132岁以上长寿秘诀(132岁老人的长寿秘诀)

长寿的人，一般都有这10个“共性”，看看你占了几个 #82031每天坚持运动半小时以上2心态好，会合理发泄不良情绪#82033三餐规律，八分饱，营养均衡4早睡早起，中午午休半小时#82035喜欢晒太阳。

长寿的秘诀 2015年，已是129岁的老人在一次人口普查中广为人知，资料显示，那一年老人成为了中国最长寿的人，而且还收到了老年学会颁发的长寿证书，经过很多媒体记者争相报道后，许多人慕名前来取经，都想知道老人长寿的秘籍。

药王孙思邈的养生长寿妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著千金。

长寿老人的秘诀具体如下1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果和薯类3每天吃奶类大豆或其制品4常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5减少烹调用油，吃清淡少盐膳食6食不过量，天天运动，保持健康体重。

而文章中刘奶奶长寿的秘诀就是保持乐观向上的心态，所以我们也要像这位刘奶奶学习，让那些烦心事难题都通通远离自己，让我们保持一个健康积极的心态，这样我们才能像刘奶奶一样让自己的身体保持健康的状态，才能实现长寿的心愿。

长寿秘诀享受生活乐趣 科研人员认为，适当地接触少量“有害物”能够增强抗衰老能力比如，晒太阳，适当饮酒，接受低强度辐射等成功的人生也有助于长寿曾有研究发现，受过良好教育有财富和地位的人士比普通人的平均寿命。

在长寿老人自传当中，阿丽米罕曾经阐述过自己的长寿秘诀，其实从阿丽米罕的这些秘诀中，我们不难发现他与大多数老年人的生活作息完全是相反的，他每天并不会早睡早起，而是感觉到困了就马上睡，只要感觉不困，自己就爱干什么。