老人70岁长寿秘诀(160岁老人的长寿秘诀)

在老年人之中比较的话，有些老年人身体就显得比较担保，而另外一些老年人他们的身子骨就比较硬朗，看着整个人也容光焕发的样子，对于他们来讲长寿的秘诀大约就是每天保持一个开心的状态，并且会做一些自己的事情既不会让自己。

有调查数据显示，90%长寿老人的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世无争，不计较一时一事的荣辱得失三亲情 老贤子孝，亲情浓浓，夫妻和睦尊老爱老，使老人享受家庭的天伦之乐许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的。

70岁老年人运动要选择合理强度 对于这个年龄段的老朋友来说，最好是比年轻人更好因此，在选择运动强度时，一定要多注意个性化对于70岁左右的老年人，运动强度最好选择中等强度的运动有氧运动和低强度阻力运动是很好的。

人生七十古来稀，70岁以上的老年人，应该适当的做一些体育运动，每天出去晒晒太阳，散散步，打打太极拳，跳跳广场舞如果身体条件好可以慢跑，做任何的体育运动都应该量力而行，根据自己的身体条件来安排适合的体育运动。