长寿的秘诀少吃什么(吃什么东西长寿的秘诀)

神秘家瑜伽士萨古鲁曾经说过一个经典的比喻，我们选择吃什么食物就像是给汽车选择加什么样的燃料一样，那些消耗较少燃料不需进行过多保养仍能高效运转才是最好的汽车，人体也是一样素食为主，再吃一些鱼作者建议以100；所以，为了长寿，饮食一定要健康呀要多吃蔬菜瓜果，合理饮食，不要暴饮暴食，也不要为了减肥变美而虐待自己哦~第三点，早睡早起现在熬夜已经成为年轻人必不可少的一件事了，高兴了要熬夜，难过了更要熬夜，其实这是。

其实，长寿没有什么秘诀，多锻炼身体，最重要是要有一个好的心态 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 更多回答1 其他类似问题 20190123 长寿的秘诀是什么 885 20110108 脑筋急转弯最简单最长寿的秘；实际上，在我国古代便有节食能长寿的论述为了长寿，古人还创造了“辟谷养生”的学说，“辟谷”即节食现在的生活水平远比古人高多了，不但有细米白面吃，还有大鱼大肉吃，尤其是中年朋友，事业有成，更有一些人当了单位。

这样的地方空气当然非常的好，那么土地会更加的肥沃，所以长寿也和我们的环境分不开所以人们居住的环境好了，自然心情也就好了，那么生长出来的农作物也是非常绿色健康的，那么人们自然都会健康长寿。

之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常；长寿秘诀不是多走路，而是这3件事，排在首位的很少有人能做到 1管好自己的嘴 如何才能管好自己的嘴，一些腌制食物，油炸食物，烟熏食物，高脂肪食物，太甜的食物尽量少吃或者是不吃，但饮食方面多吃些新鲜的水果蔬菜。

此外，你体内的水分越多，你看到的皱纹和细纹就越少但是首先，不是！咖啡 作为一个绝对的咖啡爱好者，我并不是建议从你的饮食中去除咖啡然而，我强烈建议不要以一杯咖啡开始你的一天，尤其是在空腹的时候如果这是；2煲多点有营养的菜汤，像红萝卜，马铃薯，大葱头，豆符番茄等等！3吃东西前多喝水，平时尽量多喝水4如能走动，可以多走动帮助消化5别吃难消化的食物，尽量把食物煮得稀稀软软6煮得东西尽量清淡点十种“长寿食品”。

五大长寿地区的长寿者，每日每人平均摄入的热量为1632千卡， 相当于一般老年人的745% 日本冲绳人被认为是低热量饮食的最佳典范，每天平均只摄入大约1300至1500千卡的热量提醒一下，低热量饮食不适合于儿童，因为他们正在长。

要想长寿贵在坚持，在一朝一夕中，所以，不妨在日常生活中，把这些养成习惯哦经常捶背阳气旺，经常捶背，可以补充阳气所以没事的时候，可以捶捶背，经常按摩下哦经常梳头脑神通，头上有很多个穴位，经常梳头发，可以很好；人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。

四是少肥多菜这些长寿老人在饮食上，都是拒绝肥甘厚腻的，吃青菜多，吃大鱼大肉少，因此他们多是“老来瘦”身材五是少盐多醋长寿老人饮食清淡，不嗜好咸，反而多数喜吃醋这种习惯非常符合现代营养学观点高盐；4保持“梨形”身材研究发现，拥有“梨形”身材即腰部纤细屁股较大的人，其寿命要比“苹果形”身材的人长寿近10年，挺个大啤酒肚的30岁男性要比腹部平坦的男性少活近17年5拉筋运动中医讲“筋长一寸。

世界卫生组织表示最佳长寿食品都包括1最佳的蔬菜茄子，芹菜，卷心菜，花椰菜，地瓜，胡萝卜，芥兰菜，金针菇，雪里蕻，大白菜 2最佳水果木瓜，草莓，桔子，柑子，猕猴桃，芒果，杏子，柿子，西瓜 3最佳肉类鹅，鸭肉的；想要长寿首先就要保护心脏的健康，研究证明，吃鱼还能改善并保护端粒人体在补充鱼中含有的欧米伽3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长三文鱼金枪鱼等多脂鱼含欧米伽3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤。