广西巴马长寿村（巴盘屯）与坡月养生居住条件之比较

　　广西巴马长寿村（巴盘屯）与坡月养生居住条件之比较

　　注：这是我去年刚搬到巴盘屯一个月写的，后来发文较多就没顾得上，现在翻出来重新整理一下发给大家看看，给新来巴马候鸟人做个参考。

　　正文（原作2019十一月，2020五月修改）：

　　目前我国已经有一亿一千八百万（2019数字）退休人口，且每年还在以千万级别增加，加上大城市与沿海发达地区环境污染严重，生活压力大，很多人苦了忙了一辈子，都想出来走走。

　　不过，同样是出来，方式不同，给人的感受也大不相同，其中，旅居是目前比较热门的模式，但是，这种遍及全国的模式，缺点就是花费较大，且因为住旅店，吃馆子，或者包吃包住，不是太有益于健康。

　　另一个最能为广大退休者接受的模式是居家式养生旅游，候鸟人在一个环境较好，有利于养生的地区，住下来，自己做饭，安居乐业，将此地当成自己第二个家，甚至唯一的家，这种模式，不改变自己生活习惯，成本低，开支省，比家里只不过多花一个月数百的租房费用，却能与家里一样轻松安定舒坦，适当做些家务，有利于养生，从而为广大候鸟人喜爱。

　　但全国各地，有居家式养生旅游模式的地方很少。有的地方去的人都没几个，也号称是全国最宜居地方，让人笑掉大牙。

　　这里引用我过去一篇文章《中国最适合养老的地区排名》中的一段话：这种宜居地区评选，是不是也有一个比较标准的硬指标，拿出来让大家哑口无言呢？

　　有，我可以肯定的告诉大家，有一个指标，基本上还是能比较准确的综合反映一个地方的宜居程度或者合适养老的程度，那就是该地区的人口流向数据。

　　反映宜居的，那就是闲散人口的流入流出比（之所以要闲散人口的指标，是因为工作、学习等流动都是刚性的，这种强制流动不能反映宜居程度，而闲散人口的流动数据，则非常客观准确的反映了该地区的宜居程度。），其中，流入数据是外来人口，流出数据用本地人口，以下都是一样的，不再另外说明。

　　需要说明的是，这个人口数据的统计，应该是比较长期的居住人口，至少一个月以上吧，短期旅游不算，只有其它地方的闲散人口到该地长期住下来，才能反映其宜居程度。

　　同理，要评选最佳养老地区，那就要看该地区老年人口的流入流出比，比如说，你说大城市适合养老，那为什么大城市的老年人口在大量流出？又有多少农村或者小城镇老年人口为养老去大城市？最适宜养老地方，人家都不去，反而争相逃离，这能入选最佳养老城市？

　　引用结束，回到正文：作为居家式养生旅游的发源地，巴马坡月以及周边地区各方面条件最为完备，人气最旺，而其它一些地区，如温汤、海南，北海、版纳、双河等，也在迎头赶上，但也还存在一些缺陷，相对来说不如巴马设施完备，给生活带来一定不便，所以，长期以来，候鸟人都将中国候鸟人之乡巴马作为养生首选地。

　　来广西巴马养生的候鸟人，主要住在坡月村与平安村，接下来是甲篆周边，其中七连屯是我们宣传发展居家式养生旅游，分流候鸟人的潜力地区，县城因为环境不如乡下，所以居住候鸟人不多，另外，赐福湖、那社等地也有一些零零落落的候鸟人。

　　而住在坡月村与平安村的候鸟人，又以坡月本部与巴盘屯人数最多，我以前一直住在坡月本部与足拉屯，今年（19年）因为书没地方放，上半年足拉屯的房子又退了，坡月环境又在下降，反正要租房，长寿村也可以向游客卖书（我写的《巴马候鸟人养生居住宝典》，介绍巴马养生的），所以就租到长寿村了。

