南怀瑾谈长寿秘诀(南怀瑾长寿秘诀段子)

养生之道人体的健康长寿除药物的调节外，更重要的是养生之道其实每个人在正常情况下都是能够活到百岁的但往往饮食不节，起居失调，寒暑相交，情志所伤等原因造成体弱多病早衰甚至夭亡人们要想延年益寿，就重于防。

新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞采访中，她把拐棍当热瓦普一种民族乐器弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美记者留意到，阿丽米。

展开全部 参看 南怀瑾静坐修道与长生不老 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 其他类似问题 20170403 子丑寅卯时间 1 20170224 子丑寅卯中的时间是怎么算？ 8 20140217 什。

南怀瑾除了万病方没有其他的别方了有兴趣可以看看南怀瑾其他著作，他也有很多其他著作南怀瑾于1918年出生在中国浙江温州，中国当代诗文学家佛学家教育家中国古代文化传播者学者诗人武术家中国文化国学。

首先是饮食，每顿至少要吃5两蔬菜，和肉搭配着吃，但是肉不可以太油腻了，一般蔬菜搭配瘦肉能起到比较好的效果，大家一定要记住啊，这样才能有好身体再次是休息，青少年最迟晚上23点睡觉，老年人22点左右，儿童2122点。

生命在于运动太难理解了，生命是运动的，每天的一个小动作都是运动，呼吸也是运动，不要以为跑步之类的才是运动过度的运动对生命的延续有很不好的影响，也就是说过度的运动容易导致猝死生命在于静止这个也难理解。

当然可以简单而言，佛教对长寿的秘诀不是养生，而是养心及珍惜别人的生命，最典型的例子可以看两本书，一本是古书了凡四训，一本是现代书寿命是自己一点一滴努力来的，又名南怀瑾先生推荐之旷世奇书作者是。

1直面情绪把情绪写下来，所有的前因后果你自己对于事件情绪的分析都写下来难过的时候，往往文笔胜过开心时候的十倍洋洋洒洒写完几百字，情绪真的会因此而舒展，然后得以缓解2转移注意力让自己忙起来工作。

身体健康，需要人去养成健康的作息习惯，比如多素少荤，保持一定的运动量，微微出汗就好，生活简单，不胡吃海喝，不熬夜，不总是想去追寻什么感官刺激同时需要有足够强的调节心情的能力，因为负面的情绪对身体健康不利所。

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运动，饮食起居习惯有规律。

作为能和南怀瑾齐名的一代国学大师，文怀沙一生的标签和头衔数不胜数他是文学家红学家，同时精通中医金石2018年，文怀沙在东京逝世，享年108岁，是不可多得的长寿人士在他生前，无数人向他讨教过延年益寿的秘诀。

1保持愉快的心情郁闷会是循环系统循环不畅，影响睡眠质量等2注意饮食均衡所谓“人是铁，饭是钢”，正确的膳食不单能为你补充每天所需能量，还能使身体健康3多做运动人的身体就像一部机器，随着年龄的增长。

睡眠好才能身体好 睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂特别是冬天，睡个暖觉真是美不可言但是，由于睡眠中人体生理功能发生变化时，隐存着加重疾病甚至猝死的危险，因此，讲究睡眠的科学，对维护健康至关重要 人们。

进入小康社会，人们解决了温饱问题，都期盼提高生活质量，活得更幸福更健康更长寿于是，生命在于啥便成为大家普遍关注的问题这些说法，都有些道理，又都不是很有道理人的生命是大自然一种极其复杂的现象生命从。

1积极运动每天都要进行体力活动，爬楼梯骑自行车散步做家务等各种体力活动均可能有规律地进行体育锻炼最佳90％的中国人缺乏体育锻炼2健康饮食不要吃太多，多吃蔬菜水果，多喝水，拒绝垃圾食品和含糖饮料。

每周一次剧烈运动，作息规律不熬夜，饮食规律低油低糖低盐，健康饮食请参考中国居民膳食指南，只要你按里头吃保你远离大部分疾病。

每天三餐要准时吃，并且遵守早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少别挑食偏食并且注意劳逸结合，最好能每天坚持锻炼坚持不懈地运动。