长寿秘诀24个动作(18个简单神奇长寿秘诀)

4保持“梨形”身材研究发现，拥有“梨形”身材即腰部纤细屁股较大的人，其寿命要比“苹果形”身材的人长寿近10年，挺个大啤酒肚的30岁男性要比腹部平坦的男性少活近17年5拉筋运动中医讲“筋长一寸。

同时靠其四肢与腹部起伏才能带动其肺呼吸龟这样吞咽气和呼气运动，令主管龟呼吸的脑干神经得到充分进化，促使龟的长寿同时，乌龟还有嗜睡的习性，一年要睡上10个月左右，既要冬眠又要夏眠，这样，新陈代谢就显得更为缓慢。

怀孕期测算法推算，前苏联著名生物学家埃尔蒙斯基则认为，人类的发育与寿命有一个变异系数，此系数为1515人类怀孕期为266天，此值乘以1515为11年，11年再乘1515为167年，即是人类的最高寿限长寿秘诀享受生活。

5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于。

人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。

想长寿其实并不难，每天坚持一些小动作就可以帮助我们延年益寿，下面让我们来了解一下吧踮脚，敲打足底我们都知道我们的足下有很多穴位现代人经常去做足底按摩一方面可以缓解压力，释放压力另一方面其实是可以防止我们得病。

药王孙思邈的养生长寿妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著千金。

经常运动运动是可以让长寿的一个行为，因为经常运动的人，其身体的素质都是比较好的，并且抵抗力也是比较强的，可以预防疾病的出现再加上运动可以促进新陈代谢，延缓衰老所以说每天坚持半个小时的运动，是可以起到长寿的。

可见，农村老人长寿的秘诀之一，就是劳动运动生命在于运动，勤劳肯做的人，间接的锻炼了身体长寿秘诀之二，不挑食，什么都吃我父母一辈子生活在乡里，因为每天从事大量的体力劳动，对于吃是饥不择食，吃嘛嘛香。

卢芳调节情志的窍门有三提倡修炼静功他认为人的精神心理修养，要在静守中去体验，通过调心入静，或静坐，或站桩，总以清心入静，排除杂念，一心体会体内气血运行的变化，久而久之，则真气充沛，五脏安和，形神健旺，自会长寿培养“知足。

乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“一种美好的心情，比十副良药更能解除。

长寿有哪些秘诀？ 怎么有助于长寿？比如吃什么食品，皮肤的保养等等 怎么有助于长寿？比如吃什么食品，皮肤的保养等等 展开 #xE768 我来答 14个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗？ 匿名用户 20060213 展开。

这是皮肤每天的规律动作老化坏死的表皮细胞脱掉了，新的细胞长出来了浙江省立同德医院心身科的副主任医师陈正昕也告诉记者，“洗澡之后，人的血管会扩张，所以人在精神上会感到轻松舒服”二长寿洗澡法轻松活。

日本长寿方法 日本是当今世界上人均寿命最长的国家之一，为此，很多国家与日本老年学专家合作，经过全面考察和分析，认为日本人长寿有以下八大因素 1饮食清淡日本人大多数喜欢吃新鲜青菜豆类和豆制品，一日三餐都很清淡。

3要有良好的家庭人际关系 4睡眠时间不能省专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利睡眠时间同长寿也有关美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。

5结交6个可以信赖的好友澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀朋友能够提供情感支持，有助于人们应对压力感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑。

长寿的首要秘诀就死少喝酒，少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康5慢工作 不做办公室“子弹头”80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”他指出，人要有张有弛，有快有慢不着急，做什么都要徐徐缓缓。