　　当然，我们的徒步与公益活动还是继续，只是集合地点，是隔周分别在足拉屯广场与长寿村长廊，往长寿村方向走的，万福洞、蝴蝶谷、百鸟岩后山、百鸟岩前山等就改在长寿村长廊，坡月以远的，包括五连洞、仁乡瀑布方向、勤兰西山方向等就在足拉屯集合了。（目前根据政府要求，因为疫情暂不举行集聚性活动，所以20年上半年徒步活动暂停）

　　从十月三日住到长寿村至今，差不多也两个多月了，有些感受，下面就来比较一下双方的优劣。

　　主要说说巴盘屯，因为人们已经长寿村长寿村叫惯了，以下就用长寿村的称呼吧。

　　长寿村的优点，是环境比较好，还保留着少部分原始景观，尤其是车辆，途径街上的很少，对面s208主干道质量也比坡月街上的公路好很多，没什么灰尘，而且在远方的山边，与长寿村之间隔着田野与河流，所以，空气要比坡月好上不少，噪音也小一点。

　　至于长寿村本身道路，主要街道是石头铺成的，基本无扬尘，菜场那边因为拆掉了市场，原来的水泥路有破坏，有扬尘，不过因为车少，影响不大。

　　另一个房屋的朝向，长寿村是朝南的，阳光比坡月充足，坡月房子大多朝东朝西，朝向不太理想。

　　然后它的水，我现在住长寿村街上，用的水，据老板说是山上的泉水，口感要好于坡月，因为坡月主要是民山水，它是土山，稍有土腥味，而长寿村的泉水，来自于石山，甘甜，所以口感不错。

　　其它散步溜达的地方，长寿村也是不错，东西两边与河对面均有散步的好去处，因为人少，更清净。

　　而且长寿村这边，游客多，候鸟人少，有的事情，不管就不管了，所以对我来说，也落得清静。

　　候鸟人少，联系也不像坡月那么紧密，但清净，这是长寿村与坡月的显著差别。

　　但长寿村这边，不足也是很明显的，一个，它的地理决定了，是单边街，看出去是田野、河流，大山，倒是很养眼，但不像坡月这边，是四面八方可看可走，它只有一个方向，对面，走的话，只有两边，这相对一般人的生活习惯，有点不太舒服。租房的话，层次要比坡月高，有时还要爬山。

　　另一个，就是不方便了，虽然长寿村这边，也有很多店铺，也有蔬菜甚至偶尔有猪肉卖，但就是不方便。

　　因为长寿村的店铺，主要是面向游客的，所以东西稍贵一点，品种与坡月主要面向村民与候鸟人有所不同，也不齐（比如居然没有皮蛋，当然20年因为疫情，商品品种齐全一些，包括猪肉与皮蛋）。

　　而蔬菜方面，价格倒是差不多甚至长寿村可能还便宜一点，且很多是本地蔬菜，营养可能好一点，两块钱一袋或者一大把，至少可吃两天，但因为品种单调，可选择余地不多，所以有时只能到坡月买。

　　而让我不太习惯的是，在长寿村，很少有猪肉卖（19年），而去坡月买菜，买了鱼，就不能买别的菜，比如肉、豆皮香干之类，因为放不到明天，而鱼只能吃一天，第二天的菜就没着落，而蔬菜吧，现在的蔬菜都有点苦，不放一点点肉丝就不好吃，所以买菜的时候就很纠结，不像坡月，今天赶集，我买点排骨，切下一点肉炒菜，晚上就排骨烧木耳什么的，吃到第二天，第三天没吃的了，就上街随便买点豆皮拿来炒白菜，或者买鱼都可，在长寿村就不行了，又因为我坡月的家里有冰箱，但实际上用不着，而且因为冰箱冻过的东西营养、口感都差一点，也没拿去长寿村，所以觉得长寿村吃的方面确实不方便，目前只能糊弄，比如没菜那天就吃红薯芋头等。

