有谁知道长寿的秘诀是什么(大爷请问你长寿的秘诀是什么)

3保持良好的饮食习惯 人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪。

澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老研究者确认。

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都要徐徐缓缓。

可以使人的寿命增加1020年葱郁的草木良好的气候清新的空气充足的氧气无污染的水源向阳通风的居所等都是长寿的因素如今，quot诗意的栖居quot已经是人类的一种居住向往，在青山绿水之间，在没有污染的阳光和空气之。

生气一次对身体有多大的危害，相信大家也都知道，简单来说，生气是万病之源因此，到了六十岁，过了知天命的年纪，就要懂得拿得起放得下和想得开，遇到生气的事情先冷静思考一下，血畅气顺才是长寿之道4不想。

调节饮食来保持适宜的体重3戒烟限酒因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快4缓解压力紧张和焦虑对于心脏而言都是负能量，会让交感神经持续兴奋以上内容参考 凤凰网47条经典养生长寿秘诀。

你好健康长寿的保养秘诀1保持一颗乐观开朗的心态2保持良好的作息习惯，早睡早起3均衡饮食，保持营养平衡4积极参加体育锻炼，增强免疫力综合以上内容，长期坚持下来，可以有一个健康，长寿的身体状况。

现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素而不良心境，则为痼疾之源著名生物学家巴甫洛夫说过“欢快可以使你对生命的。

长寿的秘诀都在于生活方式上 一，早睡早起，不熬夜 二，一日三餐要吃好，不能饥一顿饱一顿 三，适量运动，每日走一走活到九十九。