎么样才能活到100岁？

第一，基因要好。人要活到100岁，就得要有活到100岁的基因，家族老辈中，要是这病那病基因携带者，要想活到100岁是不现实的。

第二，用脑要少。现实生活中，体力劳动者比脑力劳动者长寿的多，我从电视上看到，很多长寿之乡走出去的文人，大都活不过在故乡耕种捕鱼的父老乡亲。

第三，睡的要早。报刊杂志也好，电视或网络媒体报道也好，长寿的经验介绍，都有早睡早起这一条，睡得好，一切都好，如熬夜，100岁很难熬到。

第四，饭要吃饱。我印象最深的三个长寿老人，饭量都很好。一个是在电视上看到的，新疆维吾尔族老人，是个老头，100岁还下地干活。另一个是上世际九十年代报纸上登的，河南郑州街头有个93岁老太太，天天摆摊锻打拴宠物狗的铁链子，她的饭量很好，能吃能睡，报纸上有照片。还有一个全国人民都知道，北京胡同里的剃头老人，96岁还骑三轮车上门给别人剃头，被他剃走的人不计其数，他的饭量也特别好。老年人想长寿，不要相信“有钱难买老来瘦”的鬼话，特别是喜欢劳作的老人，想吃饱就吃饱，别把胃饿小了，别怕发胖。老年人还是胖乎乎地好，热量多，经得起毛病折腾。人跟车一样，好车耗油大，好身体就得多吃饭、多吃菜、多吃水果。

第五，小步慢跑。生命在于运动，锻炼身体对梦想长命百岁的老人来讲，无疑是不言而喻的。但随着老人向老年深处不断挺进，老年人要根据自己的身体条件，选择安全可靠的健身方式，我觉得，在家门口平坦熟悉的道路上小步慢跑最好。

第六，有项爱好。健康基因的老人，60岁至90岁之间，精力还是比较旺盛的，必须要有一个好的爱好用来打发时间，琴棋书画、养鸟种花都行。否则的话，待不住的这三十年，老是发呆，天长地久了，就会痴迷于发呆，可想而知，一个老年痴呆患者，长寿的生命质量，得折扣到什么程度？

第七，不与人吵。去年下半年，我在头条上看到，英国养生专家研究结果显示，人际关系，是影响人健康长寿的第一要素。我不知道其中的生命科学原因，但我知道，一个人跟家人、跟左邻右舍关系触恰或关系恶化，心情是大不相同的。人是情绪化突出的动物，心情好，一切都好，心情不好，一切不好。心情总是不好，活百岁很难做到。

第八，事过拉倒。婴幼儿会为打碎的奶瓶哭泣，成年人不会，老年人更应该不会。任何事情，一旦发生了，一旦成为无法更改的事实了，其实，就跟没发生过是一个道理。我们要把眼睛盯在能够改变的事情上，而不是在追悔莫及中浪费感情。对于老人来讲，昨天永远是零，今天永远从零开始，明天不知哪会儿就结零了，所以，念念不忘过去，对进军百岁的老人来讲，有百害而无一益。

第九，烟酒不搞。这个不用我多说了，常识，很多人做不到归做不到，但道理大家都懂。

第十，花里胡哨。我的本意是想说老年人也要穿得精神点、新潮点。而实际上，还包括了吃好、喝好、玩好、穿好、学好的乐观主义心态。这些都是想长命百岁必备的基本功，因人、因条件而异，老人们自己把握，我就不瞎唠叨了。