　　当然现在为表示对猪肉价格暴涨的抗议，我不买猪肉，但不可能永远不买吧？

　　另外，长寿村到坡月的交通也有问题，你说走吧，现在长寿村到坡月倒是有很长一段可以走河这边栈道，但依然有很长一段路要走公路，灰尘、尾气都特别大，要是政府能采纳我的建议，在马路对面山上修一条栈道就好了，而坐公交呢，不知为何，我觉得现在的公交特少，感觉每次都要等二三十分钟，按理论，二十分钟一趟公交，平均等十分钟就够了，很怪，所以，坐车到坡月，也要三四十分钟，到家就要将近一小时，与走路差别不是太大，来回快两小时，所以就感到不方便。

　　当然，现在三卡还是较多，除了冬天太冷，其余时段倒是可以坐坐，方便还不用戴口罩。

　　另外，长寿村似乎没有专门的快递点，好像都是快递员打电话出来拿，这也不是太方便。而对我来说更如此，因为我有时要去坡月住，所以快递不敢写长寿村，因为这里是要即时限领的，坡月倒是可以三天，但第二天起就不断地催命，有的时候没空去坡月，要打乱计划，很不方便。

　　所以，在坡月，买菜、领快递等事情，可以利用饭前饭后等碎片时间做，住长寿村就要专门抽时间，因为我是写文章的，感到大受影响，一般人可能感觉不出。

　　至于坡月，虽然方便，但是今年（19年）情况也不是太好，主要是，原来坡月脏乱差，主要是指公路这一段，河对面足拉屯还是挺幽静的，我们可以自我安慰说，就街上这一段几十米有点脏乱，其它地方还是很幽静的，但自从足拉屯河边砍掉大树竹子新修公路后，前几年还好，今年就特别嘈杂，车辆开过灰尘滚滚，有天晚上都一点了，不知为何，车辆不停经过，发出很大噪音，连续一小时，真奇怪，这个时间，怎么会有这么多车开来开去，所以这么一来，将原来坡月环境最好的地段变成了污染源，原始景观全被破坏，失去了避风港，加上世纪花园的建设，上面也有很长一截公路扬尘，就觉得现在坡月居住条件差了很多，好像没有安静干净的地方了。这两条公路，就像一把剪刀，将原来小山村的幽静气氛剪得荡然无存，环境也变得更加脏乱，原来可以说路正在修，所以脏乱一点，但现在路都已经修好了，反而变得比以前更加脏乱，这就无法解释了。

　　现在全国各地原来经过村里的路都移出去，没听说穿过村庄的，所以足拉屯这条路本来就不应该修，可惜的是，一四年我去县里信访两次都没有用，导致今天的局面令人痛心。

　　还有就是穿村公路本身质量不过关的原因，黑色路面因为柏油太少，成了白色路面，这样车子开过才有沙尘暴。

　　坡月要整治脏乱差，两条公路非改道不可。

　　当然，20年因为疫情，车辆少了很多，但这不是常态。

　　综合评价：目前长寿村居住养生条件相当于坡月原来足拉屯未修路的程度，比目前的坡月村要好上不少。所以，原来长寿村的租房价要低于坡月，现在持平甚至略高于坡月。但长寿村不方便也是客观存在，新来候鸟人还是住坡月更合适，综合评价，长寿村条件略优于坡月，而坡月公路不改道的话，途经车辆越来越多，环境整体还会持续下降。

　　另外，坡月今年可能又要重提拆迁，我的候鸟小镇方案虽然得到大多候鸟人支持，但政府显然不会采纳，所以，坡月前途未定，住下来就不安定，这段时间，选择长寿村也不失为一个可以接受的选择，大家自行判断。

　　另外，因为疫情，今年暂不组织集体避暑。

　　徒步以及公益活动下半年恢复。

一、广西上林上水源 上龙湖 大化七百弄游 巴马长寿村 三门蓝海 万寿谷

　　带你所未知的乡村，山川，行程丰富，这次广西之行都是深入少数民俗的村寨，大部份都是半开发，没开发的景致，看到不同的景色和特色的美食。

　　上林--下水源坐落在大明山半山腰上，海拔500多米，四周是郁郁葱葱的森林，村民房屋依山而建，错落有致。

　　--该村已有300年的历史，从远望去颇似布达拉宫，因此下水源庄又有上林的“布达拉宫”之美誉。

　　--山庄依山傍水，更难得的是常年气温比城里低2-6°，即使是炎热的夏季，晚上睡觉也要盖被子，因此诸多“驴友”前来“扎营”歇息或度假排忧。

　　--不论住农家乐还是露营，住在这里，边吃早餐边观云海、佛光，之后在天然水滩中淋浴、垂钓，溯溪寻源，往原始森林探险，还可顺着东春河游玩大樟瀑布、一线瀑布、绿谷瀑布等，感受瀑布的清新洗礼。晚上赏日落，几天犹如置身桃源，何其惬意。

　　----这儿因山路不便，相对还是鲜有人来，环境依然保持自然状态。

　　上林澄泰乡的霞客古渡是个安静的村庄，一条清澈的小河缓缓流过，两岸是肥沃的土地。这里盛开着向日葵，这也是驴友先驱徐霞客在这里流连了很久的地方，也留下了诗句记录的地方。所以这里就是霞客古渡。

　　大龙湖景区由大龙湖和龙洞两部分组成，是世界十大喀斯特熔岩水库之一，湖中有十多个天然小岛，湖面碧水连天，波光磷磷，，四周群山环抱，石峰依肩并立，曲折回环，青山倒影浑然一体。湖水清、静、绿无愧于漓江水，因此也被人们称为“水上桂林”。大龙湖景区以其秀美景色，被游人称为“中国的下龙湾”。景区开放后，先后完善了机动船、豪华游船等交通游览设施，游客可乘船游览秀美的湖色风光。大龙洞依傍大龙湖岸，目前已开发有12个大厅，每个大厅各有风光，钟乳石千姿百态，形状怪异。洞顶有3个天然的天窗，洞中有水，水中有洞，洞中见天，深邃曲折，奇景荟萃。

　　灵阳寺始建于宋代中期元丰年间（1078）年，距今已有近1000年历史。灵阳寺占地约6000多平方米，其中洞内约600多平方米，洞外约700多平方米，洞内天然造化，冬暖夏凉，空气畅通。共设11尊佛像，均用名贵的汉白玉制成，从遥远的佛教之国缅甸运回来，价值之珍贵，规模之宏大，造型之精美为广西之最。信步拾级而上，只见青藤缠崖，草木翠绿，茑飞燕语，寺宇房舍，琼台楼阁，整个灵阳寺外景都掩影在万绿丛中。

　　广西大化七百弄国家地质公园，园内有800m以上石峰约9000座，平均18.51座/km2；900m以上石峰约90座，；石峰造型奇特，底部基座大部分呈垄岗状，相互连接，峰顶海拔高程一致，故形成900-1000m高的岩溶剥夷面，分布面积大，浩瀚无边，十分壮观，是世界上发育最典型的峰丛地貌；有深浅不同的洼地2566个，是世界上洼地最多最密的岩溶峰丛区。

　　加拿大皇家学会院士D輠祹奲补考察后将之称为“国家公园”，有条件申报列入“世界自然遗产名录”。2009年8月，大化七百弄被国土资源部授予广西大化七百弄国家地质公园资格。

　　巴马县，因为人们的长寿，拥有了一种引人入胜的魔力。长寿，本身并不是一种景色，但在巴马却毋庸置疑地成为游客来往的理由。其中的长寿村，最集中地承载着人们的这点心理诉求。长寿村是特别的，和前两期介绍的融水乡村大相径庭。不是乡村不是城，半是山村半是城，那种行游体验，让人难以描述。不过，既然奇怪，就是出发的意义。

　　美食：黑山羊，上补，还有当地特色的长寿食材。

　　万寿谷景区是世界地质公园的核心景区，国家AAAA级景区，国家地质公园，2012年被联合国教科文组织评为世界地质公园。（中国有26个世界地质公园，万寿谷是广西壮族自治区境内唯一的一个世界地质公园）。万寿谷景区位于广西壮族自治区西北部的凤山县三门海镇（原袍里乡）坡心村，位于“巴马长寿之源”盘阳河的上游。距南宁300公里，有高速公路，二级路贯通，行程4个小时左右；距凤山县城20公里，距世界著名长寿之乡巴马县城38公里；距著名巴马长寿村15公里。

　　凤山三门海是目前世界洞穴协会确认为世界上唯一的水游天坑的景区，有广西的蓝洞之说。

　　这里发育有七个岩溶天窗（天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起。

　　目前已开放并可供游人参观的有三个天窗，有自然通道可乘船入内，使人感到山中有海、海上有门的神秘的感觉。

　　盘阳河水的源头，水呈现着湛蓝色般的纯美，让人更倍感置身仙境，流连忘返

　　我国广西，就有一个世界级隐秘景点，它不是“蓝洞”，却胜似“蓝洞”；它海上有山，山上有海，

　　虽然少有人知，但去过的外国人都惊呆了！

　　它是不需你有充足的长假，不需你买长途机票跨越时区，就能抵达桃源天堂

　　行程特色美食：马山黑山羊因全身黑毛，生长发育快，板肉厚满，皮毛质软细小，瘦肉率高，肉质鲜嫩，味美膻气少，香甜可口，营养价值高等独特之处，在中国东南沿海一带及港澳台地区享有较高声誉。是专供香港的优质山羊品种，还有很多壮瑶族特色美食，红水河鱼，白切洋鸭等。

　　巴马香猪来源于当地土猪，传说它系野猪驯化而成，巴马群众称之为“冬瓜猪”、“芭蕉猪”或“两头乌”。因其骨细皮酥，肉质细嫩，肌肉鲜红，味美甘香，营养丰富，胜似山珍野味，因而外地人食之甚感鲜香，逐传名为“香猪”。巴马香猪烹调时不添加任何佐料也香气扑鼻，素有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之美称，被誉为猪类的“名门贵族

　　活动三期：

　　第一期：7月20-23日

　　第二期：8月03-06日

　　第三期：8月17-20日

　　活动时间：4天3夜

　　活动地点：广西

　　出行工具：火车动车+包车

　　活动主题：徒步、摄影，穿越，溯溪，船游。

　　活动难度：★★（2星，休闲徒步）大部分是乡村土路平路徒步，偶有山路须爬山。有徒步白云山的体力都可以参加。

　　装备要求：爬山装备

　　下撤路线：无

　　集中时间：上午8时（以出票时间为准）

　　集中地点：地铁广州火车南站集合K出口（以出票为准）

　　活动报名：克里西13500014418微信号(暗号：天涯社区）

　　活动费用：1888元/人

　　12岁以下不占床位小朋友1488元（需提供学生证购买学生票）

　　费用包含：

　　1，领队全陪费用

　　2，四天当地来回包车费

　　3，30万意外，5万医疗平安保险

　　4，三晚住宿

　　5，广州南-南宁东，田东-广州南来回动车费用。

　　6，活动组织及领队服务费

　　7，七百弄地质公园门票，上龙湖游船票，三门海门票+游船票，万寿谷门票+观光车

　　费用不含：

　　1，路上餐费，所有餐费。

　　2，其他没包括的费用。

　　【活动优惠】

　　1、2人报名，可每人优惠100元。

　　2、3人（含）以上报名，可每人优惠150元。

　　3、6人（含）以上报名，可每人优惠200元。

　　活动行程：

　　第一天 广州--南宁--上林 宿上水源农家标间

　　08：00 集合出发， 高铁出发

　　12：00 到达南宁高铁站，可以一起吃广西省府特色美食。

　　13：00 坐车去上林上水源村，车程俩小时。

　　15：30 到达上水源，入住无敌观景台农家，

　　16：00 在领队带领下，休闲溯溪玩水，有潭子，有瀑布，有平滩。

　　19：00 客栈吃广西农家美食。晚上吹在凉爽上明山的风。在聊天，在小酒，或一起游戏。

　　22：30 在安静的山村入眠。

　　第二天 上林--大龙湖--大化--灵阳寺 宿大化县城标间

　　08：00 早餐后，坐包车出发，一个半小时到达上林县霞客古渡，看油菜花花海。

　　12：30 一路风光，休闲徒步。中午在这野餐，村庄也有简单的农家餐。

　　14：00 下午去有和越南小桂林比美的上林大龙湖徒步游玩，也可以坐船出游。

　　15：30 集中坐车，到大化县城。入住旅馆。

　　14：30 到达灵阳寺，看着古老宗教佛寺，一半在山洞外，一半在山内的特头寺庙。

　　19：30 晚上县城吃品尝黑山羊、瑶族长寿特色美食，吃完大家逛县城红水河河畔。

　　22：00 关灯睡觉（明天早起）

　　第三天 七百弄--红水河--巴马 宿长寿村或巴马县城标间

　　07： 00 早起的同学，热身运动后，迎着朝阳出发，一天开始了。

　　08：00 包车到七百弄国家地质公园，拍期里弄全景。后徒步在峰林间。一路都是地质公园核心最美的地段。

　　12：00 中午到达七百弄，一个弄村里乡村吃瑶家农家菜。

　　13：30 下午去红水河第一湾拍照徒步，休闲的。河两岸峰林，一个没开发的漓江一般的美景。

　　16：30 坐车俩小时去巴马长寿村。入住旅馆

　　19:：30 吃巴马香猪美味美食。

　　第四天 长寿村--三门海--广州

　　07：00 早起，后吃早餐，出发

　　08：30 在长寿村游玩，拍照，呼吸着这里的负离子空气。

　　09：30 先坐船游玩三门海，后徒步一小时游万寿谷。

　　13：00 景区旁边午餐，后坐车回程

　　14：00 集合上车回田东，坐车2小时。回到田东站

　　17：00 动车回广。

　　22：20 回到广州南站，活动解散。

　　以上是大概时间，行程有时也会因行程而时间有出入，敬请理解。

　　活动装备：

　　一件长袖秋衣，（防滑运动鞋），凉鞋或溯溪鞋，换洗衣裤，双肩背包或小行李箱。雨衣，帽子，个人药品，

　　【特别提示】

　　此路线为户外体验路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车，或人员迟到等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整，改变方案一旦通过，队员需遵守并听从领队安排。不再接受事后对行程变动问题的投诉。

　　【活动成员注意事项】

　　1.安全第一，切忌个人英雄主义，要量力而为，不得单独行动。

　　2.集体活动以大局为重，要做到互谅互助，弘扬户外的团队合作精神。

　　3.但遇意见不统一，领队及全队协商达成共识，并根据利弊作出决定，团队成员必须服从。

　　4.要求各队成员要服从领队合理安排和意见，听从指挥。

　　5.本次活动属户外范畴，存在一定户外风险，报名者视为已知悉本次活动的风险并原意自己承担行程责任。

　　活动组织者及领队不承担任何责任，对于突发事件，活动组织者及领队将尽一切努力进行救护与援助。

　　6.在活动过程中，每位成员应当保护环境，不得随意破坏植被，垃圾须装入垃圾袋中，以便统一处理。。

二、